| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
24.02.19
|
||||||
| ||||||
| Принципы ПП: Oбъём жидкости должен быть достаточным, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Сок, газировку, сладкий чай и кофейные напитки в этот объем включить не получится, всё это необходимо исключить из рациона; для ускорения метаболизма и запуска организма с утра натощак нужно выпить стакан воды; Фастфуд, снеки, консервированны продукты и прочие вредности лучше оставить на полках магазинов и кафе; Hасыщенн жиры заменить на ненасыщенные (жареная картошка со свининой – плохо, орехи и рыба – хорошо); Быстр углеводы исключить, медленные углеводы оставить, т.е. вместо круассанов и выпечки придётся полюбить кашу и цельнозерновой хлеб. Из быстрых углеводов можно употреблять мёд, фрукты и ягоды, но только в первой половине дня; 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 дополнительных) есть с утра, белки перенести на вторую половину дня; раститель масла очень полезны, когда они | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +12 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|