начало

• senata 24.02.22 14:06

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): я тоже так теперь начну делать, чтобы не вылезать за калории и белка чтобы точно хватало и чтобы был стимул НЕ покупать и главное НЕ ДОКУПАТЬ еду в течении дня.

  вот-вот! Это же так легко! Наготовила полезной и вкусной еды на день, разложила по контейнерам и ешь в определённое время и ничего лишнего. Так что мы определились как худеть, теперь стартуем и ни шагу назад, а только вперёд!
• elle nina 24.02.22 14:01

  »
  ответ для: Senata

  Senat писал(а): точно! и как я до этого не додумалась? бестолочь.... сегодня вечером составлю меню и приготовлю всё и разложу по контейнерам. Так естественно будешь худеть, если строго придерживаться этого.

  я тоже так теперь начну делать, чтобы не вылезать за калории и белка чтобы точно хватало и чтобы был стимул НЕ покупать и главное НЕ ДОКУПАТЬ еду в течении дня.
• senata 24.02.22 14:01

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Наташа, по моему опыту самое простое в таких случаях это составление меню а следующий день. То есть игра что я буду есть завтра.
• senata 24.02.22 13:59

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Наташа, по моему опыту самое простое в таких случаях это составление меню а следующий день. То есть игра что я буду есть завтра.

  точно! и как я до этого не додумалась? бестолочь.... сегодня вечером составлю меню и приготовлю всё и разложу по контейнерам. Так естественно будешь худеть, если строго придерживаться этого.
• elle nina 24.02.22 13:55

  »
  ответ для: Senata

  Senat писал(а): Вот да, совершенно верно! Ничего лишнего! Надо себе это внушить и следовать строго этому. Сегодня ем больше белка, по крайней мере стараюсь, угли обхожу стороной, хотя так и манит меня кофе с молоком и с сахаром На фиг! Здоровье важнее любого кофе и иже с ними. Решила, что углей будет минимум, так действуй. Мне надо печень оздоровить, а это минимум углеводов. Так что никаких батонов!

  Наташа, по моему опыту самое простое в таких случаях это составление меню а следующий день. То есть игра “что я буду есть завтра“.
• senata 24.02.22 13:52

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): без подключения силы воли никак. Сколько раз я эффективно худела, то жестко соблюдала пищевые принципы и ничего лишнего.

  Вот да, совершенно верно! Ничего лишнего! Надо себе это внушить и следовать строго этому. Сегодня ем больше белка, по крайней мере стараюсь, угли обхожу стороной, хотя так и манит меня кофе с молоком и с сахаром))) На фиг! Здоровье важнее любого кофе и иже с ними. Решила, что углей будет минимум, так действуй. Мне надо печень оздоровить, а это минимум углеводов. Так что никаких батонов!
• elle nina 24.02.22 13:47

  »
  ответ для: Senata

  Senat писал(а): Ну вот надо как-то забыть про мучное совсем и про сахар, вместо этого ягоды есть. Смаковать по одной штучке и тогда желание на батон не будет. В общем, надо искать пути отступления. Чем то заменять все вредности и если надо, то первое время потерпеть. Надо представить, что всё мучное просто исчезло с планеты и его теперь никогда не будет и легче становится. А то что увидишь мучного, то это вообще бессмысленная еда, даже не вкусная совсем.

  без подключения силы воли никак. Сколько раз я эффективно худела, то жестко соблюдала пищевые принципы и ничего лишнего.
• senata 24.02.22 13:42

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): вот если научиться с этим состояним справляться, все проблемы будут решены белок в течении для тоже помогает не надолго, пару недель можно продержаться, а потом есть охота

  Ну вот надо как-то забыть про мучное совсем и про сахар, вместо этого ягоды есть. Смаковать по одной штучке и тогда желание на батон не будет. В общем, надо искать пути отступления. Чем то заменять все вредности и если надо, то первое время потерпеть. Надо представить, что всё мучное просто исчезло с планеты и его теперь никогда не будет и легче становится. А то что увидишь мучного, то это вообще бессмысленная еда, даже не вкусная совсем.
• elle nina 24.02.22 13:37

  »
  ответ для: Senata

  Senat писал(а): с батоном

  я поняла
• elle nina 24.02.22 13:37

  »
  ответ для: Senata

  Senat писал(а): С батом конечно жесть.... но, я тебя прекрасно понимаю и знаю такое вот состояние.

  вот если научиться с этим состояним справляться, все проблемы будут решены (белок в течении для тоже помогает не надолго, пару недель можно продержаться, а потом есть охота)
• senata 24.02.22 13:36

  »
  с батоном
• senata 24.02.22 13:35

  »
  ответ для: Elle Nina

  С батом конечно жесть.... но, я тебя прекрасно понимаю и знаю такое вот состояние.

начало