Прочитала об одном упражнении для формирования привычки. называется трижды молодец. ставишь перед собой цель (например, делать по утрам зарядку 15 минут), первый день выполняешь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

zlata_zlata 05.04.17

ПРОЧИТАЛА ОБ ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧКИ. НАЗЫВАЕТСЯ ТРИЖДЫ МОЛОДЕЦ. СТАВИШЬ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЬ (НАПРИМЕР, ДЕЛАТЬ ПО УТРАМ ЗАРЯДКУ 15 МИНУТ), ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫПОЛНЯЕШЬ

описание

Прочитала об одном упражнении для формирования привычки. Называется трижды молодец. Ставишь перед собой цель (например, делать по утрам зарядку 15 минут), первый день выполняешь и на большом листе пишешь букву М, второй день - О, третий - Л, ну, вы поняли , неделю делаешь - готово слово МОЛОДЕЦ. И так три слова подряд - 21 день. Привычка сформирована . Маленькая оговорка - если вдруг срываешься, и какой-то день пропускаешь, то нужно начинать ВСЕ СНАЧАЛА!!! И еще в конце каждой выполненной недели нужно обязательно себя чем-то порадовать, подарочек для себя любимой , нужно придумать заранее... Только не жратва в качестве подарка )))) Вот я и думаю, мож попробовать? А вдруг? Кто со мной за компанию? ПыСЫ... весам не верьте, там почти на кг больше... Пока не вношу, все на что-то надеюсь

вес, спорт

вес: 63.60 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 25
жир: 10.5 кг

грудь: 94.50 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +5.1, месяц: +5.1, итог: +3.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5

комментарии: +0, просмотры: +18

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+17
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+6
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+1
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+6
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+5
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+4
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+2
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+2
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+10
zlata_zlat 23.06 07:06	и первый отвес! ура!»	+1
13th Month 22.06 09:41	вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как»	+6
Victoria_8 23.06 01:25	23.06.2025ночь»	+2
Татушыч 22.06 08:10	2.06.2025»	+3
Jun 17.06 11:32	начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать»	+6
Jun 23.06 05:29	ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому»	+1
Альбинка19 19.06 06:31	доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому»	+24
Альбинка19 20.06 05:50	доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,»	+12
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+28
ЯРыба@ 18.06 03:48	доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера»	+17
ЯРыба@ 19.06 03:38	доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,»	+13

OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+9
OLIVOCHKA) 19.06 08:24	пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.»	+14
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+32
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+2
Шмидт 21.06 11:38	пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся»	+10
Шмидт 22.06 08:46	я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём»	+4
Шмидт 21.06 11:32	приветствую! со вчерашнего дня остались котлетки, сделаем к ним толчёночку»	+9
Тили 22.06 06:49	2 июня 2025 года, воскресенье. (6:42)»	+15
V_momente_ 22.06 08:29	кто к лету не постройнел до нужной цели,то меняем эти цели»	+4
Шмидт 21.06 11:35	сладенького хочу. уже схомякала барбариску, но не сильно отпустило. пока»	+4
V_momente_ 21.06 09:04	летне солнцестояние, только было зимне.эти пол года пролетели махом»	+8
OLIVOCHKA) 21.06 06:37	всем доброго утра! проснулась рано, жду медсестру, приедет кровь сыну»	+14
Тили 21.06 06:35	21 июня 2025 года, субота. (6:25) летне солнцестояние.»	+4
13th Month 20.06 10:49	выходные, время 1 а я ток встаю, это все муж, разлагает меня. надо что-нибудь»	+1
V_momente_ 20.06 08:47	упс»	+5
Шмидт 20.06 10:41	почему улун молочный?»	+6
Шмидт 20.06 10:36	сегодня встречаем зятя, готовим манты, будем его вкусно кормить. вот думаю,»	+9
V_momente_ 19.06 16:10	кто не выспаный сегодня,думал и шаги до нормы не доведет»	+7
Шмидт 19.06 16:23	сегодня на актёрке порепетируем, а потом полчасика будем праздновать мой»	+8
Тили 20.06 06:00	20 июня 2025 года, пятница. (5:50)»	+13
zglechi53b 20.06 12:55	20.06.2025»	+2
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+13
Victoria_8 20.06 00:50	20.06.2025ночь»	+1
Victoria_8 20.06 00:46	20.06.2025ночь»	+1
V_momente_ 16.06 07:01	очередная насыщеная неделя»	+12

топ темы »» новые темы»
	завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной, драматической внешнос»	89
	есть ли что-то, за что не можете себя простить в жизни? у меня есть. »	76
	есть у кого дети-погодки? расскажите »	4
	многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник»	38
	какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные»	10
	стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания?»	3
	вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая худая, бол»	17
	вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения? »	10
	с чёлкой или без? измучилась, помогите »	34
	будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани, срываю»	34

	на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой? »	26
	не хочу никем работать , что делать?»	4
	вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если ден»	18
	странный любовник ведётся себя мега ласково, обнимашки, поцелуи. вне э»	53
	устала от оскорблений и унижений. стал распускать руки, ушла. просит п»	49
	вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны мужа »	22
	неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины?»	1
	естетичная ли эротика вышла?:»	7
	почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече? »	61
	есть ли удачное фото? »	20
	вы бы смогли построить отношения с таким человеком?»	1
	вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет? »	17
	кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства? »	12
	я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. к»	31
	почему мужчины так плохо выглядят после 30?»	13
	меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?»	54
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	140
	этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать? раб»	7
	мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от»	9
	как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство с»	15
	парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы отр»	17
	что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает? »	14
	за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть »	31
	это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя д»	32
	купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы слегка»	9
	работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это хороша»	12
	как вернуть бывшего? »	17
	почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и в»	15
	ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплименто»	3
	клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет уйт»	34
	я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для»	28
	хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать? »	31
	фуросемид! никогда в жизни даже не пробуйте эту гадость, не убивайте с»	20836
	перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не хочется »	31
	зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить? »	36
	решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кусто»	19
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	18
	встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а»	18
	хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать? »	4
	как думаете мне пойдет черный цвет волос?»	13
	расскажите топ самых неловких ситуаций, приключившихся с вами! »	42
	теперь буду ходить так! все равно не получаю комплиментов в отношении »	42
	что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-»	46
	нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фо»	6
	сколько кг? рост 164. »	24
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	14
	не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский»	18
	какие вещи из ссср у вас остались?»	28
	какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки. »	4
	помните ли вы самый большой позор в вашей жизни?»	185
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	13
	бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков бы»	10
	нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет на»	22
	почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи м»	48
	две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый»	20
	вам нравится эта певица? »	21
	ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фи»	28
	как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общ»	16
	стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с уходов»	8
	сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас специально х»	9
	почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым любовни»	34
	как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любов»	18
	морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляет»	8
	почему люди осуждают безработных? »	90
	вам нравится этот сайт знакомств?»	8
	ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-т»	13
	как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с пом»	13
	вы видите вторую полоску? »	18
	как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а осталь»	10
	как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как ж»	49
	как думаете, муж дает мне много денег на красоту? »	16
	погода в июне. холодно. а у вас как? »	41
	вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня»	22
	резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла пошевелиться мин»	6
	чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось? »	5
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	54
	у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому поводу»	7
	кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов перестали»	2
	что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция? »	1
	вы читали это произведение? неужели оно входит в школьную программу? »	16
	сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет»	16
	доброе утро! всем классного настроения! »	13
	как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять»	11
	сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто»	16
	поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и »	16
	какая одежда сейчас в моде? »	5
	вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти »	20
	какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее? »	33
	сколько вешу? по вашему сколько кг? »	18
	какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги»	68

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»