Второй вечер зимне-весенней перезагрузки!!!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OченьBезучая 02.02.19

ВТОРОЙ ВЕЧЕР ЗИМНЕ-ВЕСЕННЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ!!!

описание

Не успела поужинать до 19:00. Приехала с празднования китайского НГ только в 18:45. (Он,конечно, 05.02.,но так как сегодня выходной, то у нас отпраздновали его сегодня). Закончила кушать в 19:15. Ну, ничего, спать всё равно лягу часа через 3, так что успеет перевариться. зерновой творог (133 гр) + нежирная ветчина (50 гр) +огурец (50 гр) +помидор (40 гр) +куриное тушёное филе (110 гр). Всего 383 гр и 326 ккал - отлично! Постепенно нужно выводить порции на 350-300 гр, возможно, потом и на 250 гр - это идеально. Стак воды будет через час. С водой, кстати, у меня пока не очень складывается. Сегодня пока только 4 стакана, а нужно 8. Рассчитала свой основной обмен, вышло 2226 ккал - фигасе.. Так что получается, что 2000-1900 ккал сейчас мне достаточно для того, чтобы вес пошёл вниз. Проверим, проверим. А, да, сегодня у меня вышло 1578 ккал. Всё у меня получится!

вес, спорт

вес: 98.90 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 33
жир: 35.9 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +1, просмотры: +23

начало

«« »»

oченьbезучая 02.02.19 20:25

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+19
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+14
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+37
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+8
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+17
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3

топ темы »» новые темы»
	мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы»	19
	сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 »	16
	какой из этих ковриков вам нравится?»	10
	у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? »	17
	как вам такие зимние угги?»	1
	сомневаюсь ночь соглашаться? работа в ночную смену как я и хотела но с»
	парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к»	46
	какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали»	46
	как вам эти фото ? сказали , что я похожа на мишель кунцикер . прикреп»	5
	какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, это»	8

	посоветуйте отель в таганроге?»
	неужели реально так преобразиться у косметолога?»	4
	вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? »	47
	как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? »	24
	кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес,не стесняй»	21
	как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит »	18
	вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. »	20
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	7
	банки у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных»	3
	почему врачи так себя ведут»	11
	думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?»	45
	смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор»	4
	если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б»	16
	как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме»	13
	у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1»	17
	если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э»	13
	вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? »	12
	ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои»	9
	с какого месяца можно носить сапоги? »	24
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	10
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	23
	как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в»	4
	что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в»	14
	у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? »	23
	у вас плоский живот или жирное пузо? »	45
	у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу »	15
	вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот»	26
	кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал»	13
	что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован»	16
	стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас »	13
	не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци»	46
	как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? »	14
	оцените фигуру»	24
	ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! »	57
	у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась »	28
	воспоминания о музыканте. какое фото лучше?»	25
	мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет»	23
	что у вас на обед? »	20
	у вас есть бытовые таланты? »	35
	вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду»	10
	какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? »	12
	знаете ли вы лично,успешных девушек или женщин которые не красят лицо »	8
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	34
	у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? »	37
	а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? »	11
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	28
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	19
	заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой »	23
	какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. »	26
	такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без»	28
	носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? »	20
	она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура? »	6
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	39
	нравится такая фигура? »	12
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	21
	считаете его красивым? вам нравится такой типаж? »	20
	удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт»	29
	заказать зеленый рюкзак или нет? »	6
	кто пил детримакс? у кого какие побочные? »	3
	во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? »	17
	посоветуйте бальзам для губ с оттенком »	8
	кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели? »	4
	вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин»	9
	есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от »	12
	люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател»	36
	одеваться планирую так. что из этого заказывать? »	19
	если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? »	11
	у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? »	16
	неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол»	25
	а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь »	31
	вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол»	40
	как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и»	45
	вы встречались с маской смерти в реальной жизни? »	19
	это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо»	36
	у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? »	12
	какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,»	30
	вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? »	59
	смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется »	22
	плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти»	13
	пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? »	11
	а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? »	21
	как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н»	29
	чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?»	57
	как вам пальтишко? сильно полнит? »	19
	что вы выбросили недавно из продуктов? »	11
	что о вас думают бабки у подъезда? »	22
	почти год я с пикси! как вам?»	110
	если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов»	17
	вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р»	15
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»