вход
Traicy писал(а): Какой тренажёр? |
тренажер наездник iRest MC0168
Тренажер-наездник или иппотренажер: принцип действия
Как становится понятно из названия, этот спортивный снаряд имитирует движение спины лошади. Соответственно, задача “наездника” просто сидеть в седле и держаться за специальный поручень. Занимавшиеся верховой ездой понимают, что легкость этой задачи только кажущаяся, спортсмен во время движения лошади получает значительные перегрузки и серьезно устает. При этом в организме начинают работать те группы мышц, которые комплексно не задействованы ни в одном другом процессе.
Тренажер-наездник представляет собой седло, закрепленное на устойчивой платформе, совершающее вертикальные и одновременно горизонтальные колебательные движения небольшой амплитуды. Режим нагрузки регулируем: в программу модели массажера-всадника MC0168 заложены пять уровней сложности. Интенсивности сравнимой с аттракционом “Родео” из парка развлечений от аппарата нельзя добиться, но для активного снижения веса это и не требуется. Мелкие колебательные импульсы разбивают жировые массы значительно быстрее, чем резкая нагрузка на аналогичные группы мышц.
Занимающийся даже может не отдавать отчета в происходящих в его организме процессах, просто удобно расположившись в седле машины. Занятия можно сочетать с прослушиванием любимого плей-листа или аудио-книги. Вестибулярный аппарат выполняет программу упражнений автоматически, подстраиваясь под меняющийся угол наклона платформы и синхронизируя движения мышц с активностью седла. Позвоночник непроизвольно пытается найти наиболее устойчивое положение, приводя в движение смежные мышцы спины и пресса. Также непроизвольно к задаче сохранения равновесия подключаются руки и ноги. Таким образом в процессе кажущихся пассивными занятий участвует большинство мышц организма, при этом основная часть нагрузки падает на зоны, традиционно являющиеся “проблемными” для людей с избыточным весом:
талию;
бедра;
тазовую область.
Распределение нагрузки при занятиях на иппотренажере и ее влияние на процесс снижения веса
В первую очередь нагрузка ложится на мышцы спины, которые непроизвольно напрягаются при отклонении седла от горизонтальной плоскости. Нагрузку принимают на себя и мышцы пресса, участвующие в процессе. Кроме улучшения осанки, которое является побочным эффектом таких тренировок, укрепляется пресс, подтягивается кожа и разбивается опоясывающая талию и низ спины жировая прослойка, называемая “спасательным кругом”. Чтобы занятие дало максимальный результат именно на этой проблемной зоне, массажер-наездник рекомендуется перевести в автоматический режим. В этом случае программа хаотично меняет интенсивность колебаний, устраивая микро-стрессы вестибулярному аппарату, вынужденному быстро реагировать.
Вторая, получающая существенную нагрузку область, – мышцы ног, а точнее – бедер. В модели массажера-всадника MC0168 не предусмотрены стремена, то есть фиксация корпуса человека на поверхности электрического коня происходит за счет обхвата его бедрами. Процесс тренировки также непроизволен, организм просто пытается инстинктивно удержаться от соскальзывания, обхватывая корпус машины сильнее. Впрочем, действительно упасть с тренажера невозможно, кроме фиксирующих рукоятей предусмотрена и глубокая форма седла с противоскользящим покрытием. Уменьшение обхвата бедер происходит без замещения жировой массы мышечной, чего часто опасаются занимающиеся, не желающие терять женственности форм.
В процессе занятий благодаря массирующим колебаниям ускоряются обменные процессы, усиливается циркуляция крови и лимфы в подкожных слоях, ткани насыщаются кислородом и обновляются значительно быстрее. Прошедшие курс занятий на тренажере типа “Всадник” отмечают улучшение состояния кожи, снижение раздражительности и улучшение качества сна.
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
