| ||||||
| ||||||
|
вход
:Оптимисточка:
28.09.20
|
||||||
| ||||||
| СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +1, просмотры: +20 |
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|