зарегистрировалась и у 80% даже информации нет! вы» +34
учить ли несколько языков одновременно? если» ?
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876777
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 
isle -3 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK
2 5 1 спортивные занятия 55м рацион 1592 8%
баллы: + 6.03   описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и
баллы: + 4.00   рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
есть разгрузочный день: Правильное питание&n» ГИ: 53» ИН: 90%»
баллы: + 3.03   спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20

вода: 17.41 кг
 хочу вес»
грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: -1.8, итог: -5.9
объемы см. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -2, итог: +5
спорт мин. сутки: 0, неделя: 205, месяц: 1607
дневники сутки: +1, неделя: +7, месяц: +29, итог: +55
баллы сутки: +3, неделя: -469, месяц: +147
место в рейтинге сутки : 34, неделя: 187, месяц: 27
место по баллам в команде сутки: 3, неделя: 9, месяц: 1
активность автора за сутки   +1
голоса за дневники участницы: +15, аквариум: +5.61% , лидер внутрикомандных соревнований, разгрузка за сегодня, новый статус по комментариям, подарков от участницы: +7, комментарии от участницы в дневниках: +12, командный план, место в рейтинге участниц: 27 -3, баллы участницы: 147

вес 53.1 кг сожгла 722 к баллы 147
50
          
60
активность команды за сутки   
баллы команды: +733» место в рейтинге: 5» +1 баллы сегодня: 37»
лидеры баллы : isle кг : Мадам_булка см : oxyd спорт : isle
план команды
7 декабря план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +7 8 декабря план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +4
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО СПОРТУ (1 КОЛОНКА)
ник минуты
1. isle195
2. Рукоделкина110
3. oxyd30
4. Ринуся20
5. Жиротучка10
ник минуты
6. Beautiful300
7. Т@лиЯ0
8. веруська860
9. Мадам_булка0
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 3 чел »
общая линейка команды +9
за дневник: + 13.06 статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

  • isle сейчас на сайте
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    конкурсы: 0
    вес 53.1 кг сожгла 722 к баллы 147
    50
              
    60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    конкурсы: 0
    вес 75.1 кг съела 1281 к сожгла 1216 к баллы 116
    70
              
    80

««       топ дневники       »»       новые дневники»
isle +147 -3 04.12.2021 - что-то не возвращаюсь к диете - 210 кал» +5
+12


Modystka все еще вес держится все это время, пока тут не была. и то хорошо.» +6
+11
Тили +169 -1 03 декабря, пятница. (6:38)»хорошее +15
+11




Шмидт +1109 -2 даже как-то неуютно сегодня без градского будет голос смотреть. думаю,» +15
+19



Roberta +123 -1 всем спокойной ночи! добрых снов!» +4
+4



Классика +1421 +7 7-й день omad keto питание» +18
+42



Совушка ДВ +708 -2 03.12.2021дневник № 1» +20
+17



Совушка ДВ +708 -2 04.12.2021дневник № 2» +19
+15



Мисисс Дарси +985 +1 вчера вечером делала медовый масаж проблемных зон, я давно уже не делала» +5
+12



Эйва Шекер +1001 +7 планы на сегодня выспаться, всё больше никаких задач перед собой не ставлю,» +5
+17



Мисисс Дарси +985 +1 кушаю сегодня мало, не потому что разгружаюсь, а само по себе так получается,» +4
+13



Д@ШуткА +991 -1 очень хороший, чистый и светлый день.» +4
+13



Ириша84 +142 -41 в голове ни бум бум, мозг кипит и взрывается от учебы, завтра зашита.» +4
+3


KissЮлик +1157 -2 наверное сегодня приготовлю все таки крабовый салат. но просто в него» +4
+12



Svetlanкa +1432 -2 привет всем вот как обычно, могу спать, а не хочу но надо всё же засыпать,» +8
+6



Классика +1421 +7 когда я весила 87 килограм)» +15
+42



Эйва Шекер +1001 +7 я сегодня не буду ничего готовить, всё есть. со вчера на утро есть у меня» +5
+11



Глаша64 +331 -1 04.12.2021 субота» +21
+22



Мисисс Дарси +985 +1 смастерили вчера с сыном из пятилитровой бутылки из-под воды кормушку.» +4
+9



SSS112 +1277 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вечером иду в гости,»загадочное +16
+9



Совушка ДВ +708 -2 зимне чудо в канун праздника ведения во храм пресвятой богородицы,» +20
+18



@nn@_y@ +322 -1 всем здоровья!в нашей жизни только так.»расстроенное +7
+11

Классика +1421 +7 фото для сравнения, (моё похудение)» +24
+54



SSS112 +1277 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё поиграем в гостях в»загадочное +18
+7



KissЮлик +1157 -2 всем замечательного суботнего денька! отличного настроения и хорошего» +4
+11



Шмидт +1109 -2 сегодня днём буду на хеке, а вечером вино с сыром. ночью начались кд.» +16
+18



Д@ШуткА +991 -1 в 10:45 - новолуние - первый день луного цикла:» +5
+18



Шмидт +1109 -2 естествено, рацион накидан с огромным преувеличением, но сегодня позволяю» +9
+14



Д@ШуткА +991 -1 день заказов подарков и написания писем деду морозу» +4
+12



Совушка ДВ +708 -2 02.12.2021дневник № 1» +48
+31



GLORIYA для истори оставлю фото. худеть скоро начну , снимаю дочку с груди. так» +2
+4
President +1105 -2 решила. сегодня день отдыха» +4
+12



Эйва Шекер +1001 +7 доброй ночки дорогие девочки! я сегодня свободная и даже непривычно» +4
+13



Svetlanкa +1432 -2 привет всем спала маловато, поздно легла. проспала всего 5 часов 42 минуты,» +15
+18




Roberta +123 -1 выходные, ура! отдыхаем!» +4
+6



Самая +971 -1 всем приветики! так до сих пор я и не знаю свой вес, уже завтра взвешусь» +19
+17



Ириша84 +142 -41 сегодня день памяти, 9 лет как не стало моей сестрёнки. такое впечатление,» +2
+5


Д@ШуткА +991 -1 ведения во храм пресвятой богородицы» +4
+8



-Мася- +338 -41 купила урбеч. гадость, но полезно.» +7
+13



Eve-Lina +174 -1 выходной, отдыхаю, смотрю тв и вобще всё супер!» +6
+12



Шмидт +1109 -2 сегодня приготовлю всё же оливье или, скоре, зимний салат, соскучилась» +6
+18



Эйва Шекер +1001 +7 купила вчера лёшке на новый год под ёлочку развивалочку игрушку. ему пока» +4
+8



Мисисс Дарси +985 +1 сейчас сяду за маникюр, все дела по дому переделаны, есть теперь время» +4
+13



Истина +72 +1 - дорогой, нам будут доплачивать 15 процентов за вредность.- ты уже и» +1
+5
Svetlanкa +1432 -2 привет всем! ходила вчера в рабочем режиме, в общем-то совсем немного,» +11
+9



Д@ШуткА +991 -1 вчера налепила пельмени и сегодня вобще к кухне даже не подхожу, не хочется» +4
+17



Мисисс Дарси +985 +1 на улице у нас небольшой морозец и солнышко светит, через пар дней намечаются» +4
+12



Эйва Шекер +1001 +7 что-то спать пока что не хочется, сижу смотрю сериал по совету танюши,» +4
+12



Классика +1421 +7 на тренировку выделю 2 часа» +18
+43



SSS112 +1277 -2 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»загадочное +22
+17




Самая +971 -1 всем приветики ещё раз!» +11
+14



««       топ темы       »»       новые темы»
говорил, что любит и ждёт, а сам не берет трубку и лайкает богатую плебейку! » 9
тема содержит фото как вам фото? как я вам на фото? » 19
какую книгу сейчас читаете? » 62
вопрос посчитал оскорбительным! я думал, искупаюсь вашей мочалкой! нет своей » 16
говорите ли вы какая у вас зарплата если спрашивают? или ваш доход общий семейный » 28
думала я гость, он будет за мной ухаживать, в итоге я 3 дня готовила и мыла » 42
если бы у вашей семи была материальная база, вы бы смотрели какая семья у мужчины? » 26
сказали бы человеку правду, что он мерзко, отвратительно готовит, что его блюда » 54
в вашем понимании диетический суп, борщ - это блюда совсем без мяса или на » 5
кто обращался к диетологу? как отразилось диетическое питание на вашем здоровье » 13
кто был на мадейре? в какой время года лучше лететь? какие плюсы, минусы отдыха » 2
за неделю до месячных не могу заниматься спортом, сил просто нет, словно мне » 11
вы полнеете перед критическими днями? выглядите более пухлой? тяжелее уходит » 25
каждый день приходит после 11, засыпали в час и утром у обоих голова болит. » 11
родственники осуждают каждого моего парня, лезут в отношения. отец в 60 ни » 12
кто ходил к психологу периодически? изменилась ли ваша жизнь или ваше мышление » 42
не люблю выкладывать свои фото в мини и в фитнес, люблю винтажные с объёмной » 7
у кого есть проверенный рецепт мяса по-французски? есть много вариаций, хотелось » 13
тема содержит фото у нее холодная красота и пустота в глазах размером с космос! вы согласны? » 19
нужно где-то устроиться на работу, но у меня ампутировали палец большой. страх, » 27
кто и что удачно купил в черную пятницу? или уже перестали вестись на эти уловки, » 29
когда-нибудь стеснялись своего неидеального тела при близости с парнем? или » 18
каким транспортом пользуетесь если предстоит поездка в другой город? поездом » 26
я на эмоциях! налила себе винчика, лежу, так грустно на душе! а чем вы занимаетесь? » 7
подмываетесь ли вы после близости? » 70
ушел к другой. везде заблокировал. сейчас пытается найти общение. чего ко мне » 19
тема содержит фото девочки, а вы сразу почувствовали, что это он - ваш будущий муж? » 46
нужно учиться делать бьюти-процедуры самостоятельно! у мастеров не экономно, » 35
нашёл другую и хочет жить без скандалов, умоляла понять что я изменилась и » 18
тема содержит фото вы считаете себя фотогеничной? где лучше выходите: на фото или в жизни? или » 29
вы делаете себе брови самостоятельно или ходите к мастеру? » 28
знаете девушек, которых спорт испортил? сильно похудели, перекачались или всегда » 12
кто сбрасывал огромный вес, что было вашей мотивацией? у меня лишнего кг 50, » 18
тема содержит фото родители совсем не хвалят, недавно сильно обидели. мама очень хвалит свою маму, » 46
боится опять ссор и не хочет бить посуду! я ему написала, что будем жить мирно » 77
достала работа! постоянная нервотрёпка, проверки, неадекватные работники! работаю » 43
тема содержит фото какое фото лучше? » 27
кто не ест мяса, откуда берете железо и витамин b12? при низкой кислотности » 4
вы хоть раз покупали календари ожидания рождества или нового года? с чем они » 26
ему 40 лет живет с родителями. боялся шумных компаний школьников. безработный, » 2
мы с мамой обсудили: по-любому он обманывает жену! уверена, все мои секреты » 13
во время кормления посвистывает и храпит, бывает просто лежит и издаёт свисты » 5
после скандала с неадекватной соседкой стала слышать легкие шорохи в квартире, » 14
как извлечь маленькую кость сельди их горла? что только не перепробовала. ждать » 14
уехала в другой город на неделю и забыла таблетки. что будет если перерыв выйдет » 16
что для вас важнее: дорогая машина, дорогой ремонт в доме, одежда с иголочки? » 30
соседи жалуются что мы топаем до двух часов, что-то роняем! мы даже с места » 78
тема содержит фото я - приличная. иногда бываю - старомодной. а к какой категории относитесь вы? » 22
тема содержит фото кто симпатичнее из девушек? » 7
тема содержит фото у меня короткие или длинные ноги? или средние? » 58
тема содержит фото какое фото лучше выбрать для сайта знакомств? » 127
как обезопасить себя от кидалово? он зовёт всех нас на стажировку, чтоб разгребли » 16
работник, который выдает справки по месту жительства, составу семьи. это работа » 2
устала быть толстой! убираю мучное, пищевой мусор весь, буду употреблять овощи, » 43
ты прям какая-то особенная, у меня таких нет. что значит эта фраза? есть значит » 11
какие женские имена для вас красивые? » 8
каждый день одно и тоже! те же лица и рутина или если в декрете сидишь, всё » 24
можно ли стать профессиональным танцором во взрослом возрасте? » 13
тема содержит фото как сидит бюстгальтер? он сам по себе такой: зрительно увеличивает грудь! » 53
раздражает пропаганда алкоголизма в социальных сетях, вот этот вот культ винишка » 28
тема содержит фото эта девушка выиграла конкурс красоты среди замужних женщин мира. правда красивая? » 21
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится из представленных? а какая не нравится? » 26
потеряла друзей и жизнь как покатилась к чертям! стала замкнутой, никого не » 19
карта перестала оплачивать, пишет произошла ошибка, а из банка и тех обслуживания » 8
кто постоянно пьет? улучшилось качество тела? кожа лица улучшилась? » 18
тема содержит фото как вам фото? » 8
тема содержит фото какое фото лучше? какое вам нравится больше? » 7
завтра пятница. вы ждете этот день недели, как окончание трудовых будней? или » 29
вопрос к тем кто с мамой в разных городах или странах. как часто звоните маме, » 9
питание без сладостей, майонезов, жирного ради фигуры и здоровья или есть все » 25
мама бывшего впервые проигнорировала моё поздравление с др! это обида какая-то? » 85
начал лезть не в своё дело, говорить ты такая красивая и таким занимаешься, » 17
тема содержит фото как вам? носили бы? на первой картинке модель надела, на второй - картинке » 72
все прям хвалят эту спирулину, мол она от всего и для всего. заказала на пробу. » 18
вакансия была снята! кого-то уже взяли на работу, а я буду для подстраховки, » 6
о, у тебя приятные духи, завтра заберу, буду вдыхать! забирает шарф, нюхает » 9
как увлажнить в экстренном порядке комбинированную кожу, склонную к шелушениям? » 22
избегал меня, оказалось - была девушка! очень обидно, что меня бросили! верила, » 33
я нужна только если она рассталась с мужчиной! уже устала утешать, сама чуть » 19
специально про себя говорит плохое, чтобы его начали убеждать, что это не так. » 15
он как завизжит: я тут у вас все руки исцарапал, пока картошку и лук набирал. » 2
муж не даёт деньги! налички у меня не было, попросила у него деньги, он мне » 68
какие реально эффективные средства для кожи вокруг глаз знаете и пользуетесь » 29
в чем вред и польза беременности и родов для женского организма? » 49
тема содержит фото ни кожи, ни рожи! ты в своей деревне только коров удивляй своей красотой! в » 20
были ли у вас бабочки в животе или с трезвой головой выходили замуж? кто уходил » 16
тема содержит фото у вас есть ушки на бедрах? галифе? смогли их убрать или это бесполезно? » 39
бывший прислал подарок на день рождения. притворяется! хочет усыпить бдительность » 22
мужчина пригласил к себе посмотреть фильм! обидно, видимо воспринимает как » 7
тема содержит фото заметен ли рост волос за полгода? или это мало за такой срок? » 13
тема содержит фото как вам такой татуаж губ? » 33
что вы думаете о профессии бровист? » 31
тема содержит фото только честно, мощновато ли смотрятся бедра? как визуально? » 76
почему не отображаются комментарии? у вас отображаются? » 10
тема содержит фото в каких числах вы наряжаете новогоднюю елку? в доме напротив жильцы нарядили » 54
нормально ли написать коллеге, поинтересоваться как дела на работе и вообще » 20
тема содержит фото отек после гилауронки спал, но теперь у меня вот такой повисший мешок с морщинами » 16
за какое время восстанавливаются щеки после снятия брекетов? линия скул начала » 23
какую профессию освоить, чтобы работать всю жизнь удаленно? » 12
я не страдаю таким заболеванием, но каждую ночь я просыпаюсь с учащенным сердцебиением » 10

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»