cactusya писал(а): Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть? |
| ||||||
| ||||||
|
Elle Nina
19.05.22
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вес 67,9. Минус 500 г от вчерашнего. То есть иду ступеньками - день с отвесом, день без отвеса. И вообще отвесы слишком борзые, можно темп поубавить. Сегодня должна была сходить к стоматологу моей, просто плановый осмотр и ежегодная профгигиена, но к неё что-то случилось, перенесли визит на конец месяца. У нас идёт дождик. Я всем желаю отличного четверга и моя сегодняшняя разблюдовка: У кофе со сливками без сахара, творог 100г (покупной, 5%) с малиной 100 г (моя заморозка из деревни) Обед: вчерашний супчик на курином бульоне (шампиньоны, шпинат, морква, укроп, помидор) Полдн омлет (2 яйца) с брокколи (200 г) паровой в мульте Ужин: курогрудь отварная 150г, вишня 50 г | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
комментарии: +18, просмотры: +161 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть?Elle Nina писал(а): я стала писать, да. Пусть будут. Раньше писала в тетрадь, а сейчас купила дневник питания с графами, там только заполняю всё, от рассуждений сейчас отошла, переросла уже, видимо. -
ответ для: Elle Nina
спасибо,я тоже обычно бульончик выливаю или добавляю когда варю филешку укропчик и вприкуску(ну это когда разгрузку делаю).Вот зашла сюда,и как-то настроение поднялось,понимаешь,что не одна .Elle Nina писал(а): Ариночка, привет! Рада видеть. Спасибо на добром слове! Да, я варю курогрудь именно ради курогруди, обычно бульон выливаю. а тут процедила и просто в него нарезала что дома было из овощей, травы и грибов, всё насыпала в горячий бульон, полчаса поварила на среднем ближе к мелкому огне, на электроплите у меня это второе деление, которое единичка. Вчера в суп курицу крошила, потому что грудки раскладывала по 150 г в лотки, а 45 г осталось, его покрошила не в общий суп, а в тарелку и сверху суп налила. Как-то так. То есть вообще особо не морочилась, делала как получается. Получилось хорошо в этот раз
надо тоже дневники писать начать что ли,может мотивация появится -
Ниночка,привет!!!как люблю твои дневнички на гале,очень рада,что ты снова тут подробно все расписываешь,беру себе на заметку твои менюшки.Я все на месте топчусь,что-то расклеилась..до майских шло похудение,а как нарушила,так очень сложно снова влиться в колею.может дашь хороший совет,как снова “встать на лыжи“ похудения?
Подскажи еще по супчику,ты получается филе сварила и убрала его?или все вместе набросала в кастрюльку и ешь?тоже хочу легкого чего-то сварить горяченького.. -
ответ для: Elle Nina
да, мы молодцы!Elle Nina писал(а): благодарю чмок Мы с тобой молодцы вообще. -
ответ для: Elle Nina
так и есть))Elle Nina писал(а): спасибо, дорогая я уж скоро спецом стану по составлению рационов опыт, сын ошибок трудных -
С отвесищем!
-
Очень неплохой рациончик
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|