cactusya писал(а): Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть? |
| ||||||
| ||||||
|
Elle Nina
19.05.22
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вес 67,9. Минус 500 г от вчерашнего. То есть иду ступеньками - день с отвесом, день без отвеса. И вообще отвесы слишком борзые, можно темп поубавить. Сегодня должна была сходить к стоматологу моей, просто плановый осмотр и ежегодная профгигиена, но к неё что-то случилось, перенесли визит на конец месяца. У нас идёт дождик. Я всем желаю отличного четверга и моя сегодняшняя разблюдовка: У кофе со сливками без сахара, творог 100г (покупной, 5%) с малиной 100 г (моя заморозка из деревни) Обед: вчерашний супчик на курином бульоне (шампиньоны, шпинат, морква, укроп, помидор) Полдн омлет (2 яйца) с брокколи (200 г) паровой в мульте Ужин: курогрудь отварная 150г, вишня 50 г | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
комментарии: +18, просмотры: +137 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть?Elle Nina писал(а): я стала писать, да. Пусть будут. Раньше писала в тетрадь, а сейчас купила дневник питания с графами, там только заполняю всё, от рассуждений сейчас отошла, переросла уже, видимо. -
ответ для: Elle Nina
спасибо,я тоже обычно бульончик выливаю или добавляю когда варю филешку укропчик и вприкуску(ну это когда разгрузку делаю).Вот зашла сюда,и как-то настроение поднялось,понимаешь,что не одна .Elle Nina писал(а): Ариночка, привет! Рада видеть. Спасибо на добром слове! Да, я варю курогрудь именно ради курогруди, обычно бульон выливаю. а тут процедила и просто в него нарезала что дома было из овощей, травы и грибов, всё насыпала в горячий бульон, полчаса поварила на среднем ближе к мелкому огне, на электроплите у меня это второе деление, которое единичка. Вчера в суп курицу крошила, потому что грудки раскладывала по 150 г в лотки, а 45 г осталось, его покрошила не в общий суп, а в тарелку и сверху суп налила. Как-то так. То есть вообще особо не морочилась, делала как получается. Получилось хорошо в этот раз
надо тоже дневники писать начать что ли,может мотивация появится -
Ниночка,привет!!!как люблю твои дневнички на гале,очень рада,что ты снова тут подробно все расписываешь,беру себе на заметку твои менюшки.Я все на месте топчусь,что-то расклеилась..до майских шло похудение,а как нарушила,так очень сложно снова влиться в колею.может дашь хороший совет,как снова “встать на лыжи“ похудения?
Подскажи еще по супчику,ты получается филе сварила и убрала его?или все вместе набросала в кастрюльку и ешь?тоже хочу легкого чего-то сварить горяченького.. -
ответ для: Elle Nina
да, мы молодцы!Elle Nina писал(а): благодарю чмок Мы с тобой молодцы вообще. -
ответ для: Elle Nina
так и есть))Elle Nina писал(а): спасибо, дорогая я уж скоро спецом стану по составлению рационов опыт, сын ошибок трудных -
С отвесищем!
-
Очень неплохой рациончик
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|