Ири_с писал(а): Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать не разгрузка, значит спорт |
| ||||||
| ||||||
|
Ири_с
30.03.23
|
||||||
| ||||||
Завтра решила сделать разгрузочный день. Надо меню продумать, скорее всего будут сырые овощи в виде салата. Витаминный салат и обычный огуречный. Думаю раз в неделю делать разгрузку к своему обычному питанию. Сейчас тренировка и потом на прогулку выберемся, если температура позволит. Затем тренировка у сына, тоже нужна для здоровья и потом уже остальные дела. По ужину и процедурам отчитаюсь вечером. Всем хорошего дня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +16.75, месяц: +16.75, итог: -1.25 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
комментарии: +7, просмотры: +62 |
начало
-
ответ для: Ири_с
Вот это правильно,надо выбрать одно из двух! -
ответ для: Ири_с
вот ничего себе,а ты завтра встанешь,ноги не отвалятся?Ири_с писал(а): Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать -
ответ для: Ири_с
Вот тебя понесло,и не остановить уже!Умница!Ири_с писал(а): Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара замёрзла на улице, хочу горячего и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок По тренировкам: шаги с Лесли 15 минут классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|