КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Alena2312 20.02.20 утро ПОКОПАЛАСЬ В СВОИХ ЗАПАСАХ ИНФОРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. НАШЛА ВОТ ТАКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ДОПОЛНЕНИЕ К ОГРАНИЧЕНИЮ ПОРЦИИ ПИТАНИЯ1. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.2.    +1
описание   +1
Покопалась в своих запасах информации для снижения веса. Нашла вот такие рекомендации в дополнение к ограничению порции питания 1. Силовые упражнения — 3 раза в неделю. 2. Ежедневно гулять не менее 30 минут. 3. Есть рыбу, нежирную птицу, крупы, фрукты, овощи. Использовать растительное масло. 4. Пить воду, а не только кофе и чай. 5. К каждому приему пищи добавлять салат из капусты, зелени и огурцов. *** дополнения к зарядке сталю каждый день, попробую чередовать дни с доп упражнениями и без них *** План на сегодня Утром (после ленивого дня хватит) В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. 4. На бегдорожке 300 м 5. Гулять по участку
рацион   +1
Утро: смородина- 21.00 гр, мед- 7.00 гр, вода- 400.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 43» ИН: 169%»
спорт 
вес: 100.50 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 33
жир: 34.8 кг
вода: 42.17 кг
 хочу вес» 		талия: 102.00 см.
бедра: 121.00 см.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7
статистика просмотры: +39
голоса: +6

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +967 -1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
I am +2207 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Шмидт +2952 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
I am +2207 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Совушка ДВ +3282 14.04.2024дневник номер 3» +42
+9
Эйва Шекер +2383 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
Классика +3504 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Аленька26 +3789 +1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +32
+17
I am +2207 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
Svetlanкa +3460 привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» +36
+19
Аленька26 +3789 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Svetlanкa +3460 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Совушка ДВ +3282 15.04.2024 дневник номер 5» +51
+21
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
62 кг,к 8 +85 +1 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Тили +486 -1 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Лисёночек 68 +967 -1 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +17
+14
BuketSireni +47 +1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Д@ШуткА +2283 -1 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
ЯНА без +881 -1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
KissЮлик +3090 вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» +19
+18
Аленька26 +3789 +1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Roberta +989 +3 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
OченьBезучая +376 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Roberta +989 +3 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
ЯРыба@ +1028 +1 правило зарядись энергией!» +9
+17
Совушка ДВ +3282 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
Аленька26 +3789 +1 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +16
+15
Планет@ +1285 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Классика +3504 надо доделать дело» +3
+13
новая_я_) +798 +2 начинаю второй этап! и итог первого!» +26
+16
Svetlanкa +3460 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +36
+20
Шмидт +2952 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Шмидт +2952 сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» +13
+11
Д@ШуткА +2283 -1 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Совушка ДВ +3282 15.04.2024 дневник номер 4» +64
+13
OченьBезучая +376 10 дней к себе.» +7
+3
новая_я_) +798 +2 начало положено» +18
+9
Аленька26 +3789 +1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +25
+24
Шмидт +2952 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Svetlanкa +3460 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Svetlanкa +3460 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +26
+14
Д@ШуткА +2283 -1 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Миссис Дарси +2315 +1 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
KissЮлик +3090 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
OLIVOCHKA))) +1147 -2 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Eve-Lina +990 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Mmdms +1045 +1 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
Миссис Дарси +2315 +1 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
тема содержит фото кто красивее? » 17
какая фамилия самая красивая? » 14
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
очень хотелось бы найти друзей » 5
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 18
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 54
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 13
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»