Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара (замёрзла на улице, хочу горячего) и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок
По тренировкам: шаги с Лесли (15 минут) классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов
Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль
Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу ))
конкурсы:
0
|