Senata писал(а): Привет, Аля! Так надо её ещё придерживаться Пока не получается, но я стараюсь. |
| ||||||
| ||||||
|
Senata
28.06.23
|
||||||
| ||||||
Вес 96,8 Пока сижу дома, вес нарос немного. С сегодняшнего дня берусь за своё правильное питание. Хочу за месяц дойти до 90 кг. Вначале хорошо уходят кг, поэтому и цель такая глобальная) Как буду сбрасывать вес? На дробном питании и с разгрузочными (два) днями. Полностью убираю мучное и сладкое,во-перв не еда и из того, что сейчас делают это, просто отрава и во-вторых, убрав всё это, худеется намного легче. Оставлю на первое время только хлебцы на завтрак. По физнагрузке, пока ходьба не менее 12 тысяч шагов в день, обруч по вечерам, гантельки. Пока на этом всё. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 |
комментарии: +13, просмотры: +467 |
начало
-
ответ для: Senata
Умничка! -
ответ для: Senata
О, понятно, так бывает.Senata писал(а): Привет, Светик! Мне лучше совсем без мучного, а то я потом остановиться не могу -
Удачи в похудении!!!
-
Мысли правильные, но хлеб из цельного зерна можно))
-
Привет, Натульчик!!!!!!!!!!!!
-
Доброе утро хорошего настроения
-
Я почти так же питаюсь,только утром бутеры не ем.
-
У тебя таблица на фотке очень правильная по рациону на день.
-
Отличного дня,Наташенька!
-
С работой не срослось?
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|