| ||||||
| ||||||
|
вход
Кто ЛевТотИ Прав
06.05.08
|
||||||
| ||||||
| Называется цзяй-фен и рекомендуется как древнейший китайский способ похудеть. Всего два несложных упражнения, которые выполняются, сидя на стуле, – хотя лично мне кажется, что это как-то не по-китайски. на стуле, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Медленно, без усилий вдыхайте воздух так, чтобы грудь наполнялась, а живот при этом втягивайте. На несколько секунд – задержка дыхания, потом такой же неторопливый выдох, причем живот должен выпячиваться, как бы наполняясь воздухом из груди. И так 60 раз. Лучше всего – вместо обеда или ужина. Если голод все-таки обмануть не удалось, обратите внимание на фрукты-овощи. После 4–5 дней такого режима, утверждают очевидцы, будет уходить по килограмму в день, а также улучшится обмен веществ и общее самочувствие. Главное – не увлекаться и прекратить занятия, когда достигнете требуемого веса. Говоря после полного «волнового» цикла | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +0.6, итог: -11.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -45.5 |
| комментарии: +10, просмотры: +145 |
начало
-
Сижу и дышу вместо кефира
-
Приветики! Хорошего вечерочка! Голосок!
-
спасибо за информацию
_______
Главное желание и все обязательно получится -
Круто! Возьму на вооружение!Голосок!
-
ответ для: Кто ЛевТотИ Прав
Да бодифлекс это здорово,у меня за мес убралось более 20 см. Но мои легкие его переносят только на свежем воздухе на даче. Дома в пыли и кусочках отпавшей кожи бр -
странные какие упражнения. я года четыре назад серьезно цигуном увлекалась, так вот там ничего подобного не наблюдалось. хотя цигун - это прежде всего дыхательная гимнастика и больше философия и никакой задачи кроме как установить духовное и физическое равновесие организма не стояло, а здесь... странные все же китайцы. ты знаешь, что в каждом районе крупного города проводятся утренние занятия с китайскими пенсионерами в первую очередь цигуном, при желании каждый прохожий может присоединиться :-)) я, правда ни разу не рискнула, а тут иду мимо китайского посольства недавно (недалеко от дома) смотрю, те же китайцы и тот же цигун... задумалась
-
классссс. я правда долго соображала где у меня находится верхняя ладонь. ну да ладно
-
голосочек! спасибо, обязательно попробую!
вход
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я худею только ради мужчин!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|