начало

• -мася- 28.09.17 19:06

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Я без углей не могу, мне их постоянно надо в топку кидать чтобы силы были
• ледисовершенств0 26.09.17 16:02

  »
  ответ для: -Мася-

  -Мася- писал(а): К сожалению не так все хорошо, я тоже не могу есть все что нравится и в не ограниченных количествах. Везде нужна мера.

  именно в этом питании похудение,насыщение,настроение из-за жира,часто очень вес стоит именно из-за недостатка жира-калорий,как только добавишь сразу вниз.у многих и не работает эта диета ибо сокращают до минимума все,тут наоборот- больше жира-меньше талия. А углеводы многие вообще есть не могут,больше 50-80 гр в день уже жир растёт и сил нет.
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• -мася- 26.09.17 08:58

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ты углеводный тип скорее всего,это большая редкость,большинству людей не подходит питание углеводами.они разные конечно,но все они повышают сахар в крови,зависит от ГИ,а жиры никак не повышают сахар .тебе просто повезло,ты можешь есть все что хочешь,от жиров не полнеют а углеводы тебе подходят.здорово!! А я от морковки и яблока полнею,и отекаю,и плохо себя чувствую,а с жирностью 200 гр при отсутствии углей худею и хорошо себя чувствую.

  
  К сожалению не так все хорошо, я тоже не могу есть все что нравится и в не ограниченных количествах. Везде нужна мера.
• alenk@77 25.09.17 17:41

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): да конечно,высчитываешь сколько в 100 граммах белок чтоб безвердно для почек было это не меньше 1 гр на кг веса,и до 2.5 гр на кг веса. Например нам с тобой в день белка можно от 60 до 180 гр.это смотри сама как тебе комфортно,если ты занимаешься в зале то спокойно ешь максимум,если нет то 80-100 хватает.а вот жир основной процент,тоже смотри сама,у меня в среднем было 200 в день,я заметила что чем больше жира тем быстрее худеешь,начинаешь ограничивать жиры и похудение тормозится.

  ой... Тут надо пищевой калькулятор
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 25.09.17 16:06

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Это как по баллам по Кремлевке?Считаем сколько углеводов на 100 грамм продукта? В Кремлевке до 20 баллов можно кушать в день т.е в кефире 4 гр углей на 100 грамм-это считается как 4? А белка сколько угодно? А жир?

  да конечно,высчитываешь сколько в 100 граммах)) белок чтоб безвердно для почек было это не меньше 1 гр на кг веса,и до 2.5 гр на кг веса. Например нам с тобой в день белка можно от 60 до 180 гр.это смотри сама как тебе комфортно,если ты занимаешься в зале то спокойно ешь максимум,если нет то 80-100 хватает.а вот жир основной процент,тоже смотри сама,у меня в среднем было 200 в день,я заметила что чем больше жира тем быстрее худеешь,начинаешь ограничивать жиры и похудение тормозится.
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• alenk@77 25.09.17 15:53

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): салат можно ,там же углей нет почти,оч мало,ешь если любишь.а кефир нет. Скачай в плей маркете приложение углеводов нет там все все подробно написано,есть 4 группы продуктов,1 без ограничений, 2 тоже можно но контролируемой,3 - можно но по немного а 4 под запретом. Будет непонятно туда загляеешь,найдешь где этот продукт и все понятно

  Ну вот как в Кремлевке таблица?Я верно понимаю?
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• alenk@77 25.09.17 15:52

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ааа,ты это не поймешь? вот смотри в помидорах в 100 гр 4 углевода,значит можно 500 гр помидор в день это и будет 20 углей или пополам с салатом,огурцами ,луком,зеленью и пр овощами с низким ГИ.мясо-рыба-масло -сыр можно не считать,там нет углей .

  Это как по баллам по Кремлевке?Считаем сколько углеводов на 100 грамм продукта? В Кремлевке до 20 баллов можно кушать в день( т.е в кефире 4 гр углей на 100 грамм)-это считается как 4?
  А белка сколько угодно? А жир?
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 25.09.17 15:50

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): надо разбираться,совсем запуталась.Белок это плохо на почки плохо,аткинс жир-хорошо но там нет салата и кефира?

  салат можно ,там же углей нет почти,оч мало,ешь если любишь.а кефир нет. Скачай в плей маркете приложение “углеводов нет“ там все все подробно написано,есть 4 группы продуктов,1 без ограничений, 2 тоже можно но контролируемой,3 - можно но по немного а 4 под запретом. Будет непонятно туда загляеешь,найдешь где этот продукт и все понятно))
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• ледисовершенств0 25.09.17 15:45

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Так 10-20 грамм.Это ложка что-ли .Вот не пойму я эти граммы.А салата сколько?

  ааа,ты это не поймешь?))))) вот смотри в помидорах в 100 гр 4 углевода,значит можно 500 гр помидор в день это и будет 20 углей)) или пополам с салатом,огурцами ,луком,зеленью и пр овощами с низким ГИ.мясо-рыба-масло -сыр можно не считать,там нет углей .
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• alenk@77 25.09.17 15:42

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): сливки тогда лучше если на безуглеводке

  надо разбираться,совсем запуталась.Белок это плохо на почки плохо,аткинс жир-хорошо но там нет салата и кефира?
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• alenk@77 25.09.17 15:41

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): кефир нет,слишком углей много,лучше сметана домашняя жирная,творог можно жирный настоящий,но молочка тормозит похудение у многих.углей 5,это 10-20 гр ,мало,но зато нормализуется гликемический фон в организме,не тянет на вредности,голод уходит.

  Так 10-20 грамм.Это ложка что-ли .Вот не пойму я эти граммы.А салата сколько?
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 25.09.17 15:39

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Мне без кефира и молока тяжко...Я молоко грамм 100 в день под кофе выпиваю.Отказаться сложно.И так от сигарет,сладкого отказалась....

  сливки тогда лучше если на безуглеводке))
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.

начало