Как же классно сегодня сходила на степ!!! после долгого перерыва это был пр...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

nettygirl16 03.03.08

КАК ЖЕ КЛАССНО СЕГОДНЯ СХОДИЛА НА СТЕП!!! ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕРЫВА ЭТО БЫЛ ПР...

описание

как же классно сегодня сходила на степ!!! после долгого перерыва это был просто восторг. даже и не заметила как занятие прошло. теперь буду постоянно ходить,без пропусков. сег я решила вести правильный образ жизни, без зажоров,без экстремальных голодовок, с умеренным спортом.просто встала утром и решила так. еще хочу купить весы кухонные электронные, все взвешивать и считать ккал. сегодня все удалось! рацион без излишеств. после 18.30 только чай.

рацион

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр плюс гематоген на фруктозе - 100 ккал итого 630ккал

вес, спорт

вес: 83.60 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 28
жир: 20.6 кг

грудь: 95.00 см.
талия: 77.00 см.
бедра: 97.00 см.

стэп-аэробика - 80 мин

сожгла: 647 ккал., сожгла за счет жиров: 388 ккал. (42 гр.)

комментарии: +16, просмотры: +179

начало

«« 1 2 »»

nettygirl16 04.03.08 11:09

»

ответ для: 9829Seliya

спасибки)
9829seliya 04.03.08 10:59

»

голос
nettygirl16 04.03.08 09:57

»

ответ для: KirO4ka

а я хочу купить весы,чтобы чаще есть дома))) просто я обычно прихожу из института, хватаю что-нибудь простое,что не нужно готовить и соответственно не наедаюсь, иду потом еще беру. а так я хочу начать есть вареную рыбу, мясо, морепродукты, салаты. я уже давно не ела нормальную, правильную еду
nettygirl16 04.03.08 09:54

»

ответ для: Mardguna

спасибо!
mardguna 04.03.08 00:12

»

Удачки!!! ГОЛОСОК!!!
kiro4ka 03.03.08 23:48

»

Умничка, а я отбросила мысль про весы, я дома очень редко ем
nettygirl16 03.03.08 22:33

»

ответ для: evlampija
evlampija 03.03.08 22:24

»

Molodec!
Lovi golosok
nettygirl16 03.03.08 22:09

»

ответ для: 5vy9el2dxpgb

ой,ну круто! тогда точно надо купить. к тому же они недорого стоят
5vy9el2dxpgb 03.03.08 22:07

»

ответ для: nettygirl16

есть, только механические... ты знаешь, да.. иногда кажется вроде лежит немного, а как взвесишь и вспомнишь сколько здесь жира калорий и т.д., стараешься меньше есть!
nettygirl16 03.03.08 21:55

»

ответ для: 5vy9el2dxpgb

у тебя есть весы?тебе нравится?дисциплинирует?
5vy9el2dxpgb 03.03.08 21:46

»

Молодец!!!! +голосок за правильное решение!!! А кухонные весы - вещь!!!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+28
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+8
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+3
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+1
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+10
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+8
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+10
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+15
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+12
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14

V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10

топ темы »» новые темы»
	просто сижу реву взахлеб ! всю жизнь мечтала побывать в рио де жанейро»	17
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	13
	опытная что бы подумали? если бы вам мч отправил такое»	11
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	19
	кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? »	18
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	18
	почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а»	10
	знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с »	31
	что из последнего вы купили? »	20
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?»	8

	на каком этаже вы живете? »	18
	вам нравится группа? какие песни? »	14
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	23
	такие сапоги и юбку можно носить после 35?»	9
	как вам владимир пресняков?»	3
	что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? »	13
	вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи»	16
	на чем классном вы катались? »	16
	что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу »	13
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	8
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	3
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	45
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	48
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	20
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	53
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	19
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	21
	нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму»	45
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	19
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	23
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	9
	какой марки у вас утюг? »	11
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	7
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	18
	а вот эта рубашка вам нравится? »	20
	зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? »	10
	как думаете, я умею любить? почему так считаете? »	10
	пробовали рис басмати? где его находили? »	10
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »	4
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	16
	вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень »	9
	что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки»	11
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	17
	какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. »	16
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	12
	надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де»	8
	у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па»	10
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	13
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	16
	вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус»	23
	почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем »	5
	в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? »	42
	все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла»	2
	у вас есть наличка? сколько? »	42
	у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? »	13
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	14
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	24
	кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас»	34
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	27
	все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»
	какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»	2
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	11
	мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот»	1
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	11
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »
	как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? »	11
	играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы »	26
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	25
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	7
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	14
	как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс»	28
	еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника »	6
	может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	34
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	48
	как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш»	29
	вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо»	14
	вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к»	16
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	26
	нужен к ней пояс или нет? »	26
	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	23
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	9
	вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно »	21
	кто из девушек симпатичнее?»	12
	прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н»	7
	как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра»	129
	с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут? »	9
	как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и »	35
	кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив? »
	мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших»	31
	что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в »	8
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	6
	шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! »	9
	люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва»	15
	вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? »	10
	это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню»	7
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	10
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	18
	а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот»	22
	что едите перед анализами и за сколько часов? »	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»