Мадам Кураж писал(а): Добрый день. А вам не тяжело бегать? Просто я, если и пробегу минуту, то потом 5 минут восстанавливаю дыхание.... поэтому забросила это дело, да и вес лишний в тягость для бега. Может нужно как-то иначе начинать бегать? Подскажите пожалуйста. |
Я бегаю интервальным бегом, т.е. немного пробежала, немного прошла и так чередую, и за дыханием слежу, чтоб было равномерным. Нагрузка при таком беге все равно идет хорошая. А так мне лишний вес тоже мешает, и если подряд бежать, мне дыхалки тоже на долго не хватит, а интервальным вариантом получается подольше )