| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
10.05.19
|
||||||
| ||||||
| Эти упражнения направлены на укрепление мускулов вокруг мочевого пузыря, влагалища и заднего прохода, что поможет справиться с недержанием, улучшить секс и предотвратить выпадение матки. Их можно выполнять лежа, сидя или стоя в домашних условиях и даже при просмотре телевизора: мышцы заднего прохода. Сожми мышцы влагалища и мочевого пузыря (уретры), как будто вы останавливаете поток мочи. А теперь расслабьтесь. Это одно повторение. Отдохните на секунду, затем повторяйте эти сжатия до тех пор, пока не почувствуете, что мускулы устают. После небольшого отдыха, повторите все, что описано выше. На этот раз удерживайте мышцы сжатыми дольше, но не более 10 секунд, затем расслабьтесь. время выполнения упражнения важно нормально дышать. Не втягивайте живот и не сжимайте ягодицы. Стара выполнять до 10 повторений на каждую группу мускулов 4-6 раз в день. Рань женщин учили делать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +7 |
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|