вход
До конца ещё не разболталась как вести здесь онлайн дневник. Но относительно диеты, в конца дня буду записывать весь рацион за день, калорийность, упражнения. Так же каждый день взвешивание.
На сегодняшнее утро вес : 78,8 кг
| ||||||
| ||||||
|
Enchik14
18.02.21
|
||||||
| ||||||
| Всем привет!!! Решила начать вести дневник о своей диете, но что-то пошло не так и все, что излагала стерлось Поэтому, если вкратце, то офисная жизнь прибавила ...цать лишних килограмм. 78 кг при росте 165 не шутки!!! Сейчас работа на дому со свободным графиком, поэтому есть время для соблюдения правильного питания, питьевого режима, спорта. Начать я решила с гречневой диеты, до которой старалась питаться сбалансированно без излишков. Моя гречневая диета не строгая, в неё входят фрукты, овощи, кисломолочка, сухофрукты. До конечно же, это вода 1,5-2 литра в день, витамины, спорт 3-4 раза в день по 40-50 мин в день, количество шагов в день не менее 10 тыс. При такой диете обязательно нужно ухаживать за кожей!! Для кожи я применяю/примен контрастный душ, скраб для тела, массаж щёткой и маслом для массажа, маски для лица. Итак, начнём!!! Вес в начале диеты 78,8. День 1. Утром вода | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 |
| комментарии: +1, просмотры: +59 |
вход
цикламенчик»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|