Сорок четвертый день:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 22.06.18

СОРОК ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:

описание

Зарядка по проекту. Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку апельсин, грецкие орехи Обед: куриная грудка отварная, овощной салат с кунжутом Перек творог с клубникой и черносливом Уж цв.капуста тушеная в яйце, тунец в собственном соку, горчица

рацион

орех грецкий- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр

вес, спорт

вес: 114.00 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 38
жир: 50.1 кг

грудь: 120.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 128.50 см.

кардио - 150 мин

сожгла: 746 ккал., сожгла за счет жиров: 278 ккал. (30 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +11, просмотры: +324

начало

«« »»

anutok2006 23.06.18 21:51

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Аня, приветик! Хорошее меню. Вот прямо молодец. Стройка всегда отнимает дофигища сил, но любая созидателная работа потом окупится сторицей. Удачи тебе!

Привет Спасибо! Иду к цели

colorelle 23.06.18 09:00

Аня, приветик!
Хорошее меню.
Вот прямо молодец.
Стройка всегда отнимает дофигища сил, но любая
созидателная работа потом окупится сторицей.
Удачи тебе!
anutok2006 22.06.18 22:29

ответ для: Libra08

Libra08 писал(а): а ужин где?
дневничок когда писала, еще не знала что на ужин будет)))
anutok2006 22.06.18 22:29

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Молодцы а ты в особенности
спасибо!
libra08 22.06.18 21:09

а ужин где?
светлана_луковка 22.06.18 18:07

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Привет, Светик Да, наладила. У родителей пока. С домом по-тихоньку полегоньку продвигается

Молодцы а ты в особенности

anutok2006 22.06.18 16:55

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Анюта, я смотрю, ты свой рацион наладила, вкусно питаешься и правильно и спорт есть, умничка, так держать Вы сейчас у родителей живете? Как строительство дома продвигается?

Привет, Светик Да, наладила. У родителей пока. С домом по-тихоньку полегоньку продвигается

светлана_луковка 22.06.18 16:44

Привет Анюта, я смотрю, ты свой рацион наладила, вкусно питаешься и правильно и спорт есть, умничка, так держать
Вы сейчас у родителей живете? Как строительство дома продвигается?
svetlanкa 22.06.18 14:46

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Спасибо, Светлана
ПОЖАЛУЙСТА
anutok2006 22.06.18 13:38

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Удачи, Анюта
Спасибо, Светлана
svetlanкa 22.06.18 13:11

Удачи, Анюта))

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+15
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+10
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+7
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6

Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7

топ темы »» новые темы»
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	178
	талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей внеш»	21
	смотрели вокзал для двоих? у гурченко такая стройная талия! »	3
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	91
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	23
	посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила возвращать интер»	5
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	6
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	7
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	4
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	14

	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	26
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	27
	сколько килограммов на фото? »	28
	почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сын»	7
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	32
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	37
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	54
	если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы»	28
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	32
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	12
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	58
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	11
	как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на »	28
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	12
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	3
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	34
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	46
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	52
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	46
	какие продукты питания положительно влияют на мужскую фертильность? »	3
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	13
	кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се»	14
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	16
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	15
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	7
	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	12
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	26
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	7
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	22
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	24
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	17
	сколько кг судя по фото? »	22
	без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? »	13
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	15
	считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид»	26
	из какого вы города? я из пензы. »	13
	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	47
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	30
	кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч»	5
	из классики что-нибудь читаете? хочу начать достоевского или мопассана»	39
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	15
	есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона? »	6
	влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к »	6
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	25
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	18
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	17
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	3
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	44
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	16
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	15
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	28
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	21
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	33
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	17
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	36
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	3
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	22
	со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и воню»	14
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	27
	какой фильм у вас вызвал шок? »	31
	какой актёр вам нравится? »	13
	какое фото у меня лучше получилось?»	16
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	7
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	65
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	39
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	20
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	25
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	16
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	17
	тихо любить другого в браке - это измена? »	16
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	9
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	13
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	19
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	38
	ваши дети путали день с ночью?»	26
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	9
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	30
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	45
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	24
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	19
	какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос»	9
	какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику »	6
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	32
	если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив»	14
	кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	19
	я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить »	2
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	33
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	144

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»