посоветуйте мясные рецепты и не только» +4
красивая ли эта девушка? » +7
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МУЛЬТИВАРКА, SPA-НАБОР, ЙОГУРТНИЦА!
 вход    регистрация +870763
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +3
Mmdms +16 07.08.20 ВСЕ ПРОСТО (СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА)
6 10 1 5 13%
баллы: + 6.30   описание   +3
Как рассчитать калорийность для похудения? Э достаточно просто. Вам необходимо высчитать свои суточные энергозатраты (основной обмен + вся физическая активность за день) и отнять от них примерно 500 калорий. Таким образом вы создадите ежедневный дефицит в 500 калорий. А суммарный недельный дефицит у вас будет примерно 3500 калорий, что равняется приблизительно 0.5 кг. Как же это сделать? Во- нужно рассчитать свой основной обмен. Для этого есть специальная формула но если вы не хотите сильно заморачиваться, то есть более простой, но менее точный способ: достаточно умножить свой вес на 22. Например, при весе 80 кг, основной обмен будет примерно 1870 +- 20%. Затем, нужно умножить этот
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28

жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
спорт мин. сутки: 0, неделя: 80, месяц: 500
дневники сутки: +2, неделя: +13, месяц: +66, итог: +145
баллы сутки: 0, неделя: +108, месяц: +1300
место в рейтинге сутки : 262, неделя: 31, месяц: 16
место по баллам в команде сутки: 11, неделя: 10, месяц: 8
активность автора за сутки   +2
аквариум: +13.08% , место в рейтинге участниц: 16 +16, баллы участницы: 1300

вес 78 кг съела 506 к сожгла 81 к баллы 1300
70
          
80
активность команды за сутки   
баллы команды: +25253» место в рейтинге: 1» +1 баллы сегодня: 81»
лидеры баллы : Самая любиммая кг : SSS112 см : ACOMAN спорт : SSS112
план команды
20 сентября план по рациону +8 21 сентября план по рациону +6
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ
ник баллы
1. Самая любиммая885
2. Svetlanкa862
3. President814
4. SSS112688
5. ACOMAN662
6. -Мася-659
ник баллы
7. KissЮлик558
8. Mmdms154
9. piyavkaE139
10. Мил@020138
11. katrin37895
12. OLIVOCHKA)))86
 команда на дуэли с командой *~*ЛУННЫЕ ФЕИ!*~* по минутам
дуэль завершится 06.10.20. на данный момент команда выигрывает
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 6 чел »
общая линейка команды +19
за дневник: + 6.30 статистика просмотры: +30
голоса: +10

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +3953 -1 всем приветули! сегодня субота- начало выходных. спали сегодня, как и» +2
+10



SSS112 +2736 +17 3. доброго времени суток всем присутствующим! что то дома совсем сегодня»сонное +5
+9



Princess +247 +16 доброго вечера. наконец то выходные. займусь как обычно в выходные собой» +2
+4



Miya-mama +848 доброго часа, дамы.»спокойное +1
+4


И.Рина +244 +16 сегодня пробуем снова разгружаться, и снова на молокочае. погодка вобще» +5
+7



:Оптимисточк +1285 пристрастилась к поздним тренировкам»счастливое +5
+2

горячая +1369 -1 18.09.2020 еду домой»задумчивое +3
+15



Самая +3953 -1 сегодня в планах только отдых! специально все переделала вчера и позавчера,» +2
+2



Классика +2784 +1 сегодня у меня в два раза больше шагов чем за вчерашний день» +2
+15



***ЗЕФИРОЧКА +16 привет галчатки вот уже почти и 4 месяца на кето. думаю ещё 2 и на lchf» +16
+10

Стройнеющ@яЯ +805 +1 вчера был не мой день.»задумчивое +1
+5
главная цель +186 вчера было так лень заниматься,еле пересилила себя)отвесы идут потихоньку,ощущение,»радостное +5
+1

Т@лиЯ +153 +17 день прошел с небольшим срывом,но дневной калораж не превышен и это радует.завтра» +4
+5
Классика +2784 +1 скоро холода, а у меня на осень совсем обуви нет.» +2
+15



Стройнеющ@яЯ +805 +1 разгрузу не быть»задумчивое +5
+10
Самая +3953 -1 сегодня из-за погоды голова прям раскалывается. ох уж эта метеозависимость.» +11
+15



Svetlanкa +3623 +17 привет всем! на завтрак пица, пирожки с капустой, сосиска в тесте» +2



-Мася- +2352 -1 за падение у супермаркета омич отсудил 50 тысяч» +5
+8



кнопка 15 +238 +16 приветик. сегодня задержалась на работе. ну ничего . будит время отдохнуть.» +2
+8



Стройнеющ@яЯ +805 +1 ура,вес на месте!» +2
+14



Т@лиЯ +153 +17 вчерашний вечерний срыв закончился конкретным зажером, в итоге привес» +8
+4
SSS112 +2736 +17 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня после рентгена зашли»сонное +7
+7



*Alina* еще одна неделя никчемного существования еще +1 кг и минус 5 см. и такое» +3
+4
Шмидт +3024 -1 всегда помните нестареющую древнегреческую мудрость о соблюдени меры» +1
+4



prosto_nadya +27 и как же худеют с 90 до 50?» +19
+11

Классика +2784 +1 был отвес, но не вносила его» +5
+49



Шмидт +3024 -1 мужа отправила в магазин с утра пораньше, а то детей покормить надо, а» +3
+8



Самая +3953 -1 встала на весы сегодня и сделала замеры с утра. есть отвес и небольшие» +9
+11




Шмидт +3024 -1 компота хочу, но пока с газовой плитой не дружу и кастрюли ещё не приехали,» +9
+8



Истина +216 +16 как обналичить деньги,которые мне нажелали?» +1
Svetlanкa +3623 +17 привет всем! дел на работе очень много, сейчас займусь. пока думала,» +31
+36



Victoria_88 +442 +16 18.09.2020 ночка» +7
+3



MKA +105 +16 всю неделю так» +7
+8
Victoria_88 +442 +16 18.09.2020 вечер» +1
+5


Сказочнаяпор +119 +17 18.09.2020» +1
+4
-Мася- +2352 -1 в омской области появится новый дом-интернат» +6
+8



Шмидт +3024 -1 сегодня надо всё же заказать технику, ещё куда-нибудь съездить погулять» +1
+7



batty_1985 у нас авария на очистных соружениях. весь город вобще без воды - холодной» +11
+3
-Мася- +2352 -1 на площадке хокейной «арены омск» заложили фундамент» +3
+8



Классика +2784 +1 завтра в город поеду уже решили» +4
+30



Стройнеющ@яЯ +805 +1 вес на месте» +4
+13


Стройнеющ@яЯ +805 +1 вот и отвес»улыбчивое +4
+10


My Universe 18/120» +5
+1
Рыжая +433 +4 дочка возвращается домой из детского сада и бормочет» +4
+20



Эйва Шекер +1641 +3 хорошо смется тот, кто смется последним» +1
+4



Palina555 +71 -1 18.09.2020» +1
+8


Самая +3953 -1 у нас скоро местные выборы и цирк уже начался. в почтовых ящиках брошюры» +1



margonika +1376 +16 привет всем, лежу болдею. сегодня с утра прогулялась, зашла к куме на» +8
+4



nika04 18.09.2020» +1
+3

SSS112 +2736 +17 5. доброго времени суток всем присутствующим! вышла на тот же вес, что»сонное +8
+15




Шмидт +3024 -1 хочу бабье лето, хочу сходить за грибами, хочу походить по лесу - не хочу» +3
+9



««       топ темы       »»       новые темы»
я делаю только ублюдков! сделаю и ещё одного! заблокировала будущего отца своего » 70
захотелось бэбика от любимого человека. но мне всего 18, жаль, что пока нельзя » 92
подошёл утром и сказал что перегорел! я ревела, а он: а как ты хотела, чтобы » 54
когда пила активные таблетки, пошла черная мазня. месячные даже не думают останавливаться. » 6
если девушка полненькая и обладает более пышными формами тела, то она более » 113
тема содержит фото у меня истерика, после салона обломались волосы на 10 см от корней, что делать? » 27
тема содержит фото хочу заказать пальто, но никак не могу определиться с выбором. » 16
я выпендривалась, но он был настойчив! церемониться не стал и прямо дал понять, » 18
около года живу с другим, но к нему у меня симпатия, а безумная любовь до сих » 10
может ли мужчина жить с женщиной и считать её непривлекательной и не секси? » 22
повезло! не могла себе позволить хорошую одежду и отдых, но вышла замуж за » 19
постоянно кидает в черный список и убирает! зачем писать девственнице, если » 27
тема содержит фото обозналась! подруга скинула фото проходящей девушки. по-моему, не похожа. » 35
после замужества стала выглядеть хуже. муж против косметики! ровесницы веселятся, » 29
неухоженный пузитрон с переваренной сарделькой уверен, что ему положена молодая » 25
поперхнулась водой и ни одна гадюка даже не подошла и не предложила помощь! » 25
просится на кровать, а если не пускаем, то пищит. может даже на полу лужи сделать! » 14
тема содержит фото как образ в целом: сумка, туфли, платье? » 9
подойдёт ли моей внешности блонд? или может хотя покрасить в светло-русый? » 7
если бы у вас намечалась операцию по увеличению груди, вы бы сказали об этом » 33
познакомилась с парнем на сз. третий вопрос был: кем я работаю? ну на шею ему » 125
на свиданке нервно смеялся и голос дрожал иногда, хотя достаточно самоуверенный » 8
я не могу его забыть, но идти боюсь туда. понравился парень в магазине! » 21
перфектил и драже мерц » 92
красивой знакомой на концертах музыканты миллион жестов посылают и всегда ее » 12
сделала себе укол от аллергии в аптеке. не заметила, как не спустила воздух. » 16
вмятина в верхней части ноги, хотя ушибов не было. немеет левая рука и нога, » 17
не могу полюбить и принять свою дочь. за 4 года ни дня не чувствовала себя » 46
кому сгодился - тому и пригодился! после красивой женщины стал строить отношения » 35
тема содержит фото я выгляжу очень громоздко? сколько килограммов дадите? » 69
тема содержит фото хочу заказать себе платье. есть ли смысл? фото одежды соответствует действительности? » 17
тема содержит фото многие были в джинсах, я в шоке! слишком официозно на 1 сентября? » 36
нашла бесплатное такси! не нравится, что возит чужую женщину на машине, а он » 83
тема содержит фото красивенные фото! красивая я! обожаю свою подработочку. » 35
первый раз решила попробовать чебупели! как их разогревали и понравились ли » 5
если я в инстаграм отмечу людей, которых заблокировала, к ним придёт уведомление, » 2
девочки учились отдельно, мальчики отдельно. как вы думаете, с чем это было » 13
парням сама не писала никогда и тем более не подходила! хотя бывало, что понравился » 16
не брила там три дня. возможен ли интим? хотела позвать парня, но вроде некомильфо. » 22
не работала около года, очень сложно вновь влиться в рабочий процесс. настроение » 7
тема содержит фото это мой самый большой комплекс! большое расстояние между бровей? сильно бросается » 62
после загса звать мне ее некуда больше. ну не домой же! ее свадьба обошлась » 17
обмен женами! как вам передача? какие сезоны особенно запомнились? » 27
задержка уже 2 недели! врач сказал ждать, когда что-то произойдёт. никто не » 4
посоветуйте что-нибудь от диареи. какое-нибудь не дорогое лекарственное средство. » 38
кто работал менеджером по продажам в логистической компании? что входит в обязанности? » 12
кто носит очки, вы себе нравитесь в них? мне говорят что я в них строгая и » 23
тема содержит фото хочу такие кудри. считаете красивым? сделали бы себе такие? » 26
я готова стать ласковой нежной и не быть грубой, но он меня даже видеть особо » 17
меня раздражают почти все чужие дети! это нормально? » 20
побегала на тренажере почти 20 минут. ноют мышцы и твердые, прям чую как их » 18
положил на выпускном руку мне на плечо и понеслось: то курточку поднесу, то » 15
у вас возникает желание удалиться из соцсетей? как часто? с чем это связано? » 25
за необщительность меня много лет гнобили, говорили что я ненормальная, даже » 6
молодая пара упустила лифт! передумали садиться, а вы из-за них не сели. крикнули » 34
не готова портить себе отпуск! чуть не до драки спорим то из-за цены, то из-за » 47
тема содержит фото как вам такие необычные кожаны? » 12
какие взгляды своего мужчины вы не разделяете? » 54
что лучше: жить в комнате в коммуналке с ребёнком, зато не в кредит или жить » 42
на пару месяцев ушла в загул с алкоголем! утром просыпалась с диким похмельем, » 17
верите ли вы в сглаз через интернет и соцсети? » 45
чувствую себя слабовольной! не могу заставить себя ходить на тренировки. абонемент » 4
как долго вы забывали человека после расставания? следили за ним в социальных » 4
тема содержит фото тока честно и объективно! как вам внешне? » 35
поменялось лицо, внешность, расположение после гастроскопии. делала под наркозом. » 26
с какими родственниками вы прекратили общение и почему? » 25
почему некоторые браки десятилетиями держатся, а другие и года не могут? » 31
тема содержит фото вы можете варить раков? не жалко вам их живыми опускать в кипяток? » 56
тема содержит фото никогда такое не носила, в смятении. все как-то слишком свободно, фигуры не » 34
подсадили стажёра, он мне противен и пугает! вечно пытается потрогать то за » 17
как бы вы донесли до дочери-подростка, что надо ходить в школу, а не работать? » 11
какие две процедуры красоты в месяц вы бы выбрали? » 44
тема содержит фото какая актриса лучше? » 11
постоянно голодный, вопит как резанный! всякую дрянь с пола жрет. нашел под » 50
у кого была корона плюс больное горло? что вы делали? » 6
тема содержит фото стены горами разрисовала за время карантина. зацените! » 41
ты меня ведь не за внешность любишь? - а у тебя что, супер внешность? обиделась. » 31
тема содержит фото как только переехала в свою квартиру, попросила родителей привезти все книги. » 46
какие ситуации в жизни вам казались безвыходными? сами нашли выход или вам » 9
интим у нас последний раз в был в июне. но если сейчас изменит, то я с ним » 17
тема содержит фото оцените волосы! хочу покраситься в блондинку. » 9
может ли ошибаться пцр анализ? » 1
хватит пахать, хватает у нас денег! мама уехала со скандалом и слезами! мол, » 31
кто заказывал платья, насколько они на вас сели? » 10
бесплодие первой степени! это так ужасно звучит - бесплодие! у кого было подобное » 20
хотела взять обычный отпуск перед декретным, говорят мол влияет когда устроилась » 3
тема содержит фото как вам обувка? » 24
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в » 8515
волосы до пояса, а руки из одного места. ничего не могу, кроме пучка и хвоста! » 8
не предохраняемся, вдруг лялечка получится. чувствую овуляцию, а потом начинаются » 25
хожу около 2-х лет. когда прихожу, она только спрашивает, как самочувствие » 29
позвонила, чтобы применили бонусовые рубли в оплату. сказали: типа уже поздно, » 4
боюсь идти на узи. сказали, предварительно сделать клизму, я растерялась и » 13
тема содержит фото лучшая собака для охраны территории - доберман или ротвейлер? » 58
слабость, сонливость, голова кружится. с работы не отпускают. сижу в куртке » 5
приглашает в гости, а машины у него нет! приезжай за мной на такси или приходи » 35
сколько вам хватает денег в отпуска за границей, не считая перелёта и проживания? » 16
более 2 часов не могла остановить кровь! если бы я была строителем или поваром, » 24
главное - выйти замуж успешно! образование и саморазвитие - чушь! все равно » 149
та же цена? пишет другую цену. наверное, с математикой человек не дружит! в » 13

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»