начало

• elle nina
  24.08.22 18:42
  ответ для: cactusya

  cactusya писал(а): Ниночка,а что ты делала,чтобы пузико ушло?я даже при 56-58 еще с пузякой бываювроде смотришь все ничего,а оно торчитвисит..

  привет, Ариночка! Ниего особо не делала, увлажняющим кремом мазала и на аквааэробику раз в неделю хожу. И я не могу сказать, что оно прям совсем ушло, есть ещё, хоть и не торчит особо, слилось с ландшафтом.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• cactusya
  24.08.22 13:24
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): субботы мало, но впереди для этого вся жизнь Что тебе мешает корректировать и рацион и упражнения по ходу пьесы? У меня при потере веса возникли проблемы - ну кожа повисает, это фиг с ней, она подтягивается. Но когда ушел живот брюхо торчащее, видимо перераспределиась нагрузка на мой травмированный позвоночник и он начал ныть в грудном отделе между лопатками. Оказалось, что очень хорошо мне зашла аквааэробика. Для этого, конечно, пришлось тащиться в КВД и брать за 300 рублей справку, и теперь по вторникам за шкирняк вытаскивать туда свою ленивую попу... Сейчас тренер пока в отпуске и ленивая попа рада, прикинь!!!!!

  Ниночка,а что ты делала,чтобы пузико ушло?я даже при 56-58 еще с пузякой бываю(((вроде смотришь все ничего,а оно торчит(висит)..

  вес 64.6 кг
  60		70

  
  
• шмидт
  19.08.22 16:06
  привет, и тебе отличного вечера

  вес 98.6 кг съела 964 к сожгла 2095 к баллы 3686
  90		100

  
  
• сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
• страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
• коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая
• а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
• на работку бизнес-леди
• senata
  19.08.22 13:39
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): субботы мало, но впереди для этого вся жизнь Что тебе мешает корректировать и рацион и упражнения по ходу пьесы? У меня при потере веса возникли проблемы - ну кожа повисает, это фиг с ней, она подтягивается. Но когда ушел живот брюхо торчащее, видимо перераспределиась нагрузка на мой травмированный позвоночник и он начал ныть в грудном отделе между лопатками. Оказалось, что очень хорошо мне зашла аквааэробика. Для этого, конечно, пришлось тащиться в КВД и брать за 300 рублей справку, и теперь по вторникам за шкирняк вытаскивать туда свою ленивую попу... Сейчас тренер пока в отпуске и ленивая попа рада, прикинь!!!!!

  Я не хочу как раньше, начинать с того что знаю что есть надо правильные продукты и правильно приготовленные, из упражнений -только руками помахать, начала как-то качать пресс и потом с болями в пояснице мучилась,ходила с нанопластырем неделю))) так что я основательно сейчас подготовлюсь, какие блюда и сколько по калориям, какие упражнения не дадут мне осложнения.
  Аквааэробика класс конечно, надо посмотреть её рядом со мной. Спасибо что напомнила! А жопа всегда ленивая, хоть как с ней договаривайся, она всегда рада посидеть)

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• elle nina
  19.08.22 13:29
  ответ для: Senata

  субботы мало, но впереди для этого вся жизнь))) Что тебе мешает корректировать и рацион и упражнения по ходу пьесы? У меня при потере веса возникли проблемы - ну кожа повисает, это фиг с ней, она подтягивается. Но когда ушел живот (брюхо торчащее), видимо перераспределиась нагрузка на мой травмированный позвоночник и он начал ныть в грудном отделе между лопатками. Оказалось, что очень хорошо мне зашла аквааэробика. Для этого, конечно, пришлось тащиться в КВД и брать за 300 рублей справку, и теперь по вторникам за шкирняк вытаскивать туда свою ленивую попу... Сейчас тренер пока в отпуске и ленивая попа рада, прикинь!!!!!

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• senata
  19.08.22 13:25
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): На злаках худеют в нашем НИИ эндокринологии. Поэтому мне их подход совершено не катит, и я даже все их брошюрки повыкидывала. Туда на их марафон здоровья ходила чуть ли не в апреле еще и больше не стала там ни читать ничего, ни вообще в ту сторону распыляться, раз уж я решила худеть по методике Первого Меда, это совсем другая школа. Ну я тебе говорила - как у Дарьи Савельевой, белково-жировой безглютеновый рацион.

  Всё понимаю и выбор твой правильный , и Даша умница, кстати, у неё снова назначена встреча 28 августа, такая же как и была) Вот я и хочу целую субботу посвятить на изучение этой методики, прочитать Дашины конспекты с первой статьи, начать читать её книгу, выписать себе блюда, которые мне понравятся в тетрадь, потом сделать меню своё из этих блюд и рассчитать калорийность на день. Просмотреть видео упражнения комплекс на зарядку по утрам, подобрать видео пилатес для начинающих, видео силовых, тоже для начинающих, составить режим прогулок быстрым темпом, ну и тому подобное. План у меня такой, наверное и субботы мало будет)

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• elle nina
  19.08.22 13:18
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Вот и я знаю прекрасно, что рацион у меня повышенно углеводный, считай пости одни угли и жир, белка совсем мало, поэтому и не худеется мне и живот как у беременной но, я люблю каши с утра и вообще как гарнир к мясу,рыбе, а не овощи. Пиколинат я пила когда-то, мне он совсем не помог.

  На злаках худеют в нашем НИИ эндокринологии. Поэтому мне их подход совершено не катит, и я даже все их брошюрки повыкидывала. Туда на их “марафон здоровья“ ходила чуть ли не в апреле еще и больше не стала там ни читать ничего, ни вообще в ту сторону распыляться, раз уж я решила худеть по методике Первого Меда, это совсем другая школа. Ну я тебе говорила - как у Дарьи Савельевой, белково-жировой безглютеновый рацион.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• senata
  19.08.22 13:13
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): каши и крупы у меня практически исключены, во всяком случае минимизированы, поскольку точно знаю, что вес на них не уходит. Хотя заварка от гречневого чая по сути крупа, татарская гречка. И я забыла тебе сказать, что я принимаю хрома пиколинат самый простецкий, прям вот с апреля. Мне Марина его разрешила.

  Вот и я знаю прекрасно, что рацион у меня повышенно углеводный, считай пости одни угли и жир, белка совсем мало, поэтому и не худеется мне и живот как у беременной) но, я люблю каши с утра и вообще как гарнир к мясу,рыбе, а не овощи.
  Пиколинат я пила когда-то, мне он совсем не помог.

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• elle nina
  19.08.22 13:03
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Не мои продукты совсем, поэтому думается, что мало калорий Я люблю простые доступные блюда-каши, крупы, супы, котлеты, ну так далее Вот надо как-то мне составить рацион из этих продуктов, чтобы сытно и полезно было. Я же не на месяц диетничать собираюсь Ты давно таким рационом пользуешься я заметила, значит нравится.

  каши и крупы у меня практически исключены, во всяком случае минимизированы, поскольку точно знаю, что вес на них не уходит. Хотя заварка от гречневого чая по сути крупа, татарская гречка. И я забыла тебе сказать, что я принимаю хрома пиколинат (самый простецкий), прям вот с апреля. Мне Марина его разрешила.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• senata
  19.08.22 12:49
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Привет, Натуль! На самом деле больше, чем ты думаешь, отварная говядина весьма калорийна, яйца и хлеб - тоже. По моему основному обмену это обеспечивает как раз медленное похудение. Для быстрого надо желтки из яиц и хлеб долой, но мне нужен холин и глутамин, которые там содержатся. О! Посмотрела сейчас - масло черного тмина, которое добавляю к помидорам в количестве чайной ложки забыла, и мою чайную ложку топлёного сливочного для подтяжки кожи в гречневую заварку. Еще какао сегодня вечером будет. Калорийность по мелочам всегда набирается, то там, то сям неучтенки даже без перекусов. Завтра на работу приготовлю омлет белковый на нутовой муке, уже из бульона сделала желе. Сейчас слегка коней придерживаю, стараюсь запихать в суточный рацион всего и побольше

  Не мои продукты совсем, поэтому думается, что мало калорий) Я люблю простые доступные блюда-каши, крупы, супы, котлеты, ну так далее) Вот надо как-то мне составить рацион из этих продуктов, чтобы сытно и полезно было. Я же не на месяц диетничать собираюсь)
  Ты давно таким рационом пользуешься я заметила, значит нравится.

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• elle nina
  19.08.22 12:43
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Привет! Даже представить страшно, какой калораж у тебя на день. А так, умничка! Добилась своего веса!

  Привет, Натуль! На самом деле больше, чем ты думаешь, отварная говядина весьма калорийна, яйца и хлеб - тоже. По моему основному обмену это обеспечивает как раз медленное похудение. Для быстрого надо желтки из яиц и хлеб долой, но мне нужен холин и глутамин, которые там содержатся. О! Посмотрела сейчас - масло черного тмина, которое добавляю к помидорам в количестве чайной ложки забыла, и мою чайную ложку топлёного сливочного для подтяжки кожи (в гречневую заварку). Еще какао сегодня вечером будет. Калорийность по мелочам всегда набирается, то там, то сям неучтенки даже без перекусов. Завтра на работу приготовлю омлет белковый на нутовой муке, уже из бульона сделала желе. Сейчас слегка коней придерживаю, стараюсь запихать в суточный рацион всего и побольше))))

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• senata
  19.08.22 12:36
  Привет! Даже представить страшно, какой калораж у тебя на день. А так, умничка! Добилась своего веса!

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  

начало