начало

• ярыба@ судьбы 06.06.25 06:47

  »
  ответ для: Krispi

  krispi писал(а): очень сложно, но если хочешь снизить отеки и лишний вес, и вообще выглядеть хорошо, то надо что-то делать главная мотивация, что лет фертильного возраста все меньше, хочется цвести и нравится себе

  попробую без телефона перед сном. Спасибо!
• ярыба@ судьбы 06.06.25 03:42

  »
  Доброе утро моя дорогая, благодаря этому дневнику и отсутствию дома горячей воды, я ежедневно умываюсь холодной водой из под крана. И уже привыкаю
• 13th month dance 05.06.25 15:40

  »
  ответ для: Krispi

  krispi писал(а): Кортизол вырабатывается от стресса, чаще хронического, от неправильного режима, что бы его снизить, эти методики применяются

  хз, сомнительно как-то)
• krispi 05.06.25 15:37

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  Кортизол вырабатывается от стресса, чаще хронического, от неправильного режима, что бы его снизить, эти методики применяются
• 13th month dance 05.06.25 14:36

  »
  ответ для: Krispi

  krispi писал(а): Тазик с водой и льдом и на 30сек погружаешь туда лицо. фиг нагрузка типа прыжков или тряски всего тела, что бы отключить симпатику. за 1-2 часа до сна без телефонов отход ко сну в 22-23 часа.

  не пон, а при чем тут кортизол
• krispi 05.06.25 08:45

  »
  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  очень сложно, но если хочешь снизить отеки и лишний вес, и вообще выглядеть хорошо, то надо что-то делать)
  главная мотивация, что лет фертильного возраста все меньше, хочется цвести) и нравится себе)
• ярыба@ судьбы 05.06.25 08:38

  »
  ответ для: Krispi

  krispi писал(а): да, лицо в тазик с водой и льдом. Физ нагрузка, что бы отключить внутреннюю тревогу. никаких телефонов перед сном. отход ко сну 22-23.

  как же без телефона перед сном...
  Физ нагрузка это супер.
  
• krispi 05.06.25 08:32

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  Тазик с водой и льдом и на 30сек погружаешь туда лицо.
  фиг нагрузка типа прыжков или тряски всего тела, что бы отключить симпатику.
  за 1-2 часа до сна без телефонов
  отход ко сну в 22-23 часа.
• krispi 05.06.25 08:30

  »
  ответ для: V_momente_

  спасибо)
• krispi 05.06.25 08:29

  »
  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  да, лицо в тазик с водой и льдом. Физ нагрузка, что бы отключить внутреннюю тревогу. никаких телефонов перед сном. отход ко сну 22-23.
• v_momente_ 04.06.25 13:08

  »
  Ну нормально телефон изменил
• v_momente_ 04.06.25 13:06

  »
  Приветики! Результаты боибтческие,Умничка
  Буду догонять

начало