| ||||||
| ||||||
|
вход
Южана
21.06.18
|
||||||
| ||||||
| Перепост моего-же дневника. Хороший план. Еще-бы начать ему следовать - было-бы совсем хорошо.Расписыв подробно свой план. Прямо таки по часам. Итак. Подъем 6.00, стакан воды и таблетка Флебодиа (от вен). Перед выходом на работу (7.00) съедаю что-то для того, чтобы выпить витамин (его пьют с едой), я пью Веторон Е. Это может быть мини-бутерброди из бородинского хлеба и кусочка сыра. На работе в 8.00 завариваю себе овсянку без ничего. В 10.00 творог, в 12.00 обед из куска вареного мяса или птицы или рыбы и овощного садата, в 14.00 фрукт, в 16 кусок 100 гр. мяса или курогрудки или рыбы, в 18 кефир или белок. С работы часть пути-пешком, весь путь нереально, это Москва. Вечером неограниченно вода, зеленый чай, отаар шиповника. За час до сна стараюсь не пить. Из процедур-самома с антицеллилитн.к скрабы, ванны. Контрастный душ с жесткой мочалкой, упор на проблемные зоны (талия, живот, бедра, ноги). | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +2, просмотры: +33 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|