вход
President писал(а): плюс 200гр за первый ушли 200, за второй вернулись |
| ||||||
| ||||||
|
Olacutechik
15.09.20
|
||||||
| ||||||
| Секрет всех худеющих прост — это лучшие продукты для похудения, будь то продукты с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки (комбинация, которая, как показывают исследования, может помочь в потере веса), и стратегически сбалансированны калории в течение дня, чтобы не чувствовать себя голодными. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -71 |
| комментарии: +12, просмотры: +51 |
начало
-
ответ для: Olacutechik
плюс 200гр)))) за первый ушли 200, за второй вернулисьOlacutechik писал(а): А фасолька же калорийная очень... Как за вчера результат? -
ответ для: Olacutechik
понедельник:Olacutechik писал(а): А что за диета? Не слышала про такую
• - Завтрак 1: стакан кефира , с сырным тостом.
• - Завтрак 2: яблоко,2мандарина.
• - Обед: 100 грамм вареной фасоли, салат из свежей моркови с капустой с растительным маслом, стакан сока яблочного.
• - Ужин: 100 грамм фасоли ,греческий салат , стакан чая с лимоном.
вторник:
• - Завтрак 1: 100 грамм йогурта 1%,кофе без сахара.
• - Завтрак 2: курага и чернослив 150гр.
• - Обед: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты ,сок томатный.
• - Ужин: 100 грамм фасоли, 100 грамм вареной рыбы ,хлебцы ржаные, чай без сахара с лимоном , вприкуску с крупным изюмом.
среда:
• - Завтрак 1: 1стакан кефира ,100гр хлопьев кукурузных.
• - Завтрак 2: груша,2 мандарина
• - Обед: 100 грамм фасоли, салат из помидоров и огурцов с зеленым луком ,компот из чернослива и изюма.
• - Ужин: 100 грамм фасоли, 1 хлебец, салат из свеклы с чесноком и сыром, виноградный сок.
четверг:
• - Завтрак 1: 100 творога с изюмом ,чай без сахара.
• - Завтрак 2: сухофрукты
• - Обед: 100 грамм фасоли, фруктовое желе из вишни.
• - Ужин: 50 грамм риса, 100 грамм мяса запеченного с сыром, чай без сахара с крупным изюмом.
пятница:
• - Завтрак 1: 100 грамм йогурта 1%, кофе с сыром
• - Завтрак 2: 2 киви, яблоко
• - Обед: 100 грамм фасоли, салат из свежей моркови со сметаной, семечками и чесноком, сок виноградный.
• - Ужин: 100 грамм фасоли, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.
суббота:
• - Завтрак 1: 30-40 грамм сыра, ржаной хлебец, чай с лимоном и сырком творожным.
• - Завтрак 2: кефир,
• - Обед: 150 грамм творога с изюмом, салат из помидоров и огурцов с зеленью, сок апельсиновый.
• - Ужин: 150 грамм фасоли, сухофрукты.
воскресенье:
• - Завтрак 1: 100 грамм йогурта, кофе без сахара с желейной конфетой.
• - Завтрак 2: 2 апельсина,1 киви
• - Обед: 100 грамм фасоли, винегрет
• - Ужин: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, вишневый сок. -
Я второй день на фасолиевой диете. За вчера всего минус 200
-
ответ для: Olacutechik
для коллективнойOlacutechik писал(а): Есть повод для загрузки -
не мой день
-
Праздник всех присутствующих на гале
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|