| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
14.08.21
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! На картинке подсчет калорий по разблюдовке. П питания такой: Завтрак - коктейль - ягоды или фрукты (200 г) с растительным молоком (250) и соевым протеином (30), плюс семена льна и чиа корица и мускатный орех (в зависимости от ягод и молока 350-400 ккал) *почему такой изврат - потому что творог нельзя, вместо растительного молока с протеином мог бы быть обычный творог. Обед - “цезарь“ Куриная грудка 200 г (или креветки 200 г) листовой салат, огурец, помидор, сыр чеддер 30 г (оказалось, именно его можно), льняное масло. 400-500 ккал - с креветками на 100 ккал меньше, но каждый день креветки это очень дорого. Ужин - омлет 2 яйца, 30 г нутовой муки (источник холина для коры головного мозга), 400 г овощей (кабачок, стручки зелёные, капуста цветная или брокколи, шампиньоны), 1/2 чайной ложки перца. Приготовление - на сухой сковороде. Калорийность - 350-380 ккал, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +0, просмотры: +33 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|