КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884968
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 30.07.20 день 1 ПРИНЦИП МОЕЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ.    +1
описание   
неплохо получается соблюдать режим питания. до 17.00 поела творога. 1 принцип системы Лидии Ионовой: Корре веса должна осуществляться не за счет простого уменьшения количества потребляемых калорий, которое часто приводит к дефициту необходимых для организма нутриентов. Она предполагает использование режима питания, который, обеспечивая избавление от жировых отложений, способствовал бы сохранению и укреплению здоровья.
рацион   
полдник: творог полужирный 9 %- 120.00 гр творог
разгрузочные дни»
ИН: 88%»
спорт   
вес: 63.20 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 7.4 кг
вода: 19.51 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 86.00 см.
чтение - 60 мин чтение
сожгла: 37 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +2
голоса: +1

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Roberta +1074 +2 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Миссис Дарси +2601 -1 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
Классика +3959 -7 надо доделать дело» +3
+13
Svetlanкa +3999 -6 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Шмидт +3394 -7 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
I am +2546 -6 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Шмидт +3394 -7 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Д@ШуткА +2548 -6 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Mirlona +315 16.04.2024» +3
+2
OLIVOCHKA))) +1316 -6 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3781 +2 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
OченьBезучая +456 -7 10 дней к себе.» +7
+3
KissЮлик +3524 -1 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
BuketSireni +93 -7 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Стройная +1266 -6 15.04.2024» +1
+2
новая_я_) +979 -7 начало положено» +18
+9
Шмидт +3394 -7 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Шмидт +3394 -7 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
OченьBезучая +456 -7 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
KissЮлик +3524 -1 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Лисёночек 68 +1123 -7 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Mmdms +1225 -6 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4354 -7 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Тили +547 -6 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Roberta +1074 +2 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Шмидт +3394 -7 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
Планет@ +1427 -7 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Шмидт +3394 -7 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Классика +3959 -7 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
OченьBезучая +456 -7 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Д@ШуткА +2548 -6 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
I am +2546 -6 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
62 кг,к 8 +94 -6 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Svetlanкa +3999 -6 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Стройная +1266 -6 15.04.2024» +1
+2
Д@ШуткА +2548 -6 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Шмидт +3394 -7 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Eve-Lina +1155 -7 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4354 -7 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Стройная +1266 -6 15.04.2024» +1
+2
ЯНА без +976 -7 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Прометей +1918 -6 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Стройная +1266 -6 15.04.2024» +1
+2
Классика +3959 -7 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Эйва Шекер +2637 -1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
KissЮлик +3524 -1 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
I am +2546 -6 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
тема содержит фото фото как вам? » 22
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
тема содержит фото как вам фото? » 9
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
тема содержит фото к общему образу. » 36
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
больно рожать? » 106
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 23
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»