вход
BecHylllka писал(а): Если бы тогда занималась, то быстрее бы похудела. |
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
25.01.18
|
||||||
| ||||||
| Посмотрим как делала я (следую принципам ) 1. Питание должно быть разнообразным и вкусным. Да, это соблюдалось. Энергетическая ценность рациона (его калорийность) не должна превышать энергозатраты организма. Это само собой. 3. Большую часть Вашей пищи старайтесь есть днем. Да. Завтрак научилась ценить! 4. Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. Да, помогает! 5. Категорически откажитесь от употребления и старайтесь не хранить дома следующие продукты: - сладости, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженное, консервированны фрукты и компоты, консервированны фруктовые соки - соки, шоколад, консервированны фрукты, мед и варенье - не ем и так. Сладости ела. Но раз в неделю. Либо, если это ДР - кусочек. -вы изделия из белой муки - хлеб иногда ем. -жиры животного происхождения (сало, сливочного масла, жирной ветчины, салями | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +4, просмотры: +15 |
вход
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|