Jane857 писал(а): аа, так понятно, у меня и после планки все мышцы болят обычно, но ничего не заметно с виду, может просто мышцы в тонус приходят. |
| ||||||
| ||||||
|
Jane857
13.03.19
|
||||||
| ||||||
Позанималась с мячем вчера, фитнесбол, попробовала и в тренажерном зале немного самостоятельно. Я на одну мышцу только ягодичную делаю на одном тренажере, и сегодня посмотрела в зеркало, так растут мышцы очень быстро у меня. Я делала минут 20 один заход, никто не мог тренажером воспользоваться все ждали и уходили. Сегодня отдыхаю. Еще вчера эффективно поработала, появились новые идеи связанные с рабочим проектом. Сегодня все по плану, только сахар опять в рационе | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9.5 |
комментарии: +6, просмотры: +29 |
начало
-
ответ для: Jane857
я конечно стараюсь не переедать и на стэп тренажере заниматься, плюс планка, так вот я 3 см в талии убрала за 2 недели. -
позанималась отлично!
-
ответ для: Jane857
так я упражнения на пресс отдельно не делаю, это после планки стал проявлятьсяJane857 писал(а): а я как раз не хочу с прессом ничего делать. Мне достаточно кагда просто жира в этой областе нету или мало. Но все равно мышцы пресса болят после обычной тренировки с мячом. -
Люблю, когда мышцы быстро проявляются. У меня сейчас так пресс заметнее становится.
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|