начало

• svetlanкa 08.03.23 19:57

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Вот над этим нужно работать и работать, чтобы пришло понимание этого.

  да, это самое трудное
• svetlanкa 08.03.23 19:57

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Вот объём порций, я думаю, это самое главное в похудении.

  объем и состав
• senata 08.03.23 12:32

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Ты знаешь, нельзя что-то прям себе запрещать и ограничивать, лучше сознательно позволить небольшой кусочек, но к правильному месту и времени.

  Вот над этим нужно работать и работать, чтобы пришло понимание этого.
• senata 08.03.23 12:30

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Главное, чтоб еще вкусно и ярко, чтоб объем порции был не маленький и не большой.

  Вот объём порций, я думаю, это самое главное в похудении.
• svetlanкa 07.03.23 10:43

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Хороший у тебя диетолог

  так и есть
• svetlanкa 07.03.23 10:41

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Там всё по граммам расписано, когда начинаешь готовить.

  Главное, чтоб еще вкусно и ярко, чтоб объем порции был не маленький и не большой.
• svetlanкa 07.03.23 10:40

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Да знаю и знаю в чём перегибаю, но это состояние-начну вот с завтрашнего дня обязательно правильно питаться и как всегда этот завтрашний день переходит в следующий завтрашний. Так уж тяну не месяц и не два.... Со вчерашнего дня начала наконец то!

  Ты знаешь, нельзя что-то прям себе запрещать и ограничивать, лучше сознательно позволить небольшой кусочек, но к правильному месту и времени.
• senata 07.03.23 10:14

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): кстати, если десерт не присутствует, то врач меня пугает, как раз из-за того, что потом возможен срыв.

  Хороший у тебя диетолог
• senata 07.03.23 10:13

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): ой, попробуй конечно, но важнее понимать основу-баланс тарелки и размер порции.

  Там всё по граммам расписано, когда начинаешь готовить.
• senata 07.03.23 10:13

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Наташа, значит где-то палку перегибаешь. Должно быть комфортно с едой.

  Да знаю и знаю в чём перегибаю, но это состояние-начну вот с завтрашнего дня обязательно правильно питаться и как всегда этот завтрашний день переходит в следующий завтрашний. Так уж тяну не месяц и не два.... Со вчерашнего дня начала наконец то!
• senata 07.03.23 10:10

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): цельнозерновой хлеб, разрешенное ежедневное сладкое и нормы я ниже тебе описала. В праздники немного тоже перехватываю. Утром у меня мёд и орехи в каше обязательны и еще и овощи с белком. Макароны твердых сортов можно, просто я к ним равнодушна. Завтра пиццу слопаю с вином

  Макароны кстати, мне тоже перестали нравится.... а вот про мёд и орехи на завтрак, учту, спасибо!
• аленька26 07.03.23 01:34

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Ох... это мне ещё предстоит с этим разобраться. Не получается пока ничего. Не могу рацион себе составить, даже сейча купила в Телеграмм готовую программу на 21 день, для похудения на 4-6 кг в месяц, расписанную по завтраку, обеду, ужину и перекусу, с подсчитанными калориями. Просто бери и готовь. Не знаю, получится ли?

  Получится,обязательно!Только если решила-делай!

начало