Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885026

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

-Very Well- 26.02.21

ПРОБЕЖКИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ВЫБЕГАЮ В 5:30 УТРА И БЕГАЮ ПО 30 МИНУТ, ПОТОМ 15 МИНУТ БЫСТРАЯ ХОДЬБА И РАСТЯЖКА.

описание

Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка.

рацион

борщ из свежей капусты- 250.00 гр Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка.

разгрузочные дни»

спорт

вес: 67.00 кг.
рост: 1.69 м.
имт: 23
жир: 6.7 кг
вода: 21.84 кг

хочу вес»

грудь: 95.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 90.00 см.

нахождение в положении сидя - 20 мин, катание не лошадях - 7 мин, зарядка - 10 мин Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка.

сожгла: 69 ккал., сожгла за счет жиров: 36 ккал. (4 гр.)

процедуры

-: педикюр

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3, итог: +10
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

статистика

просмотры: +6
голоса: +8

начало

«« »»

svetlanкa
26.02.21 23:18

вес 93.4 кг съела 716 к сожгла 686 к баллы 5520

100

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +4889 -64	сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.»	+3 +6
I am +3353 -64	сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,»	+1 +2
Миссис Дарси +3290 +47	сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно»	+1
Д@ШуткА +3307 +47	до 2:19 семнадцатый день луного цикла:»	+2 +2
Olgadobro +358 +47	24.04.2024»	+5 +6
Svetlanкa +5520	привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не»	+19 +11
KissЮлик +4889 -64	вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»	+12 +14
Шмидт +4742 +47	волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,»	+10 +10
Маво4ка +1009	ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но»	+1 +2
Соня 89 +1422 -64	24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую»	+3 +19
Sparkl star +168 -64	настроения нет, не скажу почему!»	+1 +3
KissЮлик +4889 -64	великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.»	+3 +6
Аленька26 +5879 +47	№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,»	+30 +6
Д@ШуткА +3307 +47	кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила»	+2 +2
Аленька26 +5879 +47	№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»	+18 +10
Маво4ка +1009	доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.»	+8 +13
Svetlanкa +5520	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+17 +15
Svetlanкa +5520	привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли»	+30 +17
piyavkaE +533 -64	24.04.2024»	+4 +4
Соня 89 +1422 -64	24.04.2024»	+1 +2
KissЮлик +4889 -64	сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили»	+3 +6
Svetlanкa +5520	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+29 +14
Тили +767 -64	25 апреля, четверг. (4:08)»	+10 +6
Svetlanкa +5520	привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов»	+24 +17
piyavkaE +533 -64	24.04.2024»	+1 +2
nata1993	я снова здесь.»	+1 +1

LEZIZA	начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром»	+2 +6
Соня 89 +1422 -64	24.04.2024»	+1 +5
Olgadobro +358 +47	25.04.2024»	+3 +6
KissЮлик +4889 -64	вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»	+7 +9
Шмидт +4742 +47	ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»	+7 +11
OченьBезучая +551 -64	вчера устала, даже в комп не заглядывала.»	+4 +7
Аленька26 +5879 +47	№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»	+17 +9
Соня 89 +1422 -64	24.04.2024»	+1 +2
Д@ШуткА +3307 +47	: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот»	+1 +2
Д@ШуткА +3307 +47	вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,»	+2 +2
Маво4ка +1009	доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»	+7 +14
Лисёночек 68 +1584 +47	всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»	+9 +18
KissЮлик +4889 -64	всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»	+7 +14
Аленька26 +5879 +47	№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»	+39 +12
Соня 89 +1422 -64	24.04.2024»	+1 +2
Совушка ДВ +5288 +47	24.04.2024 дневник номер 5»	+30 +19
OLIVOCHKA))) +1864 +47	всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»	+23 +5
Лисёночек 68 +1584 +47	всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»	+12 +12
Аленька26 +5879 +47	№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»	+22 +9
новая_я_) +1497 +47	недельный план выполнен»	+14 +7
Шмидт +4742 +47	ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в»	+13 +5
Миссис Дарси +3290 +47	утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими»	+1
Д@ШуткА +3307 +47	погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного»	+2 +2
iizika	великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с»	+6 +8
Шмидт +4742 +47	сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,»	+14 +11

топ темы »» новые темы»
	отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. »	15
	на какой вес выгляжу на недавних фото? »	57
	почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! »	17
	немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! »	24
	если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? »	61
	как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? »	31
	есть тут девушки, которые делали блефаропластику? »	23
	кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить »	8
	платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! »	44
	с чем комбинировать молочный свитер для офиса? »	31

	парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет »	7
	попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! »	38
	нравятся или нет? носили бы такие? »	18
	у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? »	7
	в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. »	20
	почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? »	113
	как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? »	10
	чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой »	29
	стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? »	126
	у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль »	2
	доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью »	74
	пользовались ли вы таким шампунем? хороший? »	5
	вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? »	12
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	38
	как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. »	46

	стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. »	27
	реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их »	135
	сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой »	14
	а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? »	88
	платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие »	54
	почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, »	286
	кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? »	9
	как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? »	86
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	791
	вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд »	9
	когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, »	17
	как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс »	21
	познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен »	87
	какая талия вам больше нравится? »	19
	какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. »	47
	посоветуйте интересный детективный сериал. »	30
	для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? »	56
	купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, »	88
	как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. »	19
	ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? »	30
	нравится или нет? »	17
	очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото »	15
	стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото »	61
	доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня »	36
	девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. »	94
	какой мальчик больше понравился? »	33
	как вам такой прикид? »	23
	когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность »	11
	когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас »	35
	как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка »	10
	как вам платье на лето? »	22
	вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной »	29
	то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно »	53
	сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой »	60
	сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, »	19
	оцените внешность? »	46
	можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, »	15
	как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? »	17
	почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? »	17
	кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? »	15
	ну прямо светофор, а не завтрак! »	42
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	29
	вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? »	38
	как вам сочетание? полупрозрачный верх »	62
	есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на »	20
	у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж »	20
	зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а »	12
	вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить »	107
	в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. »	13
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	19
	какое время года у вас самое любимое? »	48
	со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его »	33
	а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. »	56
	для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные »	14
	вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! »	19
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	24
	что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном »	31
	как вам такое сочетание фио? »	18
	какая актриса была красивее в молодости? »	19
	как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? »	8
	в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный »	32
	почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит »	170
	можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? »	9
	на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? »	37
	зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят »	25
	как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась »	34
	на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? »	78
	будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает »	18
	объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? »	61
	заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому »	12
	вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас »	10
	почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. »	78
	он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что »	20
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	21
	как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? »	8

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»