| ||||||
| ||||||
|
вход
Маргарита7742
14.05.17
|
||||||
| ||||||
| скопировала на память из форума СЫВОРОТ БЕЛОК 20 г сывороточного белка (разведенного в воде) утром натощак, за 30 минут до тренировки и через 30 минут после тренировки. КА БЕЛОК 20 г казеина непосредственно перед сном АМИНОКИСЛ BCAA Принимать 5-10 г BCAA в составе перед- и послетренировоч коктейлей. КОН ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА (CLA) ринимать примерно 2 г конъюгированной линолевой кислоты три раза в день: на завтрак, обед и ужин. ДОНАТОРЫ АЗОТА (NO-БУСТЕРЫ)арг цитруллин, GPLC (глицин пропионил-L-кар или пикногенол. Принимать одну порцию NO-бустера за 30-60 минут до тренировки. КР Принимать 2-5 г креатина (доза зависит от формы приема) до и после тренировок в составе перед- и послетренировоч коктейлей. БЕТ : Принимать 1-3 г бета-аланина непосредственно до и после тренировки КАЛЬЦИЙ 500-600 мг дважды в день ВИТАМИН C Принимать 1000 мг дважды в день во время еды. ВИТАМИН D Принимать примерно | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +24.4, месяц: +24.4, итог: -7.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7 |
| комментарии: +6, просмотры: +27 |
начало
-
ответ для: Маргарита7742
Сходи к врачу. Этотбудет самое оптимальное и верное решение. Не занимайся самолечением. -
А витамины может только врач назначить, после сдачи анализов. И то выборочно. Если какого-либо элемента не хватает.
Посмотри в инете. Есть примерные комплексы упражнений для зала. И их делай. А спорт питание - это хороший бизнес. -
А зачем тебе вся эта фигня??? Я понимаю он тебе б написал упражнения. Беги от него.
-
Удачи Вам и настойчивости!
вход
ура, снег!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|