начало

• тили 10.02.20 14:32

  »
  ответ для: Alena2312

  Alena2312 писал(а): ...Вообще диетологи не рекомендуют употреблять животный белок с углеводами.

  Углеводы нужны, чтобы белок усвоился. Чтобы белок усвоился, его должно быть не более 30 грамм за один основной приём пищи.
• alena2312 10.02.20 13:45

  »
  Тили писал(а): Гречка я варю рассыпчатую. Соотношение один стакан гречки - два стакана воды, а пшённую кашу варю жидкую - соотношение один а четырём, да ещё и тыкву добавляю. Калорийность выходит ниже Макароны варёные около 100 ккал на 100 грамм. Добавляешь к ним помидор, вот тебе чудесный гарнир к мясной котлете и хлеба не надо. На фруктах я переедаю. Тоже люблю бананы. Хочу перейти на один фрукт в день.

  
  Хлеб ем, в основном, только с супом или с овощным салатом.
  Котлету для разгрузки лучше с овощным гарниром. Вообще диетологи не рекомендуют употреблять животный белок с углеводами.
• тили 10.02.20 13:24

  »
  ответ для: Alena2312

  Гречка я варю рассыпчатую. Соотношение один стакан гречки - два стакана воды, а пшённую кашу варю жидкую - соотношение один а четырём, да ещё и тыкву добавляю. Калорийность выходит ниже))
  Макароны варёные около 100 ккал на 100 грамм. Добавляешь к ним помидор, вот тебе чудесный гарнир к мясной котлете и хлеба не надо.
  На фруктах я переедаю. Тоже люблю бананы. Хочу перейти на один фрукт в день.
• alena2312 10.02.20 12:42

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Разгрузка это не голод, а набор низкокалорийных продуктов. Это когда вместо говядины ешь куриное филе, вместо гречки пшено, вместо скумбрии судака, картошку на жаришь, а запекаешь, вместо хлеба макароны, вместо тушёной капусты щи, вместо дыни свежий огурец.

  
  Так я каждый день так и питаюсь
  Вот только замена гречки на пшено - что ж тут разгрузочного?
  100 грамм сырой гречневой крупы 330 ккал
  Калорийность пшенной крупы составляет 348 ккал на 100 грамм продукта
  И замена хлеба на макароны не похоже на разгрузку
  Вот только мои любимые бананы на вписываются в низкокалорийное питание, но у меня и с ними калораж неплохой
• тили 10.02.20 12:33

  »
  ответ для: Alena2312

  Alena2312 писал(а): Согласна! Только вот невозможные способы не стану использовать, здоровье не хочется подвергать риску

  Разгрузка это не голод, а набор низкокалорийных продуктов. Это когда вместо говядины ешь куриное филе, вместо гречки пшено, вместо скумбрии судака, картошку на жаришь, а запекаешь, вместо хлеба макароны, вместо тушёной капусты щи, вместо дыни свежий огурец.
• svetlanкa 10.02.20 11:44

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Про обжорство скажу, что все я считала, двенадцать лет считаю калории. Переедание у меня без обжорства в среднем 86 ккал в день. Можно сказать, что это одно яблоко. Научиться регулярно, ежедневно не переедать очень сложно. Нужны разгрузочные дни. Достаточно пары дней в неделю, они и нормализуют вес.

  Что я сейчас и практикую, переела - разгружаюсь))
• svetlanкa 10.02.20 11:43

  »
  ответ для: Alena2312

  Alena2312 писал(а): лучшая диета - есть все, но на полведра меньше

  ТОЧНО!!!!!!!!!!!
• alena2312 10.02.20 10:13

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Всеми возможными и невозможными способами, но лишние килограмма надо убирать. В 17-27 лет мой вес был 62 кг. В идеале надо бы его вернуть. Ходить обязательно надо. Крупные мышцы в ногах, а жирные кислоты именно в мышцах и сгорают. Если не двигаться, то цепочки всяких там триглицеридов не используются, опять сложатся и из крови уйдут, и залягут в жировых отложениях.

  
  Согласна! Только вот невозможные способы не стану использовать, здоровье не хочется подвергать риску
• тили 10.02.20 10:10

  »
  ответ для: Alena2312

  Alena2312 писал(а): Сложно, не значит невозможно Мне сложнее даются разгрузочные дни, чем нормальное питание

  Всеми возможными и невозможными способами, но лишние килограмма надо убирать. В 17-27 лет мой вес был 62 кг. В идеале надо бы его вернуть.
  Ходить обязательно надо. Крупные мышцы в ногах, а жирные кислоты именно в мышцах и сгорают. Если не двигаться, то цепочки всяких там триглицеридов не используются, опять сложатся и из крови уйдут, и залягут в жировых отложениях.
• alena2312 10.02.20 10:01

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Про обжорство скажу, что все я считала, двенадцать лет считаю калории. Переедание у меня без обжорства в среднем 86 ккал в день. Можно сказать, что это одно яблоко. Научиться регулярно, ежедневно не переедать очень сложно. Нужны разгрузочные дни. Достаточно пары дней в неделю, они и нормализуют вес.

  
  Сложно, не значит невозможно
  Мне сложнее даются разгрузочные дни, чем нормальное питание
• тили 10.02.20 09:59

  »
  ответ для: Alena2312

  Про обжорство скажу, что все я считала, двенадцать лет считаю калории. Переедание у меня без обжорства)) в среднем 86 ккал в день. Можно сказать, что это одно яблоко.
  Научиться регулярно, ежедневно не переедать очень сложно. Нужны разгрузочные дни. Достаточно пары дней в неделю, они и нормализуют вес.
• alena2312 10.02.20 09:56

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Ну ты даёшь! А сто кило?! и никаких болезней?! Болеем мы не зависимо от питания, не одно, так другое.

  
  Болячки болячкам рознь. Не согласна, что болеем мы не зависимо от питания. От питания многое зависит. Переедаем - одно калечим, бедное питание - другое.
  Поэтому для меня лучшая диета - есть все, но на полведра меньше

начало