| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
11.02.19
|
|||
| |||
| 8. Постарайтесь больше думать о том, что составляет ваш перекус и зачем он “Сначала подумайте, какую пользу вам приносит перекус: отвлекаетесь? Испытываете восторг или наслаждение? Боитесь почувствовать голод? Если вы едите не из-за голода, да еще и выбираете очень калорийные продукты с малым содержанием питательных веществ, подумайте о том, что жуете. Более расчетливый выбор перекуса не только не добавит лишних калорий, но и вернет вам привычку есть только когда вы голодны, и переставать есть, когда почувствуете, что уже наелись. Нач с того, что отмените хотя бы один перекус – желательно тот, когда вы едите от скуки или потому, что не можете поверить, что до конца рабочего дня еще долго. Можно попробовать отказаться от всех дополнительных перекусов сразу, но это звучит, как пытка, поэтому откажитесь для начала от любимого сладкого батончика или печенья, и замените орехами, фруктом | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +4, просмотры: +21 |
вход|
Альбинка19
11.09 04:17 |
 доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»
|
+17 |
|
ЯРыба@
12.09 11:05 |
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»
|
+6 |
|
Тили
12.09 05:26 |
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»
|
+17 |
|
ЯРыба@
12.09 04:07 |
три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»
|
+8 |
|
Шмидт
12.09 13:46 |
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»
|
+4 |
|
Шмидт
12.09 13:14 |
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»
|
+3 |
|
Шмидт
12.09 13:16 |
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»
|
+4 |
|
13th Month
12.09 07:35 |
ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 15:54 |
вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»
|
+5 |
|
V_momente_
12.09 06:46 |
вот и пятница»
|
+5 |
|
Альбинка19
12.09 05:41 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»
|
+10 |
|
katya_zlay
11.09 21:08 |
1.09.2025 часть 2»
|
+4 |
|
Татушыч
11.09 07:21 |
1.09.2025»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:59 |
баклажаны, фаршированые мясным фаршем»
|
+10 |
|
V_momente_
11.09 08:48 |
всё идет из головы»
|
+8 |
|
Тили
11.09 04:17 |
1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»
|
+16 |
|
13th Month
11.09 09:35 |
пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»
|
+2 |
|
ЯРыба@
11.09 05:51 |
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»
|
+11 |
|
Шмидт
11.09 09:43 |
ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»
|
+8 |
|
Дивчинка
11.09 15:14 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
10.09 21:40 |
своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»
|
+4 |
|
Стройняшка
11.09 07:20 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Тили
10.09 04:25 |
10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»
|
+8 |
|
Альбинка19
10.09 04:45 |
доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»
|
+13 |
|
ЯРыба@
05.09 03:47 |
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»
|
+23 |
|
Альбинка19
04.09 04:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»
|
+22 |
|
ЯРыба@
10.09 03:56 |
на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»
|
+6 |
|
Тили
09.09 02:47 |
09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»
|
+21 |
|
13th Month
10.09 09:48 |
продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»
|
+2 |
|
МиссКантен
10.09 20:55 |
вау вес упал»
|
+2 |
|
Шмидт
09.09 09:13 |
сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»
|
+6 |
|
Шмидт
09.09 09:55 |
на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»
|
+5 |
|
Шмидт
10.09 10:52 |
хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»
|
+3 |
|
ЯРыба@
09.09 03:01 |
доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»
|
+8 |
|
ЯРыба@
01.09 03:50 |
едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»
|
+31 |
|
Шмидт
10.09 10:57 |
ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»
|
+2 |
|
V_momente_
09.09 15:56 |
красивая дата»
|
+4 |
|
V_momente_
05.09 06:30 |
план недели выполнен»
|
+9 |
|
Шмидт
09.09 09:18 |
так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»
|
+7 |
|
Шмидт
08.09 09:47 |
что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»
|
+6 |
|
Шмидт
08.09 09:18 |
эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»
|
+7 |
|
13th Month
09.09 06:16 |
ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»
|
+3 |
|
Шмидт
07.09 19:33 |
сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»
|
+5 |
|
ЯРыба@
08.09 03:38 |
доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»
|
+2 |
|
ЯРыба@
08.09 06:45 |
эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»
|
+4 |
|
Тили
08.09 08:01 |
08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»
|
+6 |
|
Шмидт
08.09 09:21 |
на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»
|
+4 |
|
piyavkaE
08.09 01:09 |
08.09.2025 вот и настало утро»
|
+1 |
|
-Jaya-
08.09 04:36 |
начало»
|
+1 |
|
Тили
07.09 07:52 |
07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»
|
+9 |
|
ЯРыба@
07.09 07:13 |
доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная
фаршированые»
|
+10 |
 |
вам бы это задело? если знакомая, с которого не общаетесь код, который» | |
|
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» | 14 |
|
почему мужчины платят за секс? теория что они не думают что она такая » | |
|
какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» | 1 |
|
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» | 59 |
|
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» | 21 |
|
детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» | 6 |
|
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » | 15 |
|
вы на это отреагировали? если вы продали товар который в надлежащем со» | |
|
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» | 24 |
|
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» | 42 |
|
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» | 25 |
|
да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » | 21 |
|
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» | 5 |
|
для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » | 21 |
|
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» | 17 |
|
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » | 28 |
|
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » | 12 |
|
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » | 15 |
|
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » | 6 |
|
как осенью не набрать вес? » | 10 |
|
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » | 39 |
|
вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » | 25 |
|
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» | 7 |
|
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » | 25 |
|
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» | 32 |
|
во сколько вы ложитесь спать? » | 12 |
|
у вас большой коллектив на работе? » | 12 |
|
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» | 24 |
|
какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» | 19 |
|
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » | 15 |
|
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » | 22 |
|
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » | 21 |
|
вам нравится анна попплуэл?» | 12 |
|
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» | 15 |
|
вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » | 21 |
|
какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » | 16 |
|
как вам такая красота? что скажете? » | 17 |
|
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» | 143 |
|
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» | 18 |
|
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » | 26 |
|
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » | 37 |
|
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» | 23 |
|
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» | 12 |
|
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» | 19 |
|
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» | 11 |
|
я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи» | 5 |
|
как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? » | 2 |
|
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » | 8 |
|
вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с» | 15 |
|
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » | 52 |
|
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » | 12 |
|
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» | 13 |
|
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» | 16 |
|
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » | 8 |
|
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» | 13 |
|
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » | 16 |
|
как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не » | 9 |
|
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» | 9 |
|
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » | 4 |
|
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» | 38 |
|
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» | 22 |
|
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » | 29 |
|
рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло? » | 26 |
|
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» | 16 |
|
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» | 13 |
|
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » | 3 |
|
у стоматолога чувствую себя как в питере: мосты, каналы и есть ощущени» | 5 |
|
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » | 38 |
|
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» | 35 |
|
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» | 28 |
|
кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! » | 9 |
|
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» | 41 |
|
как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут » | 28 |
|
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » | 104 |
|
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » | 114 |
|
вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » | 74 |
|
вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч» | 39 |
|
вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? » | 7 |
|
на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим» | 8 |
|
у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же » | 21 |
|
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» | 8 |
|
у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » | 21 |
|
кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » | 20 |
|
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» | 28 |
|
какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » | 22 |
|
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» | 37 |
|
как вам девушка визуально?» | 34 |
|
как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились синя» | 10 |
|
сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, » | 14 |
|
хотели бы жить в таком доме? » | 34 |
|
у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » | 19 |
|
могут ли места первых свиданий быть с намеком? » | 10 |
|
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» | 13 |
|
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» | 26 |
|
парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» | 13 |
|
почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл» | 18 |
|
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» | 27 |
|
вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит» | 13 |
|
если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность» | 7 |
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|