вход
Кейт_СПб писал(а): обязательно! Там предыдущая инфа, большой упор на психологию. Надо было определить, что вгоняет в стресс и придумать методы, которые этот стресс минимизируют. Теперь пошла мат.часть по питанию, как дослушаю, обязательно еще напишу, если что дельное советовать будут. |
| ||||||
| ||||||
|
Кейт_СПб
06.02.19
|
||||||
| ||||||
| осталась одна треть, тут про самое насущное))) что эффективнее максимальное количество ходьбы в день, чем затяжная пробежка больше 20 минут - организм включает режим экономии энергии рассуждая, что при таких нагрузках жирок надо поберечь. Ещё один миф развенчан, жиров не надо бояться, а можно и нужно иметь в рационе, но это дожен быть “хороший“ жир - не Макдаковский и не пальмовое масло в составе тортиков в сочетании с адским количеством сахара. Подукты надо покупать в максимально естесственном виде, читая состав, допуская одно, максимум 2 “непонятных“ названия в составе продукта. Это так, кратенько))) и не конец, разумеется. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5, месяц: +5, итог: +5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8 |
| комментарии: +5, просмотры: +31 |
начало
-
ответ для: Кейт_СПб
С психологией труднее всего, нервы везде выматывают. Обязательно буду ждать еще какую-то интересную инфу -
Отличный тренинг, по-моему! И здорово, что нам сюда информация перепадает, очень интересно
-
Я тоже всегда читаю состав мало ли
-
После ГСД у меня осталась привычка читать состав всех продуктов, даже приправ и соусов В Маке не питаюсь (вообще ни разу там ничего не ела) и стараюсь все блюда делать сама (кроме наггетсов от Мираторга, но их только дочь и муж едят).
Хороший тренинг. Если еще что-то интересное будет там-пиши, мы тоже с радостью почитаем
вход
вулкан сакурадзима (кагосима, япония).
этот вулкан принадлежит к первой»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|