начало

• рыжая аидо4ка
  11.08.19 22:12
  Это на неделю? Не густо

  вес 53.6 кг баллы 0
  50		60

  
  
• -мася-
  11.08.19 18:27
  Продуктовая корзина (Похудение 1500 / 7)
  Яйца – 8 шт
  Молоко – 100 мл
  Зеленый горошек – 100 гр
  Хлебцы – 12 шт
  Натуральный йогурт – 350 гр
  Груша – 3 шт
  Куриное филе – 240 гр
  Шампиньоны – 5 шт
  Сметана 15% - небольшая упаковка
  Булгур – 60 гр
  Помидор – 3 шт
  Кефир – 400 мл
  Отруби овсяные – 4 ст л
  Постная говядина – 300 гр
  Стебель сельдерея – 2 шт
  Кабачок – 500 гр
  Салатные листья – упаковка
  Каша 4 злака – 60 гр
  Яблоко – 2 шт
  Чернослив – 4 шт
  Фундук – 45 гр
  Лук-порей – стебель
  Морковь – 400 гр
  Зелень – большой пучок
  Оливковое масло – 6 ст л
  Творог – 420 гр
  Картофель – 1 шт
  Судак – 300 гр
  Лимон – 1 шт
  Мексиканская смесь – 300 гр
  Овсяные хлопья – 120 гр
  Курага – 4 шт
  Сыр легкий – 30 гр
  Корица – упаковка
  Филе голени индейки – 270 гр
  Красный перец сладкий – 200 гр
  Редис – 150 гр
  Цельнозерновая мука – 2 ст л
  Банан – 2 шт
  Гречневая лапша – 110 гр
  Авокадо – 1 шт
  Куриная печень – 270 гр
  Томаты в собственном соку – 200 гр
  Лук – 350 гр
  Зеленая фасоль – 300 гр
  Гречка – 60 гр
  Тунец в собственном соку – 100 гр
  Огурец – 3 шт
  Радужная форель – 240 гр
  Мягкий творог – 150 гр
  Голубика – 100 гр
  Апельсин – 2 шт
  Горох сушеный – 1 упаковка
  Морская капуста – 100 гр
  Цельнозерновые тосты – 125 гр
  Творожный сыр – 30 гр
  Семга слабосоленая – 50 гр
  Мандарины – 2 шт
  Салат айсберг – пучок
  Помидоры черри – 100 гр
  Креветки очищенные – 120 гр

  вес 47.3 кг
  40		50

  
  

начало