|
|||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| Завтра решила сделать разгрузочный день. Надо меню продумать, скорее всего будут сырые овощи в виде салата. Витаминный салат и обычный огуречный. Думаю раз в неделю делать разгрузку к своему обычному питанию. Сейчас тренировка и потом на прогулку выберемся, если температура позволит. Затем тренировка у сына, тоже нужна для здоровья и потом уже остальные дела. По ужину и процедурам отчитаюсь вечером. Всем хорошего дня | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| разгрузочные дни» | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +16.75, месяц: +16.75, итог: -1.25 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 спорт мин. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0 дневники сутки: +1, неделя: +19, месяц: +30, итог: +30 баллы сутки: 0, неделя: 0, месяц: +130 место в рейтинге сутки : 40, неделя: 130, месяц: 26 место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 4, месяц: 1 | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
баллы участницы: 0
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
 лидеры
баллы :
Aligator
кг :
@nn
см :
@nn
спорт :
@nn
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать не разгрузка, значит спорт |
конкурсы:
0
|
| вес 78.1 кг съела 124 к сожгла 1683 к баллы 1735 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
|
конкурсы:
0
|
| вес 76.8 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать |
|
конкурсы:
0
|
| вес 78.1 кг съела 124 к сожгла 1683 к баллы 1735 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
|
конкурсы:
0
|
| вес 76.8 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара замёрзла на улице, хочу горячего и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок По тренировкам: шаги с Лесли 15 минут классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу |
|
конкурсы:
0
|
| вес 78.1 кг съела 124 к сожгла 1683 к баллы 1735 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 76.8 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 76.8 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
Классика
+1580  +1
|
только приехали, только зашла в квартиру, сейчас моюсь и сразу спать иду,» |
 +4+5   |
OченьBезучая
+123  -1
|
как бы до вечера добраться.» |
+5+10 |
KissЮлик
+1354 -1
|
всем доброе утречко! вот серединка недели и мне осталось 3 дня до отпуска»
|
+11+19 |
vfqjh
+132 +2
|
второй день зашкаливает давление-нервы.» |
+2+5 |
| Аленька26
+1735 +1
|
встала сегодня очень рано в 4 часа утра:время сна получилось-6 часов 41»
|
+6+11 |
| Умка3003 | 07.06.2023 отвес -20 грам, вес 57,50» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+1230 +1
|
нас сегодня погода вобще суперская! градусник показывает 25° в тени.» |
+2+5 |
| Шмидт
+1387 +1
|
ура, моя старшая малышка вчера сдала последний экзамен - сесия на»
|
+10+16 |
Стройняшка Т
+31 +5
|
07.06.2023» |
+3+1 |
| KissЮлик
+1354 -1
|
да вот конечно мы зависить стали от цивилизаци и света. вобще без света»
|
+10+16 |
Планет@
+220 +1
|
20 грам всего овтесило у меня. сегодня кушаю до 17*0, а потом вечером» |
+2+3 |
| 13th Month
+64 +2
|
так. с основной работой вроде определилась, но она с сентября, так что»
|
+8+3 |
| Mmdms
+1072 -1
|
ну вот вы их хотели посмотреть, глядите
дочка сказала, что это почти»
|
+18+13 |
Истина
+95 +2
|
хотела отложить деньги на старость, посчитала свои заработки, похоже,» |
+2+3 |
| Аленька26
+1735 +1
|
доброе утро,мои дорогие!после вчерашней разгрузки есть отвесик в 20 грамов,ни»
|
+11+30 |
| SSS112
+1431 -4
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+5+8 |
ЯРыба@
+169 -1
|
ну что девчонки, кто мечтал о поездке в жаркую турцию?могу предложить»
|
+8+6 |
| SSS112
+1431 -4
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» |
+3+7 |
| Эйва Шекер
+1230 +1
|
совсем сегодня забыла про то, что у меня дневник ещё один не записан.» |
+1+5 |
| Mmdms
+1072 -1
|
вчера натягивала сетку для помидор-лиан. все делают веревки, а я решила»
|
+9+7 |
| Svetlanкa
+1807 +1
|
привет всем у нас что-то нет тепла и н предвидится, хотя июнь уже на дворе.»
|
+33+16 |
| SSS112
+1431 -4
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером выяснилось,» |
+4+8 |
| Svetlanкa
+1807 +1
|
привет всем!
в общем все отлично получилось с ключом к машине, болванку»
|
+7+16 |
| Ganymede
+1258
|
доброе всем утро! хорошего настроения, продуктивного дня и вкусной еды)»
|
+15+15 |
| Эйва Шекер
+1230 +1
|
судя по моему сегодняшнему питанию, я так понимаю что мне завтра следует» |
+2+5 |
| Тили
+243 +1
|
06 июня, вторник. (3:10)»
|
+33+15 |
| KissЮлик
+1354 -1
|
сегодня на работе меня прям выморозили. уже сил нет ни на что у меня и»
|
+10+9 |
| Лисёночек 68
+695 +3
|
всем привет
спала сегодня не очень, уже пару дней как просыпаюсь нос»
|
+6+22 |
| Планет@
+220 +1
|
пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает,» |
+2+5 |
| SSS112
+1431 -4
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:49, медленый» |
+3+10 |
| SSS112
+1431 -4
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у нас +37, под вечер»
|
+3+7 |
| Лена475
+6 +2
|
бегинер шред 1-3» |
+3+2 |
Marielechka
+45 -123
|
доброе утро) сегодня без изменения веса. вчера на ужин был кефир с печеньем» |
+4+5 |
| liliya26
+548 +1
|
всем хорошего дня. сегодня отвесик 20 гр. вчера опять клиентка не пришла,»
|
+6+13 |
| Совушка ДВ
+1452 -1
|
06.06.2023 дневник № 4»
|
+13+6 |
| Классика
+1580 +1
|
так хорошо гуляется нам, что я уже чувствую усталость. ещё пока что домой»
|
+2+8 |
| Ganymede
+1258
|
ну вот и обед через 10 минут. кушать очень хочется, желудок аж прилип» |
+3+11 |
| Тили
+243 +1
|
07 июня, среда. (5:13)»
|
+23+6 |
| jv2bhpr4yi77 | день 1» |
+2+4 |
| Шмидт
+1387 +1
|
гренки с чесноком и сыром
у гренок сильный аромат слегка поджареного»
|
+10+4 |
| Умка3003 | 06.06.2023 вес на месте 57,70» |
+4+5 |
| IrrK
+1
|
07.06.2023» |
+2+1 |
| Svetlanкa
+1807 +1
|
привет всем
сегодня спала очень хорошо, уснула рано и проснулась чуть»
|
+17+21 |
| Совушка ДВ
+1452 -1
|
05.06.2023 дневник № 4»
|
+22+15 |
| *Обезьянка*
+18 -1
|
сегодня еле-еле встала.у меня все болит .вчера косила и прополола» |
+5+7 |
| KissЮлик
+1354 -1
|
в обед сходили прогулятся немного и заодно свечей купила домой. а то у»
|
+7+5 |
| Совушка ДВ
+1452 -1
|
05.06.2023 дневник № 5»
|
+27+31 |
| Эйва Шекер
+1230 +1
|
сегодня день вобще не заметила как пролетел, словно его и не было. и» |
+2+4 |
| KissЮлик
+1354 -1
|
всем ещё раз привет! решила дописать дневничок, а то к себе в город приеду» |
+5+14 |
| Summerlove23
+109 -1
|
07.06.2023» |
+2+3 |
| vfqjh
+132 +2
|
моя собака-травоядное)» |
+1+5 |
 |
как насморк лечите? каждые 20 минут бегаю высмаркиваться и закапываю нос, но » | 15 |
|
кривят ли ноги? кажутся очень мощным? нужна ли ортопедическая обувь? » | 29 |
|
родственница ноет, что мало денег! при этом у неё есть работающий муж, но про » | 21 |
|
есть тут те, кто увлекается яхтингом? умеет ходить под парусами? сложно это? » | 6 |
|
спим больше года, и тут у него появилась девушка! она против интима до свадьбы. » | 66 |
|
поссорилась с ухажером из-за того, что не хотел заказывать мне доставку! но » | 6 |
|
бабушки и дедушки штурмуют электричку с большими рюкзаками! на даче они не » | 38 |
|
чем заниматься с мужчиной, если домой ходить неприлично? по улице каждый раз » | 38 |
|
вы боитесь залететь? » | 150 |
|
на мероприятии понравился один молодой человек, общались немного. стоит ли » | 12 |
|
каждые 6 месяцев мезотерапию и био, и не скажу, что вижу прямо какой-то эффект. » | 85 |
|
какие десерты вы не любите и не будете есть, даже голодная? я терпеть не могу » | 50 |
|
написал, что сидит с друзьями в бане, пьет пиво. на следующий день написал, » | 23 |
|
дети выросли! жаль, что не будет угрюмых мосек и мама помоги! одного уже проводила » | 29 |
|
ненавижу компот из груши-дички с детского сада. ассоциация с заваренными половыми » | 19 |
|
что бы вы выбрали быть замужем, быт, дети, секс раз в месяц или быть любовницей, » | 44 |
|
за мной, чаще всего, ухаживают мужчины достаточно обеспеченные. нормального » | 55 |
|
какая краска лучше? аллергии нет ни у кого? » | 8 |
|
какие тени вам нравятся? считаете ли вы, что они должны быть только под цвет » | 8 |
|
проснулась от наркоза и сразу начала реветь и кричать: ну что там, рак?! анестезиолог » | 11 |
|
кем вы работали в 23 года? » | 43 |
|
спросила человека, что я ему должна. говорит, что ничего и спрашивает когда » | 9 |
|
как вас фото и макияж? идёт ли макияж? » | 25 |
|
как-то были в кафе и она ругалась по телефону с мужем, а мне стало дурно и » | 40 |
|
вообще здоровье плохое стало! за весну уже второй раз валяюсь с простудными. » | 12 |
|
муж старше меня на 7 лет, надо было искать моложе лет на 10! носился бы вместе » | 7 |
|
уже давно не 17, но очень нервничаю, когда идти знакомиться с мужчинами! однажды » | 32 |
|
если бы ваш мастер маникюра поднял цену на 500 рублей, стали бы дальше ходить? » | 36 |
|
не могу избавиться от злости на человека! кучу нервов мне помотал, говорил » | 4 |
|
моя кошка морщится или вообще уворачивается, когда ее трогаешь немытыми руками! » | 17 |
|
какие качества в мужчине для вас являются возбуждающими? что заставляет его » | 40 |
|
как вам ольга сидорова в фильме королева бензоколонки2? » | 5 |
|
для вас важна грудь парня? ну, чтоб она была подкаченная. » | 40 |
|
какую бы ни купила краску, везде рыжит, особенно макушка с более светлыми волосами! » | 7 |
|
кого считаете женственной из знаменитостей? можно ли, одеваясь в штаны, быть » | 31 |
|
невозможно страшная стремная соседка предлагает шторы подшить и брови сделать! » | 42 |
|
кто свободно говорит на португальском, сколько времени вам понадобилось? какие » | |
|
как вы относитесь к фарфоровым статуэткам? » | 34 |
|
у меня было 3 мужчин, которые меня содержали прислали 15.000$! после таких » | 282 |
|
ваше коронное блюдо? первое, второе, выпечка, консервация, кисель - не важно. » | 47 |
|
какой краской лучше покраситься из этих? крашусь в тёмно-русый. » | 7 |
|
зависит ли интеллект от размера груди? самые интересные и умные девушки с 0-1 » | 61 |
|
кто носил шарики? был эффект? сколько носили? здесь даже в аптеке продаётся! » | 24 |
|
уже год бессонница! просыпаюсь в 3-4 часа ночи и пытаюсь уснуть до утра. с » | 2 |
|
какие передачи считаете пустыми, от которых мозг только тупеет? » | 30 |
|
почему так много детей с проблемами речи? » | 10 |
|
какое фото удачнее? как в целом образ, девушка? » | 42 |
|
переспали бы вы со знаменитостью, который вам нравится? при этом у вас есть » | 41 |
|
во время работы посудомоечной машины выключили электричество. она продолжит » | 8 |
|
вчера у меня случился выкидыш на 7 неделе. у кого так было? получилось ли забеременеть » | 43 |
|
песня наполненная глубочайшим смыслом и не утратит актуальность даже через » | 14 |
|
какие брюки сейчас модные: короткие или длинные? мне нравится, чтобы брюки » | 10 |
|
как вам эта актриса? глазища зелёные, колдовские! какие фильмы с её участием » | 13 |
|
сходила я к парикмахеру, но чуть расстроилась: хотела волосы светлее! она сказала, » | 15 |
|
оцените фигуру » | 54 |
|
ваша любимая участница сайта! кого здесь любите читать? кто интересно пишет? » | 364 |
|
забанила, так как встречаться дальше ради интима не планировала. написал, с » | 14 |
|
мачеха избила сына мужчины на его глазах! выбирай: либо он, либо наш совместный » | 36 |
|
написала, как он сильно мне понравился и предложила встретиться, а он охотно » | 2 |
|
где знакомитесь с мужчинами? познакомиться почему-то не выходит! на сз не получается, » | 13 |
|
кто живёт с мужем-козерогом? какие они? » | 13 |
|
после уколов ботокса можно спать? ночью спала очень мало, легла в 3, а в 7 » | 5 |
|
вы верите в тест люшера? » | 19 |
|
как их оттуда выселить? может таракашек подкинуть или иголочку? очень надо! » | 25 |
|
мужчина просит включать режим полёта во время встреч, удаляет свои сообщения » | 35 |
|
у вас есть день, который изменил вас полностью? вы уже не тот человек, что » | 17 |
|
ты так красива, невыносимо! как вам актриса сериала воронины внешне? » | 16 |
|
на машине за мной не заезжает, оплачивает такси. чувствую себя девочкой по » | 24 |
|
интересно, есть ли такие женщины, которые никогда не носили волосы длиной до » | 64 |
|
мч берет пирожные всегда только для себя и спокойно ест при мне. у меня же » | 37 |
|
мне больше идет с макияжем или без? на сколько лет оценили бы? все фото без » | 70 |
|
не нравится муж - уйди, найдёшь лучше! очень смешно. вышла женщина из отношений » | 33 |
|
поделитесь пп-рецептами, легкими в приготовлении! про запеченное в духовке » | 8 |
|
потеряла дядю, которого любила. как будто мое детство умерло с ним. я всем » | 10 |
|
как у вас ухудшилось здоровье после родов? » | 31 |
|
как заорет на все кафе, а с фигали я тебя должен кормить! а белье мерить будешь, » | 61 |
|
как быстро наступила беременность от начала попыток? сколько вам было лет? » | 54 |
|
я ничего с таким ярким макияжем? обычно вообще не пользуюсь декоративной косметикой. » | 13 |
|
чем оттираете белую подошву у кроссовок? как сохранить белизну? » | 33 |
|
приехала на сессию, а общага на ремонте! вы бы попросились жить к бывшему парню, » | 20 |
|
за кого вы бы готовы были отдать жизнь? » | 47 |
|
что вас может оттолкнуть от знакомства с мужчиной в интернете? что он должен » | 24 |
|
какие средства используете, чтобы добиться красивого загара? вопрос для девушек » | 15 |
|
услышала от мамы, что я чучело какое-то, больше похожа на подростка, чем на » | 12 |
|
26 лет это еще молодость? должна ли быть уже семья, муж? или каждому свое? » | 43 |
|
как вышла на фото? качество кожи после биоревитализации прям радует! » | 32 |
|
красивый фейс или красивое тело у парня? что бы вы выбрали? » | 50 |
|
за время декрета стала похожа на чукчу! с мамой и дочкой взяли горящий тур » | 18 |
|
стали бы вы встречаться с мужчиной помладше? » | 30 |
|
в школе заболела девочка ветрянкой, просят всех, кто переболел, принести справку. » | 9 |
|
чем занимаетесь? что нового у вас? » | 25 |
|
почему у тебя нет парня? вот какой вопрос приходит на ум парню, если видит » | 11 |
|
обленилась! крашу только брови и блеск для губ. свободные девочки, а вы каждый » | 17 |
|
нравится ли вам внешне оксана федорова на конкурсе мисс вселенная? » | 26 |
|
собираюсь 3 часа на работу! собираться быстрее не получается! не могу же я » | 57 |
|
помогите с выбором подарка начальнице на 70 лет в пределах 8 тысяч. » | 10 |
|
купила купальник, в комплекте шли двое плавок: бикини и высокие. по-моему, » | 83 |
|
приближаются кд, настроение меняется и тянет пореветь. как справляетесь, когда » | 33 |
|
в сообщениях или при общении в реальности, умеете отделить правду от лжи? чувствуете » | 22 |
|
скоро лето! чёрное море, дача с озером вблизи? может, каспий как новое модное » | 52 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
был испытательный срок, но оформления не» +20
вход
худеем вместе
3
5
хочу вес»
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход