| ||||||
| ||||||
|
вход
Алгри 12
21.02.08
|
||||||
| ||||||
| Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы. Никог не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире. Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех . Делайте после гимнастики массаж с питательными или антицелюллитным | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +9, просмотры: +164 |
начало
-
Привет зайка! очень рада видеть тебя снова, как у тебя дела? счто нового? почти год прошел..как быстро летит время....
-
Какие то странные советы...Я от своих тренеров слышала что надо тренировать косые мышцы так как они как раз и формируют красивый животик , плюс от ежедневных тренеровок польза не такая, как если тренироваться через день...мышцы привыкают быстро...
-
голосок
-
голосочек удачных выходных поздравляй своих защитников
-
Голосок!
-
спасибо за лекцию
-
С интересом почитала. Всегда пригодится! Голосок!
-
голосок)))
вход
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|