Необходимо соблюдать элементарные правила правильного питания:- есть в меру,- продукты варить, тушить, запекать, избегать жарки,- ограничить потребление сахара, кондитерских

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata 25.05.21

НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:- ЕСТЬ В МЕРУ,- ПРОДУКТЫ ВАРИТЬ, ТУШИТЬ, ЗАПЕКАТЬ, ИЗБЕГАТЬ ЖАРКИ,- ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА, КОНДИТЕРСКИХ

описание

Необходимо соблюдать элементарные правила правильного питания: - есть в меру, - продукты варить, тушить, запекать, избегать жарки, - ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, газировки, чипсов и других вредных продуктов, - пить норму чистой питьевой воды. Следует больше употреблять продуктов содержащих белок (курица, рыба, постное мясо, яйца, творог), клетчатку (овощи и цельнозерновые продукты). П зеленый чай и откажитесь от чая с сахаром и различными вкусняшками в прикуску. Уд внимание физическим упражнениям и лучше всего силовым, а не кардио. И не надо до изнеможения качать пресс, думая, что так быстрее уйдет живот. Это миф! Жир не уходит с какого то конкретного места, как бы нам этого не хотелось. Почему? Жиросжигающ массажей и обертываний тоже не существует. Однако отказываться от массажа проблемных зон и обертываний не стоит, поскольку приток крови к

вес, спорт

вес: 90.30 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 30
жир: 25.5 кг

грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18

комментарии: +12, просмотры: +56

начало

«« »»

senata 25.05.21 18:40

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): с имбирем нам тоже полезно. Он корень кладёт, порошок добавляет или у него пакетики уже готовые?

пакетики готовые. Раньше сам тёр имбирь, мы даже ему маленькую тёрочку купили, потом ему в лом стала наверное, сейчас готовые покупает.

elle nina 25.05.21 18:37

ответ для: Senata

Senat писал(а): Попробую завтра. У нас начальник на них повёрнутый был раньше, это он покупал нам эти чаи, сейчас пьёт только горячую воду и простой чай с имбирём и всё.

с имбирем нам тоже полезно. Он корень кладёт, порошок добавляет или у него пакетики уже готовые?

senata 25.05.21 18:36

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): попробуй! разные зеленые чаи очено по вкусу отличаются, то кислее, то горчее, более или менее терпкие, с цветочными оттенками...

Попробую завтра. У нас начальник на них повёрнутый был раньше, это он покупал нам эти чаи, сейчас пьёт только горячую воду и простой чай с имбирём и всё.

elle nina 25.05.21 18:32

ответ для: Senata

Senat писал(а): У нас на работе много всяческих чаёв, надо перепробовать все, они все для заварки, которые хорошие.

попробуй! разные зеленые чаи очено по вкусу отличаются, то кислее, то горчее, более или менее терпкие, с цветочными оттенками...

senata 25.05.21 18:29

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): у меня на работе тоже фреччпресс
У нас на работе много всяческих чаёв, надо перепробовать все, они все для заварки, которые хорошие.

elle nina 25.05.21 18:27

ответ для: Senata

Senat писал(а): лень мне заморачиваться этим завариванием. так как пью его только на работе. У нас там есть хороший зел. чай, надо завтра заварить всё-таки.

у меня на работе тоже фреччпресс)))))

senata 25.05.21 18:26

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): я завариваю в френчпресе.
лень мне заморачиваться этим завариванием. так как пью его только на работе. У нас там есть хороший зел. чай, надо завтра заварить всё-таки.
elle nina 25.05.21 18:23

ответ для: Senata

Senat писал(а): Я магазинный в пакетиках пью....
я завариваю в френчпресе.

senata 25.05.21 18:21

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): из сортов зелёного чая пью молочный улун и серебрянные иглы, порох не могу пить вообще, кудин тоже.

Я магазинный в пакетиках пью....

elle nina 25.05.21 16:43

ответ для: Senata

Senat писал(а): ой молодца! а я купила таблетки с зеленым чаем и приучаю себя ещё его пить в течении дня.... капец какая гадость....

из сортов зелёного чая пью молочный улун и серебрянные иглы, порох не могу пить вообще, кудин тоже.

senata 25.05.21 16:37

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): Это всё очень правильно!!! Я сейчас себе навела целую бадью зелёного чая.
ой молодца!
а я купила таблетки с зеленым чаем и приучаю себя ещё его пить в течении дня.... капец какая гадость....
elle nina 25.05.21 15:53

Это всё очень правильно!!! Я сейчас себе навела целую бадью зелёного чая.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+36
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+17
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+16
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+12
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+7
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3
Тили 26.09 05:38	26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)»	+15
OLIVOCHKA) 24.09 14:42	утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала»	+6
Шмидт 24.09 13:32	из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-»	+5

топ темы »» новые темы»
	чего вам сейчас не хватает для полного счастья?»
	важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче»	30
	ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! »	24
	удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт»	10
	у вас плоский живот или жирное пузо? »	16
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	18
	маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила»	4
	пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? »	5
	почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? »	21
	как вам фигуры джорджины родригес?»	5

	мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены»	9
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	30
	вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. »	6
	у вас аккуратные бедра или толстые ляжки?»	6
	вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р»	12
	не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци»	32
	попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! »	13
	какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. »	22
	смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется »	19
	моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за»	10
	если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси»	10
	как относитесь к стрижке пикси? »	17
	расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не »	21
	какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,»	25
	одеваться планирую так. что из этого заказывать? »	7
	как вам пальтишко? сильно полнит? »	11
	как вам певица? какие песни нравятся? »	15
	почему вы ещё не купили такой свитер на осень? »	23
	сколько времени вы проводите на гале?»	16
	а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? »	20
	плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти»	8
	ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? »	26
	что вы выбросили недавно из продуктов? »	5
	а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, »	22
	когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? »	15
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	182
	почти год я с пикси! как вам?»	100
	как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н»	21
	как вам лабубульки для двух лабубульниц? »	1
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	35
	всем привет! как начался ваш октябрь? »	19
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	27
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	24
	что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты »	26
	вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для»	26
	какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? »	12
	а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? »	10
	поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з»	18
	что о вас думают бабки у подъезда? »	18
	похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. »	11
	завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв»	28
	вы бы приняли ребенка от другой женщины? »	30
	во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? »	16
	у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или »	36
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	17
	вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з»	16
	какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? »	11
	вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не »	5
	что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?»	12
	что по вашему нельзя делать на первом свидании? »	32
	когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! »	29
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	8
	вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б»	13
	вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни»	30
	кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? »	27
	вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько»	18
	почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг»	13
	на первом свидании могли бы пригубить? »	33
	муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо»	13
	почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн»	21
	что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму»	65
	с какого месяца можно носить сапоги? »	22
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	21
	андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ»	58
	как вам майами? »	31
	ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел»	27
	бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? »	14
	на сколько лет выгляжу на этом фото? »	14
	ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?»	7
	каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?»	21
	а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол»	11
	как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как»	15
	как проводите вечер октября? »	30
	мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но»	20
	заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой »	15
	вам нравится гваделупе? только честно?»	22
	а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да »	24
	как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? »	10
	какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез»	25
	вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? »	7
	вам нравится такой джемпер? »	17
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	17
	вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платье»	4
	вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? »	56
	почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются »	25
	как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? »	12
	это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф»	32
	почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд »	16
	в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в »	9
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»