вход
anew писал(а): Не знаю пока, надо с сестрой консультироваться, она у меня вроде как спец по этому вопросу. В нете указано 1.5 г на 1 кг веса. Если взять на 50 кг, получается мин 75 г. А попробуй столько съешь... Ну, посмотрю, сколько я, вообще, способна белка съесть. К тому же доп. белок - нагрузка на почки, если не ошибаюсь... |
| ||||||
| ||||||
|
Jlooo
25.12.19
|
||||||
| ||||||
| Вчерашнее питание было на 5. Хвалю себя за 4 сырых морковки и 1 яблоко. На ночь без переедания. Сыта весь день. Быстрых углеводов и тяги к сладкому 0. Сегодня утром лицо свежее, без отёков, овал даже подтянулся и моложе стала выглядеть. Оно но: давл падает. Но у меня уже с неделю как тенденция к этому была, поэтому на питание списывать нельзя. ------ слон))). Привезла весы, начала подсчитывать, что и как ем. Жиров переедаю, как и предполагала. Белка мало. Конечно, не факт, что fat secret все верно считает, но я приспособлюсь :). В-общем, катастрофическа нехватка белка у меня. Съела 2 яйца, а это всего-то 11-12 грамм белка. А надо 80-100г белка ежедневно. А я ещё вдобавок к этому и зарядку делаю - расходую и без того недостающий белок. Пока никаких зарядок, но хорошее питание. --- анализы дочкины. Есть проблемка. Или проблема. Заела бананом пока что. Господи, как тяжело это - растить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
| комментарии: +3, просмотры: +26 |
начало
-
ответ для: Jlooo
Ага, нагрузка. -
А не много для твоего веса 100 г белка?
вход
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мои итоги
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|