вход
margonika писал(а): Ходить очень полезно |
| ||||||
| ||||||
|
Miya-mama
26.02.19
|
||||||
| ||||||
| Третий компонент нашего энергетического бюджета – физическая активность. Это не только спорт или занятия в зале, но и поддержание позы, любое движение – абсолютно всё, что мы делаем, используя мышцы. Это самый вариабельный показатель – 15–50 %. Понятно, что у диванного овоща (1600 ккал/сут) и у профессионально пловца (до 6000 ккал/сут, многочасовые интенсивные тренировки) расход энергии на движение будет сильно различаться. Мы, обычные люди, в середине схемы. Не надо думать, что достаточно двигается только тот, кто практикует кроссфит, бегает на длинные дистанции или поднимает штангу. Достаточная физическая активность – это, к примеру, тридцать и более минут в день быстрой ходьбы, что доступно каждому из нас. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
| комментарии: +2, просмотры: +42 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|