cactusya писал(а): Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть? |
| ||||||
| ||||||
|
Elle Nina
19.05.22
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вес 67,9. Минус 500 г от вчерашнего. То есть иду ступеньками - день с отвесом, день без отвеса. И вообще отвесы слишком борзые, можно темп поубавить. Сегодня должна была сходить к стоматологу моей, просто плановый осмотр и ежегодная профгигиена, но к неё что-то случилось, перенесли визит на конец месяца. У нас идёт дождик. Я всем желаю отличного четверга и моя сегодняшняя разблюдовка: У кофе со сливками без сахара, творог 100г (покупной, 5%) с малиной 100 г (моя заморозка из деревни) Обед: вчерашний супчик на курином бульоне (шампиньоны, шпинат, морква, укроп, помидор) Полдн омлет (2 яйца) с брокколи (200 г) паровой в мульте Ужин: курогрудь отварная 150г, вишня 50 г | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
комментарии: +18, просмотры: +155 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Нин,как ты себя снова настроила,что в голове держишь,что решила начать стройнеть?Elle Nina писал(а): я стала писать, да. Пусть будут. Раньше писала в тетрадь, а сейчас купила дневник питания с графами, там только заполняю всё, от рассуждений сейчас отошла, переросла уже, видимо. -
ответ для: Elle Nina
спасибо,я тоже обычно бульончик выливаю или добавляю когда варю филешку укропчик и вприкуску(ну это когда разгрузку делаю).Вот зашла сюда,и как-то настроение поднялось,понимаешь,что не одна .Elle Nina писал(а): Ариночка, привет! Рада видеть. Спасибо на добром слове! Да, я варю курогрудь именно ради курогруди, обычно бульон выливаю. а тут процедила и просто в него нарезала что дома было из овощей, травы и грибов, всё насыпала в горячий бульон, полчаса поварила на среднем ближе к мелкому огне, на электроплите у меня это второе деление, которое единичка. Вчера в суп курицу крошила, потому что грудки раскладывала по 150 г в лотки, а 45 г осталось, его покрошила не в общий суп, а в тарелку и сверху суп налила. Как-то так. То есть вообще особо не морочилась, делала как получается. Получилось хорошо в этот раз
надо тоже дневники писать начать что ли,может мотивация появится -
Ниночка,привет!!!как люблю твои дневнички на гале,очень рада,что ты снова тут подробно все расписываешь,беру себе на заметку твои менюшки.Я все на месте топчусь,что-то расклеилась..до майских шло похудение,а как нарушила,так очень сложно снова влиться в колею.может дашь хороший совет,как снова “встать на лыжи“ похудения?
Подскажи еще по супчику,ты получается филе сварила и убрала его?или все вместе набросала в кастрюльку и ешь?тоже хочу легкого чего-то сварить горяченького.. -
ответ для: Elle Nina
да, мы молодцы!Elle Nina писал(а): благодарю чмок Мы с тобой молодцы вообще. -
ответ для: Elle Nina
так и есть))Elle Nina писал(а): спасибо, дорогая я уж скоро спецом стану по составлению рационов опыт, сын ошибок трудных -
С отвесищем!
-
Очень неплохой рациончик
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|