вход
Рубиновое колье писал(а): А готовка у меня, кстати, минимальная. Ну иногда супчик или кашку сварю на пару-тройку дней. А так в основном готовые фрукты-овощи, порезать-смешать, максимум отварить, если надо, или в миксере смешать. Я не любитель ежедневно часами извращаться у плиты, люблю простые легкие блюда из 1-3 продуктов. И уход за собой тоже много времени не занимает, главное не забывать. Намазала масочку на лицо или волосы - и вперед с песней А вот упражнения и спорт, действительно, забирают относительно много времени. Даже не столько времени, сколько сил. Когда я училась и работала, просто не было ни желания, ни сил куда-то еще идти. Приходила домой, заваливалась дрыхнуть...и день прошел. А дома заниматься - это ж какая сила воли нужна...я день- два- неделю позанималась, а там на второй план вышли другие, более важные дела. |
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
17.12.17
|
||||||
| ||||||
| Вечером иду на занятия на укрепление мышц спины 45 мин. , затем на йогу 1.5 часа. Занимаемся под индийскую музыку, близко к дому, кайф!! В рационе; вареное яйцо, орехи -пекан, грецкие, кедровые, ягоды клюква и годжи, кефир с молотыми семенами льна и кофе (да-да, кофе), итальянский белый сыр рикота 5%, суп с сельдереем и сметанкой, салат помидоры-огурцы перец, апельсинка, мандаринка, яблоко зеленое, чай зеленый крупнолистовой с цветочками жасмина, икра баклажанная с оливковым маслом (домашняя, на мангале) Уход за собой : маска пленка на лицо, затем питательная маска Мотиваци сайты про растяжку и фитнес.. На улице тепло, но как то пасмурно, хотя иногда и проясняется. Где мое солнышко? Высадила собаку на подоконник, пусть наблюдает, что за окном происходит, ей интересно.. Кота не подпускает, пусть ищет себе сам другой подоконник. Неончики мои уже освоились | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +29, просмотры: +92 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Я вот дома занимаюсь иногда))) Но да...дисциплины нет....с залом куда проще))) -
Какой у тебя день был хороший
-
ответ для: Рубиновое колье
И тебе спокойной ночи)))Рубиновое колье писал(а): Ну тогда спокойной ночки и сладких снов!! -
ответ для: Рубиновое колье
Умничка! А я уже спать ))Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Вернулась с занятий. Класс!! -
Как хорошо,что у тебя столько времени по уходу за собой и готовке))) Завидую тебе
-
ответ для: Рубиновое колье
Супер!!!!!!!!!!!!Приятного занятия!!!Рубиновое колье писал(а): Ага, щас бегу на йогу ёжиться!! Ух, держитесь , бабки ёжки!!
вход
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|