Вот ложусь рано, вчера нормальный такой ужин был, но все равно плохо встаю, лень какая то, опять витамины надо пропивать, вот нехватка какая то у меня витаминов, я так фолиевую

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

margonika 08.09.20

ВОТ ЛОЖУСЬ РАНО, ВЧЕРА НОРМАЛЬНЫЙ ТАКОЙ УЖИН БЫЛ, НО ВСЕ РАВНО ПЛОХО ВСТАЮ, ЛЕНЬ КАКАЯ ТО, ОПЯТЬ ВИТАМИНЫ НАДО ПРОПИВАТЬ, ВОТ НЕХВАТКА КАКАЯ ТО У МЕНЯ ВИТАМИНОВ, Я ТАК ФОЛИЕВУЮ

описание

Вот ложусь рано, вчера нормальный такой ужин был, но все равно плохо встаю, лень какая то, опять витамины надо пропивать, вот нехватка какая то у меня витаминов, я так фолиевую и не пропила, сейчас не большое перерыв и буду опять курс проходить.

рацион

перекус 1: геркулес- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай черный в сухом виде - 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр опять мой овсяно блин, с сыром

вес, спорт

вес: 75.30 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 25
жир: 11.4 кг

грудь: 101.00 см.
талия: 81.00 см.
бедра: 104.00 см.

работа в офисе - 240 мин работа есть, работаю

сожгла: 198 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -15

комментарии: +17, просмотры: +83

начало

«« 1 2 »»

рубиновое колье 08.09.20 20:56

»

А мне всегда тяжело вставать, независимо от того, когда иду спать.. Чего не хватает?
Наверное, просто глубокий сон.

svetlanкa 08.09.20 16:58

ответ для: margonika

margonika писал(а): ну вот недавно мне было так плохо, меня шатало, оказалась нехватка железа, я его три дня попила и как огурчик

я не знаю про железо, это касалось витаминных комплексов.

margonika 08.09.20 16:53

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): просто я наоборот не чуствую разницу, если пью витамины. В Израиле их вообще запретили, считают, что хоть они и не усваиваются, но и организм меньше из еды начинает их вбирать тоже

ну вот недавно мне было так плохо, меня шатало, оказалась нехватка железа, я его три дня попила и как огурчик

svetlanкa 08.09.20 16:50

»

ответ для: margonika

margonika писал(а): а я на себе поняла, что микроэлементы я с едой не получаю
просто я наоборот не чуствую разницу, если пью витамины. В Израиле их вообще запретили, считают, что хоть они и не усваиваются, но и организм меньше из еды начинает их вбирать тоже
svetlanкa 08.09.20 16:48

»

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): Мы с тобой морского витаминного воздуха хапнули
точно
margonika 08.09.20 16:47

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): не вижу в них особого смысла
а я на себе поняла, что микроэлементы я с едой не получаю
svetlanкa 08.09.20 16:46

»

ответ для: margonika

margonika писал(а): я почаще
не вижу в них особого смысла
mmdms 08.09.20 15:35

»

ответ для: margonika

margonika писал(а): мне мало, что там три дня
Так то да)))
margonika 08.09.20 15:34

»

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): Мы с тобой морского витаминного воздуха хапнули
мне мало, что там три дня
mmdms 08.09.20 15:34

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Вот и я забыла про витамины
Мы с тобой морского витаминного воздуха хапнули
margonika 08.09.20 15:33

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): не, я раз в год или в два вспоминаю.
я почаще
svetlanкa 08.09.20 15:27

»

ответ для: margonika

margonika писал(а): а я прям сижу на них
не, я раз в год или в два вспоминаю.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+13
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+11
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+18
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+13
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+34
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1

Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли извини»	6
	насколько ли деймон сальваторе хорош, чтобы выносить за любимой утку? »	5
	хорошая женская фигура - редкость? или нет? »	15
	как вам мужчина? как вам мужчина? »	2
	как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас»	13
	у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльн»	20
	кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не х»	7
	почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там»	23
	как вам преображение с коллегой при моей помощи? »	14
	почему пациент, который не считает себя больным, считается врачами вдв»	11

	что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр»	16
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	17
	если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить »	6
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	237
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	33
	тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. »	13
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	19
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	20
	о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? »	9
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	27
	вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно? »	9
	что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! »	15
	как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? »	19
	случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско»	4
	какой тип фигуры это скорее всего?»	3
	что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст»	21
	как вам такой свитшот? »	11
	они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?»	8
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	24
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	13
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	10
	у меня сейчас длинные волосы? »	7
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	21
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	37
	у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость»	48
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	22
	коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что »	1
	проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно»	21
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	25
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	14
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	26
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	20
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	59
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	210
	почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?»	22
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	40
	посоветуйте нормальный сайт знакомств. »	27
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	30
	лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы »	12
	пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? »	15
	общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма»	43
	смотрели фильм анна бурда: путь к успеху? как относитесь, что она заве»	1
	кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о»	38
	дружба. где вы нашли друзей? »	24
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	30
	женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? »	14
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	21
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	32
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	22
	почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр »	13
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	66
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	29
	лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? »	36
	как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? »	11
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	28
	какой предмет в школе не любили? »	39
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	17
	почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн»	14
	кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?»	7
	может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? »	14
	вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык »	61
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	22
	на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров»	1
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	24
	стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв»	13
	пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо»	2
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	16
	если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя»	17
	я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? »	5
	чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход»	9
	как вам рубашка? нравится или нет? »	16
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	49
	девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за»	6
	вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? »	6
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	15
	не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плака»	2
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	7
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	48
	в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? »	21
	как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная»	6
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	16
	какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? »	9
	может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви»	21
	как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в»	9
	откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?»	51
	ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у»	8
	кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? »	7
	кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! »	1
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	33
	какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? »	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»