КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elen3 05.10.19 ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ, ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ    
описание   +1
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Кайдзен, или Принцип одной минуты Сущес японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те
рацион   
молоко 3.2%- 500.00 гр, хлопья кукурузные- 60.00 гр Очень даже вкусно ....
разгрузочные дни»
ИН: 88%»
спорт   
вес: 58.10 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 25
жир: 11.3 кг
вода: 16.29 кг
 хочу вес» 		грудь: 98.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 100.00 см.
прогулка медленный темп - 80 мин Поехали с ребёнком в парк....
сожгла: 137 ккал., сожгла за счет жиров: 96 ккал. (10 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +2
голоса: +1

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
KissЮлик +3090 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
Eve-Lina +990 хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на» +4
+6
Классика +3504 что-то рано проснулась» +13
+43
Миссис Дарси +2315 +1 я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,» +5
+4
I am +2207 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Шмидт +2952 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
Совушка ДВ +3282 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
Аленька26 +3789 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Шмидт +2952 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
Mmdms +1045 +1 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
Аленька26 +3789 +1 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
Olgadobro +276 +1 14.04.2024» +9
+6
Солнышко57 +296 -1 13.04.2024» +1
+2
Хотюшка +332 -2 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
Миссис Дарси +2315 +1 доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить» +5
+6
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
Шмидт +2952 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Шмидт +2952 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
KissЮлик +3090 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
Тили +486 -1 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Шмидт +2952 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
OLIVOCHKA))) +1147 -2 все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа» +10
+14
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Хотюшка +332 -2 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3
Миссис Дарси +2315 +1 у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» +4
+6
Eve-Lina +990 я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться» +4
+6
новая_я_) +798 +2 прекрасное утро» +15
+8
Совушка ДВ +3282 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
ЯРыба@ +1028 +1 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15
Классика +3504 опережаются события на две недели где-то.» +1
+12
KissЮлик +3090 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
KissЮлик +3090 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Совушка ДВ +3282 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Mirlona +287 -1 14.04.2024» +12
+3
OченьBезучая +376 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
Совушка ДВ +3282 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
OченьBезучая +376 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Миссис Дарси +2315 +1 зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» +5
+5
Классика +3504 ястреб. вот он красавчик!» +4
+12
KissЮлик +3090 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
Шмидт +2952 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
Классика +3504 работы не початый край в интернете!» +1
+12
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
ЯРыба@ +1028 +1 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
I am +2207 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Шмидт +2952 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Совушка ДВ +3282 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Классика +3504 посылка из китая.» +11
+44
Аленька26 +3789 +1 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18

««       топ темы       »»       новые темы»
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 62
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 21
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
тема содержит фото кто красивее? » 18
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
тема содержит фото кто красивее? » 14
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » 11
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 31
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 30
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 9
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 70
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»