Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 22.05.23

СЕЙЧАС ХОЧУ УДЕЛИТЬ ЧАС-ПОЛТОРА ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕБЯ В ПРЕДЕЛАХ 1300-1500 КАЛОРИЙ ИМЕННО ИЗ ТЕХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

описание

Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

рацион

каша овсяная на молоке- 110.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 50» ИН: 209%»

спорт

вес: 57.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 2 кг
вода: 17.06 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 85 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -0.3, итог: -17.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +9
голоса: +5

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 18.69%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 12»

начало

«« »»

аленька26

23.05.23 02:32

Молодец!Тоже так делаю!

вес 74.2 кг съела 600 к сожгла 1820 к баллы 5321

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Эйва Шекер +3226 +24	доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда»	+5 +5
Маво4ка +785	доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро»	+6 +12
Миссис Дарси +3018 +28	сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,»	+1
Миссис Дарси +3018 +28	у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать»	+1
Д@ШуткА +3038 -65	психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у»	+1
I am +3111 +24	спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает»	+1
Классика +4831 +2	по шагам вчера ну очень плохо всё»	+5 +12
Svetlanкa +5043 -2	привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в»	+16 +19
Эйва Шекер +3226 +24	совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь»	+6 +6
Д@ШуткА +3038 -65	16:57 - четырнадцатый день луного цикла:»	+1
Шмидт +4274 +2	грейпфрутовый сок»	+3 +10
Классика +4831 +2	сон чуть больше12-ти часов!»	+5 +12
KissЮлик +4402 -2	великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери»	+1 +1
KissЮлик +4402 -2	вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но»	+6 +9
Эйва Шекер +3226 +24	на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.»	+5
Шмидт +4274 +2	сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.»	+5 +7
Хотюшка +485 -1	правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно»	+3 +3
Эйва Шекер +3226 +24	вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,»	+5 +6
Миссис Дарси +3018 +28	где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся»	+1
Совушка ДВ +4781 +24	20.04.2024 дневник номер 4»	+29 +16
SSS112 +1472 +24	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+4 +9
Глаша64 +371 +2	17.04.2024 вес опять растет»	+10 +11
KissЮлик +4402 -2	вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально»	+9 +13
Гармония	минус 70 грам.»	+2 +3
Аленька26 +5321 -2	№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,»	+4 +2
Eve-Lina +1326 +5	по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной»	+1

Миссис Дарси +3018 +28	вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,»	+1
Миссис Дарси +3018 +28	на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не»	+1 +3
ЯРыба@ +1492 +2	доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»	+18 +18
Svetlanкa +5043 -2	привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.»	+23 +9
KissЮлик +4402 -2	всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась»	+10 +12
Д@ШуткА +3038 -65	вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова»	+1
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы»	+19 +9
Лисёночек 68 +1403 +28	всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы»	+2 +11
Совушка ДВ +4781 +24	20.04.2024 дневник номер 2»	+21 +14
Эйва Шекер +3226 +24	эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет»	+5
Д@ШуткА +3038 -65	хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.»	+1
Д@ШуткА +3038 -65	я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15»	+1
Шмидт +4274 +2	сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась»	+10 +10
Классика +4831 +2	работа работой, но всё хорошо в меру!»	+5 +12
Mmdms +1540 +24	надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже»	+15 +9
Маво4ка +785	наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»	+1 +2
Шмидт +4274 +2	сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только»	+6 +11
Аленька26 +5321 -2	№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до»	+5 +8
Совушка ДВ +4781 +24	21.04.2024 дневник номер 2»	+16 +11
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора»	+14 +17
WHISPE	тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.»	+1 +1
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все»	+6 +13
Классика +4831 +2	ещё неделя учёбы и неделя каникул будет»	+5 +12
KissЮлик +4402 -2	сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё»	+5 +6
Классика +4831 +2	выдувает. 14 м/сек.»	+9 +12

«« топ темы »» новые темы»
	скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? »	12
	какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? »	53
	девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант »	206
	кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? »	14
	свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? »	55
	красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? »	29
	хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты »	9
	зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! »	33
	психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как »	8
	хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других »	13

	какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать »	24
	безумно красивые девушки »	15
	знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? »	2
	какое радио слушаете? в машине, на работе. »	17
	знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят »	22
	первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не »	21
	как вам это свадебное платье? »	31
	как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! »	181
	начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. »	37
	вид спереди. сколько лет может быть такому телу? »	94
	кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 »	39
	делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? »	69
	познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? »	13
	любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с »	15
	будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить »	61

	рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! »	55
	а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, »	14
	как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! »	29
	почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них »	10
	чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного »	23
	как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! »	26
	я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. »	15
	это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? »	23
	какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь »	11
	как вам такая фигура? нравится? »	22
	какое бы фото отметили? »	30
	кто симпатичнее? »	22
	оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? »	27
	неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? »	29
	порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья »	6
	какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! »	22
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на »	23
	начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует »	77
	мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась »	34
	вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? »	48
	как добавить фото в новую тему на гале? »	1
	будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, »	28
	узнаете город? места? »	22
	что планируете делать на майских праздниках? »	25
	это слишком сексуальное фото? »	19
	согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! »	29
	он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. »	27
	говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. »	27
	вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. »	22
	что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, »	18
	насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое »	27
	были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у »	5
	отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? »	17
	девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! »	86
	кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут »	245
	почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? »	10
	какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? »	65
	внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила »	14
	кто хочет черехдневную рабочую неделю? »	27
	вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! »	38
	что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? »	9
	доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала »	42
	наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились »	56
	как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, »	8
	сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки »	7
	вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. »	18
	чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
	какое из этих 3 фото лучше для опубликования? »	21
	как вам фото? нормальное или нет? »	28
	как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. »	31
	спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. »	19
	кто из них симпатичнее на ваш взгляд? »	22
	случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. »	11
	знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже »	22
	я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими »	20
	вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? »	37
	его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: »	101
	кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему »	30
	что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. »	32
	у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой »	37
	присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать »	33
	посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках »	6
	у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? »	15
	не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. »	8
	в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? »	42
	какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? »	24
	каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. »	22
	я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет »	85
	какой лук берете для салата? мой фаворит - белый »	30
	у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при »	8
	какие операции делала анна асти? »	27
	подборочка фото в соцсети! »	8
	сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. »	16
	кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу »	20
	муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? »	28

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»