| ||||||
| ||||||
|
Enchik14
05.03.21
|
||||||
| ||||||
Всем доброго дня!!! Это, пожалуй, последний день моей диеты. Завтра с утра подведу итоги своей гречневой диеты. А сегодня у меня отвес 74.1 (600 грамм отвес). А так же я увеличила продолжительнос тренировок более 50 мин, а этого времени мне мало, конечно буду увеличивать ещё. Планирую подключить обруч и специальный валик, и беговую дорожку, если её мне подарят на 8 марта. Загорелась к лету быть в очень хорошей форме!!! А ещё я осознала, что спорт как ни крути, даже когда у меня будет вес идеальный для меня, никуда не денется. Чтобы оставаться в хорошей форме, спорт нужен пожизненно!! Без этого никуда!! Особенно после 30. Потому что с годами обмен веществ замедляется, и сбрасывать будет все труднее, легче поддерживать себя всегда в оптимальном весе при помощи спорта и здорового питания. Рацио на сегодня: вода Завтрак-о утром не успела тк дела были позавтракать): салат, греча, кофе, 1 яйцо | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 |
комментарии: +0, просмотры: +25 |
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|