вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): геркулес- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр

опять мой овсяно блин, с сыром

ИТОГ:

ккал.: 330.546 жиры:19.512 г. белки: 19.65 г. углеводы: 20.32 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 357.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.64 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 265 мг. Кальций: 453 мг.
Магний: 73.5 мг. Натрий: 402.64 мг.
Фосфор: 426.88 мг. Сера: 114.4 мг.
Хлор: 99.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин С: 0.48 мг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Холестерин: 320.2 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru