| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
24.02.19
|
||||||
| ||||||
| Принципы ПП: Oбъём жидкости должен быть достаточным, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Сок, газировку, сладкий чай и кофейные напитки в этот объем включить не получится, всё это необходимо исключить из рациона; для ускорения метаболизма и запуска организма с утра натощак нужно выпить стакан воды; Фастфуд, снеки, консервированны продукты и прочие вредности лучше оставить на полках магазинов и кафе; Hасыщенн жиры заменить на ненасыщенные (жареная картошка со свининой – плохо, орехи и рыба – хорошо); Быстр углеводы исключить, медленные углеводы оставить, т.е. вместо круассанов и выпечки придётся полюбить кашу и цельнозерновой хлеб. Из быстрых углеводов можно употреблять мёд, фрукты и ягоды, но только в первой половине дня; 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 дополнительных) есть с утра, белки перенести на вторую половину дня; раститель масла очень полезны, когда они | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +32 |
вход
доброе утречко»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|