КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 11.04.21 ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СЖЕЧЬ ЖИР С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК, ПОМНИТЕ О ТОМ, ЧТО ТЕЛО СПЕРВА РАСХОДУЕТ ЗАПАСЫ ГЛИКОГЕНА, А ЛИШЬ ЗАТЕМ ПЕРЕХОДИТ К ЗАПАСАМ ЖИРА. ИМЕННО НА ЭТОМ ФАКТЕ И СТРОИТСЯ    +2
описание   +3
Если вы хотите сжечь жир с помощью тренировок, помните о том, что тело сперва расходует запасы гликогена, а лишь затем переходит к запасам жира. Именно на этом факте и строится рекомендация о том, что эффективная жиросжигающая тренировка должна проводиться не менее 40-45 минут при умеренном пульсе — сперва организм тратит гликоген, затем переходит на жир. Практик показывает, что жир быстрее всего сгорает при кардиотренировк утром на пустой желудок или использовании интервального голодания. Поскольку в этих случаях уровень глюкозы в крови уже находится на минимальном уровне, с первых минут тренинга тратятся запасы гликогена из мышц (а затем и жира), а вовсе не энергия глюкозы из крови.
рацион   +2
Завтрак: Яичные белки с геркулесом,с сыром. Кофе с молоком концентрированным. Хлебец с форшмаком.
разгрузочные дни»
спорт   +3
вес: 112.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 59.8 кг
вода: 47.66 кг
 хочу вес» 		грудь: 131.00 см.
талия: 113.00 см.
бедра: 132.00 см.
Ходьба 8000
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +30
голоса: +12

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 71.96%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1623 +2 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
OLIVOCHKA))) +1815 +4 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13
I am +3298 -50 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Миссис Дарси +3215 +46 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3
OLIVOCHKA))) +1815 +4 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +5
+8
Шмидт +4588 +1 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
Шмидт +4588 +1 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
BuketSireni +167 +1 24.04.2024» +1
новая_я_) +1447 +1 с добрым утречком» +31
+7
Mmdms +1666 -50 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +6
+3
Ш@хиризада +189 +1 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+5
Ринуся +591 +46 вернулись мз мурманска» +5
+12
liliya26 +1455 +1 всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» +3
+5
Шмидт +4588 +1 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
Миссис Дарси +3215 +46 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3
Классика +5071 +1 сыну сегодня сделали операцию» +1
Стройная +1531 +38 24.04.2024 среда» +2
+5
ЯРыба@ +1623 +2 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10
Миссис Дарси +3215 +46 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3
Прометей +2159 -2 1,5 килограма любых фруктов» +1
Совушка ДВ +5186 +38 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Миссис Дарси +3215 +46 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2
Olgadobro +345 -1 24.04.2024» +3
+6
Классика +5071 +1 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
Ш@хиризада +189 +1 солнечного денька» +6
+15
KissЮлик +4665 +1 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13
Классика +5071 +1 я сегодня очень устала» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -3 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16
Д@ШуткА +3168 -1 24.04. 16-й луный день» +2
+2
Классика +5071 +1 очень ответственый день» +8
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -3 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -3 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
Д@ШуткА +3168 -1 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
новая_я_) +1447 +1 с новым днем» +13
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -3 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
Шмидт +4588 +1 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Тили +763 -12 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8
Шмидт +4588 +1 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Прометей +2159 -2 24.04.2024 белки мяса» +1
Тили +763 -12 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1
Olgadobro +345 -1 23.04.2024» +4
+4
Эйва Шекер +3421 +38 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +1 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Совушка ДВ +5186 +38 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9
Классика +5071 +1 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
Mirlona +377 +1 24.04.2024» +3
+1
Стройная +1531 +38 24.04.2024» +1
+2
ЯРыба@ +1623 +2 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12
Миссис Дарси +3215 +46 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2
OченьBезучая +536 +1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +3
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
тема содержит фото это русый цвет? » 19
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
какой певец для вас секси? » 60

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»