| ||||||
| ||||||
|
вход
fnatalis
07.07.18
|
||||||
| ||||||
| Советы диетолога Ковалькова 1) Чтобы начать худеть, исключите из своего питания 4 продукта: сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель и белый шлифованный рис. 2) Каждый день ходите пешком 4-5 км. Это лучшая физическая нагрузка. 3) Начинайте худеть плавно. Первые 3-4 недели должны уйти на то, чтобы отучить себя от быстрых углеводов и начать двигаться. За это время можно скинуть первые 5 кг. 4) Диетическая пища должна быть красивой, вкусной, интересной, разнообразной. Иначе вы неизбежно сорветесь. 5) Приучите себя есть отруби. Они снижают калорийность любого блюда, а систематическое употребление отрубей снижает до нормы общий холестерин крови. 6) Маленькая хитрость: чтобы утренние сырники были менее калорийны, не жарьте их, а запеките в духовке. 7) Пить воду нужно за 5-10 минут до еды. В таком случае вода не уносит из желудка только что выделенные | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 |
| комментарии: +7, просмотры: +37 |
acoman
вход
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|