вход
Кейт_СПб писал(а): обязательно! Там предыдущая инфа, большой упор на психологию. Надо было определить, что вгоняет в стресс и придумать методы, которые этот стресс минимизируют. Теперь пошла мат.часть по питанию, как дослушаю, обязательно еще напишу, если что дельное советовать будут. |
| ||||||
| ||||||
|
Кейт_СПб
06.02.19
|
||||||
| ||||||
| осталась одна треть, тут про самое насущное))) что эффективнее максимальное количество ходьбы в день, чем затяжная пробежка больше 20 минут - организм включает режим экономии энергии рассуждая, что при таких нагрузках жирок надо поберечь. Ещё один миф развенчан, жиров не надо бояться, а можно и нужно иметь в рационе, но это дожен быть “хороший“ жир - не Макдаковский и не пальмовое масло в составе тортиков в сочетании с адским количеством сахара. Подукты надо покупать в максимально естесственном виде, читая состав, допуская одно, максимум 2 “непонятных“ названия в составе продукта. Это так, кратенько))) и не конец, разумеется. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5, месяц: +5, итог: +5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8 |
| комментарии: +5, просмотры: +39 |
начало
-
ответ для: Кейт_СПб
С психологией труднее всего, нервы везде выматывают. Обязательно буду ждать еще какую-то интересную инфу -
Отличный тренинг, по-моему! И здорово, что нам сюда информация перепадает, очень интересно
-
Я тоже всегда читаю состав мало ли
-
После ГСД у меня осталась привычка читать состав всех продуктов, даже приправ и соусов В Маке не питаюсь (вообще ни разу там ничего не ела) и стараюсь все блюда делать сама (кроме наггетсов от Мираторга, но их только дочь и муж едят).
Хороший тренинг. Если еще что-то интересное будет там-пиши, мы тоже с радостью почитаем
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|