вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, сырники печёные- 60.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:40) сырники, сметана, яйцо, кофе, молоко, мёд.

ИТОГ:

ккал.: 333.26 жиры:17.13 г. белки: 22.29 г. углеводы: 23.49 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 759.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 7.5 мкг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.35 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 0.23 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Железо: 0.37 мг.
Калий: 93.5 мг. Кальций: 17.35 мг.
Магний: 11.1 мг. Натрий: 6.1 мг.
Фосфор: 17.8 мг. Холестерин: 8.7 мг.
Хлор: 7.9 мг. Йод: 0.9 мкг.
Витамин В3: 10 мкг. Сера: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru