Решила пока от диет отказаться

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 11.11.16

РЕШИЛА ПОКА ОТ ДИЕТ ОТКАЗАТЬСЯ

описание

всем приветики! сегодня по плану был рыбный день, но моему организму такое количество сплошных белков не понравилось... поэтому пришлось пока отказаться от ... не знаю как быть, ведь 19 числа нужно быть стройняшкой... маленькие порции для начала, ну и конечно же, фитнесс 3 раза в неделю

рацион

окунь морской- 400.00 гр пп

вес, спорт

вес: 108.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 35
жир: 42.3 кг

грудь: 114.00 см.
талия: 116.00 см.
бедра: 123.00 см.

зарядка - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, игры с ребенком (спокойные) - 300 мин пп

сожгла: 3182 ккал., сожгла за счет жиров: 825 ккал. (89 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +6, просмотры: +30

начало

«« »»

alenk@77 18.11.16 16:27

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): я думаю просто ужин заменить на белок творог, яйца, или кефирчик
Даже незнаю,я дни чередую :3 дня ем все,3 дня белок преимущественно иногда в белковые дни позволяюсебе мармелад и пастилу если совсем припечет:упадок сил или очень сладкого захочется.Пока работает!
_______
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

самая любиммая 18.11.16 15:41

ответ для: alenk@77

alenk@77 писал(а): Добрый вечер.Возможно чередование подойдет?День белок,день салатфрукты.Или до 14.00 все,после белок и салат?

я думаю просто ужин заменить на белок (творог, яйца, или кефирчик)
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

самая любиммая 18.11.16 15:40

ответ для: Сила Волны

Сила Волны писал(а): Удачи!!!
спасибоньки
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
сила волны 12.11.16 19:33

Удачи!!!
alenk@77 12.11.16 17:40

Добрый вечер.Возможно чередование подойдет?День белок,день салат(фрукты).Или до 14.00 все,после белок и салат?
_______
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
эска 12.11.16 01:57

Привет! Попробуй, на меня маленькие порции плюс нагрузки действуют подчас лучше диет. И морально легче переноситься. Главное, чтобы они действительно маленькие были. Но после диеты тебе легче должно быть с этим, уже привыкла. И всё получится!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+1
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+6
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+7
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+1
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+3
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+4
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+24
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+21
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+9
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+10
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+19
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1

Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2

топ темы »» новые темы»
	расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн»	12
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	19
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	5
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	19
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	29
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	15
	ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув»	54
	как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы »	10
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	17
	вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт»	9

	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	90
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	5
	хочу причёску новую, пойдет? »	65
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	24
	выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав»	11
	как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? »	4
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	21
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	10
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	25
	дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно»	37
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	18
	не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду »	5
	подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? »	8
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	15
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	12
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	17
	что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и»	21
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	128
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	5
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	62
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	13
	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	17
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	24
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	17
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	10
	есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны»	25
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	16
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	67
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	12
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	49
	ваш мужчина вас боится?»	19
	как вам эти зверята? не боитесь? »	44
	как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. »	1
	сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не»	8
	когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. »	4
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	36
	изменение за месяц, минус 8 кг »	16
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	49
	заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? »	16
	зачем люди снимают такое?»	7
	девушки, какая лучше голубая или серая? »	10
	получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? »	7
	каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? »	16
	вам нравится запах конюшни? »	23
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	17
	мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо»	13
	считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл»	14
	грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю »	21
	любовь без интима или интим без любви? »	15
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	20
	как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? »	39
	нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст»	13
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	16
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	14
	называть мужа муженьком - это унизительно? »	14
	как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно»	11
	какой купальник лучше? »	28
	вас нравятся такие усы и борода? »	26
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	20
	очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? »	59
	если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во»	16
	у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? »	10
	у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? »	39
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	13
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	19
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	16
	как проводите отпуск этим летом?»	27
	как считаете, вальтер в отпуске?»	14
	постарела? скажите честно »	87
	как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел »	9
	любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? »	16
	на вас когда-нибудь нападал ночной жор?»	15
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	59
	где я ярче и вкуснее? »	16
	от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? »	8
	какой ваш идеальный город для жизни? и почему?»	16
	как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? »	33
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	15
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	5
	ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее »	12
	начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин»	11
	глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? »	6
	что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч»	25
	у какой участницы может быть классный голос? »	18
	кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн»	29
	сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? »	1
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	23
	сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. »	14
	какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави»	26
	к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? »	49

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»