вход
худеем вместе
хочу вес»
Svetlanкa писал(а): ага, я тоже всё с собой беру |
| вес 69 кг съела 62 к сожгла 304 к баллы 1628 | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Обедаю в “Вилка-ложка“ чечевичный пюре с зеленью Капуст тушёная с нежной котлетой из минтая, зелень, сырный соус, чай зелёный. 224 руб итого. Думаю, придется видимо работать дальше, ну по крайней мере пока ногу не вылечу. Была в рот салоне. Обувь 4400. Ничего, у меня есть орт сандали, дома буду ходить пока. В аптеке куплю противовоспалит таблетки и мази)))) Подож запись МРТ, авось повезет! Это видимо к полтосу мой организм требует срочно им заняться! Видимо следующий отпуск, надо на путёвку в Белокуриху копить. | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 | ||||||
|
начало
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
я не пью такоеXозяйк@ судьбы писал(а): Надо заняться мне питанием перейду на энергетикивес 89.8 кг 80 
90
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
ага, я тоже всё с собой беру))Xозяйк@ судьбы писал(а): а у нас тоже не рядом. На работу я обед из дома беру. У нас и холодильник и СВЧ есть и обеденная зона. Да и домашняя еда и полезнее, верно?вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5408 90 100
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?
-
ответ для: Svetlanкa
а у нас тоже не рядом. На работу я обед из дома беру. У нас и холодильник и СВЧ есть и обеденная зона.Svetlanкa писал(а): наверное, просто не рядом с моей работой...
Да и домашняя еда и полезнее, верно?вес 69 кг съела 62 к сожгла 304 к баллы 1628 60 
70
-
ответ для: Modystka
Modystka писал(а): не знаю. У меня моментами,то так,то активность
Надо заняться мне питанием перейду на энергетикивес 69 кг съела 62 к сожгла 304 к баллы 1628 60 70
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
не знаю. У меня моментами,то так,то активностьXозяйк@ судьбы писал(а): Все мы не вечные. Я вот сегодня блин решила а коридоре подмести, 15 минут веником махнула и устала . Откуда это все берется, усталость, лень? Пол тренировки вообще молчу. Перешла на ЛФК, статичные упражнения, либо лёжа, либо сидя. Раньше энергия по мне била ключом. Где она теперь?вес 89.8 кг 80 90
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
наверное, просто не рядом с моей работой...Xозяйк@ судьбы писал(а): Жалко. отличная столовая, даже не знаю сколько лет у нас эта сеть. Есть ещё Оливка, но там по дороже. Есть Солнечный день, тоже вкусная домашняя еда. Возможно у вас есть что-то подобное только с другим названием .вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5408 90 100
-
ответ для: Modystka
Modystka писал(а): сочувствую
Все мы не вечные. Я вот сегодня блин решила а коридоре подмести, 15 минут веником махнула и устала . Откуда это все берется, усталость, лень? Пол тренировки вообще молчу. Перешла на ЛФК, статичные упражнения, либо лёжа, либо сидя.
Раньше энергия по мне била ключом. Где она теперь?вес 69 кг съела 62 к сожгла 304 к баллы 1628 60 70
-
ответ для: Svetlanкa
Жалко. отличная столовая, даже не знаю сколько лет у нас эта сеть. Есть ещё Оливка, но там по дороже. Есть Солнечный день, тоже вкусная домашняя еда.Svetlanкa писал(а): Нет, посмотрела
Возможно у вас есть что-то подобное только с другим названием .вес 69 кг съела 62 к сожгла 304 к баллы 1628 60 70
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
сочувствуюXозяйк@ судьбы писал(а): хорошо бы всегда! Я тут с одноклассницей созвонилась сегодня, оказывается уже есть, кого нет среди нас Спортсмены. Вот как?вес 89.8 кг 80 90
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
не слышалаXозяйк@ судьбы писал(а): а у вас вилка ложка есть в Москве?вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5408 90 100
входI am
+3318  +31
|
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»
|
 +6 +14   |
Svetlanкa
+5408  -2
|
привет всем!
вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»
|
+13+12 |
| Шмидт
+4663 +2
|
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня»
|
+9+8 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!»
|
+23+12 |
| Эйва Шекер
+3417 +31
|
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
| Классика
+5133 +2
|
ловила момент и волну вдохновения.»
|
+15+26 |
| РезультатЕже
+1344 +1
|
тренажёры, мать вашу!» |
+1+7 |
| KissЮлик
+4721 -72
|
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.»
|
+6+9 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!
сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»
|
+7+17 |
Eve-Lina
+1343 +39
|
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2+6 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!
вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»
|
+13+17 |
| Шмидт
+4663 +2
|
купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»
|
+6+7 |
| Mmdms
+1676 -57
|
у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже»
|
+10+16 |
Mirlona
+386 +3
|
2.04.2024» |
+5+3 |
| Шмидт
+4663 +2
|
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»
|
+13+13 |
| Эйва Шекер
+3417 +31
|
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Соня 89
+1406 +31
|
23.04.2024» |
+1+1 |
| Эйва Шекер
+3417 +31
|
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
| Д@ШуткА
+3258 -57
|
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2+2 |
Глаша64
+385 -1
|
23.04.2024 опять пасмурно и 0»
|
+8+12 |
| KissЮлик
+4721 -72
|
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»
|
+9+14 |
| Шмидт
+4663 +2
|
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,»
|
+10+16 |
| Классика
+5133 +2
|
фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5+21 |
| Шмидт
+4663 +2
|
что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»
|
+9+15 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»
|
+26+13 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»
|
+21 |
| Стройная
+1531 +31
|
23.04.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5203 +31
|
21.04.2024 дневник номер 1»
|
+31+13 |
| KissЮлик
+4721 -72
|
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
|
+10+11 |
| Соня 89
+1406 +31
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| iizika |
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»
|
+12+6 |
| Eve-Lina
+1343 +39
|
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1+5 |
| KissЮлик
+4721 -72
|
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»
|
+7+11 |
| Классика
+5133 +2
|
взвесилась, к счастью без привесов»
|
+6+27 |
| KissЮлик
+4721 -72
|
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5+13 |
| Olgadobro
+358 +31
|
2.04.2024» |
+3+7 |
| Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!»
|
+7+10 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»
|
+25+18 |
| Шмидт
+4663 +2
|
муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5+8 |
| Шмидт
+4663 +2
|
ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»
|
+11+10 |
| Эйва Шекер
+3417 +31
|
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»
|
+6+20 |
| Бусинка Кэт
+1367 -72
|
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3+7 |
| Эйва Шекер
+3417 +31
|
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
| Соня 89
+1406 +31
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!
вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»
|
+40+14 |
| Маво4ка
+945 +1
|
доброе утро,мои милые галчата
ушла на работу. сново отвесик»
|
+10+7 |
| Шмидт
+4663 +2
|
как перец чили влияет»
|
+16+9 |
| Svetlanкa
+5408 -2
|
привет всем!
сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»
|
+19+16 |
| Соня 89
+1406 +31
|
23.04.2024» |
+1+3 |
| Миссис Дарси
+3211 +39
|
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1+13 |
 |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 |
|
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 |
|
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 |
|
вам нравится её внешность? » | 35 |
|
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 |
|
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 |
|
на сколько лет я выгляжу? » | 38 |
|
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 |
|
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 |
|
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 |
|
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 |
|
чистите язык? чем? » | 16 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 |
|
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 |
|
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 |
|
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 |
|
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 |
|
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 |
|
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 30 |
|
как вам фоточка? » | 32 |
|
как вам костюм? » | 12 |
|
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 |
|
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 |
|
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 |
|
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 |
|
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 |
|
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 |
|
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 |
|
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 |
|
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 |
|
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 |
|
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 |
|
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 |
|
как вам такое платье? » | 19 |
|
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 |
|
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 |
|
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 |
|
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 |
|
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 |
|
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 |
|
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 |
|
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 |
|
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 |
|
кто вы по знаку зодиака? » | 74 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 6 |
|
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 |
|
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 |
|
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 |
|
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 |
|
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 |
|
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 |
|
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
какой возраст ей можно дать? » | 45 |
|
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 |
|
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 |
|
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 |
|
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 |
|
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 |
|
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 |
|
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 |
|
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 |
|
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 |
|
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 |
|
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 |
|
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 |
|
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 |
|
как вам платье? » | 22 |
|
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 |
|
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 |
|
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
|
какое платье вам больше нравится? » | 30 |
|
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- все диеты»
- ты отлично владеешь своим дыханием или нет?»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |