Решила пока от диет отказаться

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 11.11.16

РЕШИЛА ПОКА ОТ ДИЕТ ОТКАЗАТЬСЯ

описание

всем приветики! сегодня по плану был рыбный день, но моему организму такое количество сплошных белков не понравилось... поэтому пришлось пока отказаться от ... не знаю как быть, ведь 19 числа нужно быть стройняшкой... маленькие порции для начала, ну и конечно же, фитнесс 3 раза в неделю

рацион

окунь морской- 400.00 гр пп

вес, спорт

вес: 108.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 35
жир: 42.3 кг

грудь: 114.00 см.
талия: 116.00 см.
бедра: 123.00 см.

зарядка - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, игры с ребенком (спокойные) - 300 мин пп

сожгла: 3182 ккал., сожгла за счет жиров: 825 ккал. (89 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +6, просмотры: +29

начало

«« »»

alenk@77 18.11.16 16:27

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): я думаю просто ужин заменить на белок творог, яйца, или кефирчик
Даже незнаю,я дни чередую :3 дня ем все,3 дня белок преимущественно иногда в белковые дни позволяюсебе мармелад и пастилу если совсем припечет:упадок сил или очень сладкого захочется.Пока работает!
_______
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

самая любиммая 18.11.16 15:41

ответ для: alenk@77

alenk@77 писал(а): Добрый вечер.Возможно чередование подойдет?День белок,день салатфрукты.Или до 14.00 все,после белок и салат?

я думаю просто ужин заменить на белок (творог, яйца, или кефирчик)
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

самая любиммая 18.11.16 15:40

ответ для: Сила Волны

Сила Волны писал(а): Удачи!!!
спасибоньки
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
сила волны 12.11.16 19:33

Удачи!!!
alenk@77 12.11.16 17:40

Добрый вечер.Возможно чередование подойдет?День белок,день салат(фрукты).Или до 14.00 все,после белок и салат?
_______
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
эска 12.11.16 01:57

Привет! Попробуй, на меня маленькие порции плюс нагрузки действуют подчас лучше диет. И морально легче переноситься. Главное, чтобы они действительно маленькие были. Но после диеты тебе легче должно быть с этим, уже привыкла. И всё получится!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+20
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+7
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+15
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная,настроение гов.о. сегодня съездила»	+2
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+1
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+7
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+10
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+20
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+2
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+8
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2

Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21

топ темы »» новые темы»
	как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому с»	3
	что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для »	22
	как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?»
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	60
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	30
	есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны»	4
	вам нравится запах конюшни?»	8
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	200
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	50
	вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях?»

	для вас привлекательна такая фигура? »	10
	кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн»	25
	стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг»	41
	у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детск»	8
	в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через »	17
	какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави»	10
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	45
	кто самая романтичная участница на сайте галя.ру? »	27
	можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с »	17
	ответила покупателю спустя неделю. объяснять что путешествовала или из»	6
	я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после дра»	26
	вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора медленно»	12
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	111
	у какой участницы может быть классный голос? »	12
	с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше? »	17
	я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг»	40
	как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно»	10
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	37
	как у вас проходит лето?»	18
	вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? »	1
	что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч»	24
	парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и раз»	9
	люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете? »	11
	вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в»	18
	как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке? »	3
	какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что»	108
	что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? »	35
	если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы о»	35
	к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? »	52
	что у вас на завтрак? »	20
	постарела? скажите честно »	83
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	40
	какой купальник лучше? »	22
	вчера купила кофточку! как вам? »	13
	заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? »	14
	вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв»	27
	где я ярче и вкуснее? »	14
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	59
	вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была кр»	10
	мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол»	14
	у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно»	6
	какие замечания делали вам бывшие? »	26
	никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими фото»	39
	вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ? »	11
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	11
	сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? »	6
	думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! »	21
	коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его работу»	5
	отношения - это сложно? »	10
	вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту? »	7
	как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет! »	16
	как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк»	17
	вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономи»	17
	как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то груст»	13
	сколько вообще на гале мужчин? в последнее время появилось немного нов»	7
	как считаете, чья судьба из всех девушек на гале наиболее трудная и по»	55
	куда пропали эти две участницы? или не пропали? »	59
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	18
	грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как с»	5
	у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет! »	32
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	10
	в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь? »	11
	как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с ве»	15
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	19
	как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там то»	6
	кому противно целоваться с языком, объясните почему? »	1
	вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите целов»	21
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	21
	вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт»	23
	кто здесь самая начитанная и эрудированная участница? »	19
	как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво »	18
	купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется капремонт? »	33
	оцените внешность. сколько лет?»	49
	муж сказал что я меркантильная. я правда такая? »	25
	домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?»	40
	я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное? »	37
	муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! к»	17
	дочь приносит домой одежду с помойки! считаю ничего плохого в этом нет»	30
	покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?»	26
	можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье человека? »	11
	как вам такое тату? как бы описали его? »	17
	смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? »	56
	участницы сайта повзрослели? никто не создаёт темы как 10 лет назад»	23
	вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о»	28
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	86
	если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?»	53
	гимнастика цигун. слышали про такую? »	19
	согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться перед нез»	13
	к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны? »	29
	какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники, сырники, лед»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»